Udako denboraldia amaitu arren naturak bere opariekin gozatzen jarraitzen gaitu. Kalabaza oso erabilgarria izan daiteke zure dietan. Gorputza garbitzen eta pisua galtzen lagunduko du, baina sistema immunologikoa ere prestatuko du datorren birusen denboraldirako.
Kalabaza betakaroteno, C, E, B1, B2, PP, zuntz dietetiko, potasio, kaltzio, burdina, magnesio, zink eta fluoruro iturri bikaina da. Toxinak gorputzetik kentzen laguntzen du eta efektu tonikoa du.
Kalabaza dietak 12 egun irauten du eta 8 kilo har ditzake. Dieta menua 4 egunetarako diseinatuta dago, eta gero errepikatzen da.
Kalabaza dieta menua
1 egun
- Breakfast: kalabaza entsalada almendra edo kalabaza haziekin eta kalabaza porridge arrozarekin esne gaingabetuan.
- bazkaria: Kalabaza zopa
- Afaria: kalabaza gisatua kanela edo beste espeziekin edo kalabaza pare batentzat.
Eguna 2
- Breakfast: kalabaza entsalada almendra edo kalabaza haziekin eta kalabaza-porridge arrozarekin esne gaingabetuan edo kalabaza eta kalabaza pure entsalada batekin.
- bazkaria: barazki freskoen zopa, kalabaza pattak proteina arrautzarekin edo kalabaza krepeak oloarekin.
- Afaria: sagar freskoak edo labean.
Eguna 3
- Breakfast: kalabaza entsalada almendra edo kalabaza haziekin eta kalabaza porridge arrozarekin esne gaingabetuan.
- bazkaria: barazki zopa haragi giharraren hegaztien albondigekin.
- Afaria: kalabaza entsalada ananarekin.
Eguna 4
- Breakfast: kalabaza entsalada almendra edo kalabaza haziekin eta kalabaza porridge arrozarekin esne gaingabetuan.
- bazkaria: barazki zopa edo haragi zopa, barazkiak labean edo plantxan.
- Afaria: erregosa kalabaza eta barazkiekin.
Garrantzitsua da! Kalabaza dieta kontraindikatuta dago digestio-aparatuko gaixotasun kronikoak edo digestio-nahasteak dituzten pertsonentzat.
Pisua galtzeko kalabaza zopa errezeta ikusi beheko bideoan:
