Edukiak
Jateko gogoa osasun onaren seinale da. Gose faltak hainbat arazo ekar ditzake, anorexia barne. Egun batzuk baino gehiago jarraian jateko gogorik ez baduzu, gosea nola handitu pentsatzen hasteko garaia da.
Nola handitu gosea modu herrikoietan
Apetitu txarra nola handitu: aholku lagungarriak
Gosea galtzea estresak eta beste arazo batzuek eragin dezakete. Zure burua indarrez elikatzeak ez du merezi. Arazoa konpondu eta zure gorputzak berriro janaria eskatu behar duzu.
Zure gorputzak jan nahi duen trikimailu txiki batzuk daude:
Jan bazkari txikiak maiz. Gure urdailak askoz hobeto onartzen ditu janariak bolumen txikietan.
Edan ur garbi ugari, egunean 2 litro gehienez. Gosea galtzearen kausa ohikoenetako bat deshidratazioa da. Gogoratu egarria sentitzen hasi aurretik ura edatea. Egarria zure gorputza dagoeneko deshidratatuta dagoen seinale da.
Janari goxoa eta ederra prestatu. Ez alde batera utzi plateren aurkezpen zuzena, bakarrik jaten ari bazara ere.
Erabili mota guztietako espeziak eta ongailuak. Gosea sustatzeko bikainak dira.
Jan aldi berean. Ez ezazu gosea hiltzen gozokiak eta opilak bezalako pintxo osasungarriak erabiliz.
Edan bitaminak, batez ere udazkenean eta neguan.
Utzi erretzeari. Tabakoaren mendekotasunak gosea kentzen du.
Bizimodu aktiboa izan, kirola egin eta paseo luzeak egin kanpoan.
Ez da harritzekoa jendeak "gogoa pizteko" esatea.
Heldua nola handitu gosea: errezeta herrikoiak
Zenbait belar prestakinek gosea hobetu dezakete. Zapore biziak dituzten landareak gosearen pizgarrien artean daude. Hona hemen gosea ona izateko errezeta batzuk:
1 koilaratxo ajenjo lehorra bota 1 koilarakada. ura irakiten. Utzi egiten. Hartu 1 koilarakada. l. egunean hiru aldiz otorduak baino lehen.
4 azenario fresko eta berro mordoa. Edan ezazu edaria egunean behin, otorduak baino ordu erdi lehenago.
Edan 1 koilaratxo egunean hiru aldiz otorduak baino lehen. aloe zukua. Hain mingotsa izan ez dadin, ezti apur bat gehi diezaiokezu.
Nahastu ajenjoa, dandelioak, aharrea eta sahatsaren azalak 1: 1: 1: 2 proportzioan. Hartu 1 koilarakada. l. sortutako nahasketa eta bete 1,5 koilararekin. ura irakiten. Utzi ordu erdi bat egiten. Hartu edalontzi erdia egunean hiru aldiz otorduak baino 20 minutu lehenago.
Barazki zuku freskoak eta ardo beltz lehorrak estimulatzen dute gosea. Ardoa ez da gehiegi erabili behar, baina otordu bikain honen 50 ml-k otorduak baino 15 minutu lehenago zure gosea nabarmen handituko du.
Aurreko aholku guztiak jarraitzen badituzu, baina gosea ez da berriro itzultzen, joan medikuari.
Agian, zure gorputza gaixotasunen bat kontatzen saiatzen ari da eta, beraz, uko egiten dio jateari.
- Lehenik ulertu behar duzu eragin gose txar hori. Horietako asko egon daitezke: desoreka hormonala, digestio-aparatuko organoekin arazoak (gastritisa, pankreatitisa, gibeleko gutxiegitasuna ...), giltzurruneko edo bihotzeko gutxiegitasuna, onkologia, faktore psikologikoak (estresa, depresioa) dira.
Lehenik eta behin, beharrezkoa da osasun arazoak baztertzea eta gaixotasun bateragarriak dauden ulertzea, gero espezialista estu batengana jo ahal izateko. Adibidez, emakumeak zikloarekin eta gosearekin arazoak baditu, litekeena da arazo hori ginekologo bati zuzentzea. Pertsona batek mina edo pisua badu urdailean jan ondoren, errauste eta bestelako sintomak izan ondoren, merezi du gastroenterologoarekin harremanetan jartzea. Odolean tiroideen hormonen epe luzeko gabeziak metabolismoa moteltzen du eta gosea gutxitzen da. Orduan, endokrinologoaren kontsulta garrantzitsua da.
Gomendio orokorretatik abiatuta: analisi orokorra eta odol analisi biokimikoa egiteko, tiroideoaren hormonen maila jakiteko, barne organoen ultrasoinu bat aztertzeko, gastroskopia egiteko eta, zenbait kasutan, kolonoskopia egiteko.
Gosea erabat ez egotea gutxitzea buruko gaixotasunen agerpena edo hainbat egoera psikologikoren eragina izan daiteke, adibidez, depresioa, insomnioa, apatia, nekea... Antsietatea bezalako egoera batek nerbio-sistema zentralak digestioa moteltzen duten eta gosea murrizten duten estresaren hormonak askatu ditzake. Kasu horietan, beharrezkoa da arazoa identifikatzea eta horren arrazoiak psikologo batekin ulertzea, beharrezkoa bada, psikiatraren sendagaien tratamendu zuzena jasotzea.
Aurreko arazo guztiak existitzen ez badira eta pertsona batek jateari uko egiten badio, ziurrenik janariaren zaporea eta usaina norberaren ezaugarriak eta lehentasunak egon daitezke, agian egokitzen ez zaion janaria aukeratuko du. beraz, dietarekin esperimentatu besterik ez duzu egin behar.