Higiene pertsonalak, garbitasun eta ongizate sentsazioa emateaz gain, osasun funtzioa ere badu, bakterioen ugalketa saihestuz. Nola ezarri zona genitalen hauskortasunari egokitutako higiene intimo bat eta zein produktu erabili garbitzeko?

Higiene intimoa gorputzaren atal intimoen zaintzari dagokio, hau da, egunero garbitzen dugunean. Emakumeengan zein gizonengan, genitalak (pentsa, bulba, etab.) gehienetan arropetan konprimituta daudenez, usainak suma daitezke. Hala ere, usain hauek guztiz normalak eta naturalak dira: gorputz-usain intimoak dira, eremuko hezetasunarekin lotuta. Higiene pertsonala higiene pertsonaletik desberdina da: inola ere ez du astringentea izan behar. Izan ere, bulba, adibidez, muki-mintz hauskorra da, produktu egokiekin leunki garbitu behar dena. Egunero egin behar da, eta kasu batzuetan batez ere sexuaren ondoren.

Emakumeengan, higiene pertsonala nolabait jadanik zainduta dago naturaz. Izan ere, bagina, etengabe ekoizten diren likido baginalei esker, bere burua garbitzen du. Fluido hauek bakterioak ebakuatzen laguntzen dute eta baginako flora orekan mantentzen dute. Ondoan, bulbak barne-genitalen babes gisa balio du, infekzioak, eraso kimikoak eta bakterioak ahalik eta gehien saihesteko, baginara edo baita umetokiara ere igo daitezkeenak. Izan ere, garrantzitsua da higiene-arauak errespetatzea eta ingurua egunero garbitzea. Dena den, komuneko gehiegikeriak baginako oreka asaldatuko luke. Hilekoan, adibidez, gerta daiteke egunean hainbat aldiz hoztu nahi izatea, odol arrastoak kentzeko. Horrek odola kentzen laguntzen du, metatu ez dadin, eta horrela bakterioak ugaltzea saihesten du. Horretarako, nahikoa izan daiteke ur jaurtiketa soil bat, batez ere dutxak errepikatzen badira.

Gizonezkoetan, higiene pertsonalak ere arina izan behar du, zentzuan beharrezkoa baita eremuaren sentsibilitatea errespetatzea, baina erregularra, gaixotasunak eta infekzioak saihesteko. Dutxan, zaindu glandea behar bezala itzultzeko, zakilaren atal guztiak garbitzeko, gogor igurtzi gabe. Nahikoa da urarekin garbitzea, behar izanez gero xaboi leun pixka batekin. Hemen, berriz, nahikoa da egunero dutxatzea, ahalegin baten ondoren izerditzea edo sexu-harremana izatea izan ezik, likido eta semen hondarrak ezabatzeko.

Higiene pertsonala ahalik eta produktu leunenekin egin behar da. Dutxa gela erabiltzen ari bazara, aukeratu narritagarria ez dena, hau da, sodio laureth sulfatorik gabekoa edo sodio lauryl sulfatoa, hobe. Marka espezializatuetara ere jo dezakezu, askotan garestiagoak diren arren. Kasu honetan, gel intimoak dutxa gelaren alternatiba ona dira. Xaboiak nahiago badituzu, aukeratu barra dermatologiko leun bat, xaboirik gabekoa, landare-olioekin egindakoa. Ez erabili Xanpua edo azalerako egokia ez den beste produkturik, eta are gutxiago muki-mintzak bezain sentikorrak diren guneetarako.

Gizon zein emakumezkoentzat, biziki gomendatzen da higiene pertsonalerako zorrotzegiak diren produkturik ez erabiltzea. Ikusi dugunez, hobe da xaboirik gabeko, leun eta dermatologikoki probatutako produktuetara jotzea. Era berean, saihestu Marseillako xaboi motako xaboia, eremu erasokorra eta deshidratatzen duena. Era berean, ez erabili zainketa narritagarriak, esate baterako, sasiak, baita pubisean ere, larruazala sentikorra den tokian. Azkenik, oso garrantzitsua, ahaztu eskularruak eta beste dutxako loreak: osagarri hauek bakterioentzako habiak dira, eta garbiketan ez dute interesik. Nahiago eskuak garbitzea, keinu leunekin eta laguntzarik gabekoekin, egunean behin.

Emakume batzuek ondo garbitu nahi izaten dute beren higiene intimoan. Dena den, ikusi dugunez, baginak auto-garbiketa-sistema bat du eta horrek garbiketa-zaintza eskaintzen dio. Ez da, beraz, baginaren barrualdea xaboiarekin garbitu behar, baginako flora desorekatu eta muki-mintzak narrita ditzake. Urarekin dutxa soil bat nahikoa da baginako likidoak garbitzeko eta gorputz-usaina desagertzeko.