Edukiak
Ez dituzte euren benetako emozioak erakusten, etengabe irakasten dizute eta alferrikako aholkuak ematen dizkizute, eta haien kritika kaustikoak kezka forma hartzen du beti. Horrelako pertsonei «astunak» esaten zaie normalean. Nola babestu haietatik?
Beraiekin komunikatzea triku bat besarkatzen saiatzea bezalakoa da; edozein aldetatik etorrita ere, zulatu egiten zara. Batzuetan egunero komunikatu behar dugu haiekin eta gurekin jatorragoak izango direla espero dugu. Baina pertsona «astunak» batzuetan enpatia eta enpatiarako gai ez dira. Beren beharrak asetzen dituzte besteen kontura.
Zer egin beharko genuke haiekin komunikazioa saihestu ezin bada? Claire Dorotic-Nana familia terapeutak bost aholku praktiko ematen ditu.
1. Hitz egin argi eta seguru
Cactus jendeak nahiago du erabateko argitasunik ez duen komunikazioa. Zergatik? Horrek aitzakia bat aurkitzeko aukera ematen die: «Ez duzu zuzenean esan goizeko 10etan hona etorri behar dudanik. Ez nekien behar zenik. Ez didazu esan».
Jende «astunak» ardura besteengana uztea gustatzen zaio, eta haiekin ahalik eta argien hitz egiten ez badiezu, beti izango dute behar duzuna ulertzen ez dutela itxuratzeko aukera.
2. Ezarri mugak
Murrizketak eta muga pertsonalak edozein harreman osasuntsurako ezinbestekoak dira, harremanen berdintasuna eta elkarrekikotasuna eraikitzen den oinarriaren papera betetzen dute. Jende «astunak» komunikazioan zuzentasuna eta argitasuna saihesten saiatzen direnez, ahalik eta argien izan behar dute muga horiek non dauden.
Haiengandik zer espero duzun, zuregandik zer espero dezaketen eta onartzen denaren eta onartzen ez denaren arteko muga non jartzen duzun argi utziz, komunikazioak ongizatea mehatxatzen ez duela ziurtatuko duzu.
3. Jakin noiz atzera egin
Pertsona «astunak» desberdinak izan daitezke, baina denak manipulatzeko joera dute eta mendekua hartzeko maite dute. Askotan instintiboki “atzera jo” nahi ditugu haien ankerkeria eta maltzurkeria ikusten ditugunean. Beraz, gauzak okerrera egingo dugu. Ez dute gatazka konpondu behar, mendekua nahi dute. Liskarrak eta eskandaluak hasten dira bereziki zuri min egiteko. Zure burua babesteko, haien benetako asmoak garaiz ezagutu behar dituzu eta komunikaziotik aldendu.
4. Prestatu zure ihes-bideak
Jende «astunak» manipulatu nahi zaitu, kontrolatu. Behar dutena lortzeko bitarteko bat zara haientzat. Beharbada botere beharra edo miretsi beharra asetzen dute. Baina haien jokabidea ongizatea mehatxatzen hasten denean, komeni da azkar irteteko aitzakia sinesgarri bat izatea. Zure seme-alaba eskolatik jaso behar duzu. Bilera garrantzitsu bat duzu. Dendara korrika egiteko denbora izan behar duzu, afaltzeko zerbait erosi. Ematen duzun azalpena edozein dela ere, prestatu aldez aurretik.
5. Egin maite duzuna
«Arantzekin» komunikazioak zapore desatsegina uzten du. Nahita egin zaituzte zeure burua zalantzan jartzeko eta hutsala eta maitasuna eta errespetua merezi ez izatea. Askotan, nolabaiteko osatugabetasun sentsazioa izaten da, eta horregatik berriro erakartzen zaituzte manipulatzaileekin biltzera.
«Nitaz arduratzen direla esaten dutenek ezin didate txarrik nahi. Ziurrenik ez zidaten minik egin nahi, uste duzu. Agian ziur egon zaitezke maite duzun hori txarra dela zuretzat. Hala ere, horrela manipulatzen zaituztenekin komunikatzen jarraitzen baduzu, are gehiago probokatzen dituzu.
Hobe da benetan gustatzen zaizunari denbora eskaintzea, poza, zoriontasuna, lasaitasuna eta gogobetetasuna ekartzen dituena. Zure zaletasunak nor zaren bihurtzen zaitu. Ez utzi inork zuri kentzen.