Zergatik hausten da ilea? Ilea hazteko dieta berezi bat jarraitu behar al dut? Zenbat aldiz garbitu behar duzu ilea? Elikadura Osasungarriaren Near Me erredakzioko galdera horiei eta beste askori erantzunak eman zizkieten Telegram kanalaren egileak ilea zaintzeari buruz eta "Rapupupunzel" kolore anitzeko ile luzearen jabeak.
Ekaterina kanalaren egilea
Zure aberastasuna, hots, ilea nola kontserbatu eta areagotu ulertzeko, gai garrantzitsuenak eztabaidatu ditugu egilearekin. Telegramen, Ekaterina, bere burua zaintzeko hainbat produktu eta teknika probatu dituena eta bere ileaz harro egoten dakiena bertatik bertara.
Elikadura osasuntsua Near Near: Esan iezaguzu, zer arrazoirengatik erori daiteke ilea? Eta zer egin horrekin?
ETA.:
Emakume askok ilea galtzea izan dute, bizimodua, lanbidea eta dieta kontuan hartu gabe. Besterik da egun batean orrazi baten, arroparen eta, oro har, inguruko gainazal guztietan ile kopurua ezinezkoa bihurtzen dela ez ohartzea, eta aldi berean buruan gero eta gutxiago. Jakina, horrelako aldaketak ezin dira beldurtu, baina ez ibili presarik eta korrika egin ilea hazteko bitaminak edo maskarak bila. Hasteko, hobe da galeraren arrazoiak ulertzea, asko baitaude.
Ilea galtzearen kausa ohikoena estresa da.
Laneko edo bizitza pertsonaleko arazoak izan daitezke, pertsona maite baten galera, gaixotasuna, erditzea, bat-bateko pisua galtzea edo bizi-baldintzen aldaketa (ezohiko auto-isolamendu modura aldatzea ere kontuan hartzen da). Baldintza estresak agertu eta 3-4 hilabete igaro ondoren, ilea erortzen has daiteke, eta prozesu hori denbora gutxira gelditzen da, kausa kendu bada. Kasu honetan, ile-galera edo ile-hazkundea suspertzeko hainbat erremediok ezin dute prozesua gelditu, baina bizigarriek ile berriaren itxura pixka bat bizkortu dezakete.
Estresaren kausa aspaldi ezabatzen bada eta ilea hilabetez erortzen jarraitzen badu, hobe da trikologo batekin harremanetan jartzea arazoari irtenbidea bilatzeko.
Ilea galtzearen beste arrazoi bat aldaketa hormonalak izan daitezke. Batzuetan, erditze kasuetan edo gaixotasun batzuetan bezala, ez da ileari berariaz ezer egin behar, nahikoa da oreka hormonala normalizatu arte itxarotea. Beste kasu batzuetan, endokrinologo batekin harremanetan jarri beharko zenuke hormona-arazoetarako tratamendu egokia agintzeko, eta orduan bakarrik ikusi zure ilearekin zer gertatzen den.
Osasunarekin dena ondo dagoela dirudienean, baina ilea mehetzen ari denean, alopezia - ile galera - susma dezakezu dihidrotestosterona hormonaren (DHT) eraginez. Alopezia hori beti medikuaren zaintzapean tratatu behar da eta inola ere ez da automedikurik egin behar. Medikuak sendagai eta dosi optimoa aukeratzen lagunduko dizu, eta horrek ile-galera geldiarazteko saiakera independenteetan denbora eskergarik ez galtzeko aukera emango dizu.
Ikusten duzu ia beti galera anormal batekin, gomendagarria dela medikua kontsultatzea, baina ba al daude hainbat bitamina eta maskara? Gorputzak bitamina, oligoelementu eta mineralen gabeziarik ez badu, orduan ausaz aukeratutako drogak hartzea dirua galtzea izango da. Kontuan izanik gorputzeko gabeziak ez direla beti ilea galtzearen kausa, pilula batekin sendatzen saiatzea denbora galtzea izan daiteke alferrikako ekintzetarako. Hainbat maskara, autoprestaketa, ukenduak eta anpulak barne, kasu gehienetan larruazaleko odol-zirkulazioa areagotzeko diseinatuta daude, ile-folikuluei mantenugaien hornidura hobetzeko. Tratamendu hauek ile berria apur bat azkarrago edo trinkoago hazten lagun dezakete, baina ezin dute zuzenean ezer egin estresak edo arrazoi hormonalek eragindako ile-galerari buruz. Aldi berean, ilearen eragina beste neurri batzuekin batera erabil daitezke, medikuak konbinazio onena aukeratu dezake.
Elikadura osasuntsua nire ondoan: ba al dago dieta berezirik ilea galtzea saihesteko?
ETA.: Gorputzeko mikronutrienteen gabezien gaia ukitu ondoren, ezin da elikaduraren gaia planteatu. Ez dago dieta berezirik ilea moztu egingo litzatekeen, nahiz eta oso erosoa izango litzatekeen. Ilea argaldu eta sorbalden azpian hazten ez? Hona hemen errutina eta janari baldintzak. Baina ez, ez dago horrelako irtenbide unibertsalak. Organismo bakoitza banakakoa da eta desberdin erreakzionatzen du estres beraren aurrean ere: norbaiten larruazaleko egoerak okerrera egiten du, norbaitek digestio-hodiak jasaten ditu eta norbaiti ilea erortzen da. Denok ditugu altuera eta pisu desberdinak, bizi-baldintza desberdinak eta elikagaien lehentasunak desberdinak dira. Aurkezpen hauekin, guztientzako dieta orekatua aukeratu dezakezu, baina ez da berdina izango guztiontzat. Gainera, ez du bermatuko ilea eroriko ez denik, eta bitamina gabeziengatik ilea galtzeko arriskua gutxitzen du.
Elikadura osasuntsua nire ondoan: zenbat aldiz garbitu behar duzu ilea? Horrek eragiten al du ile-galera prozesuan eta koipearen itxuran?
ETA.: "Ile-galera" arazoari eragiten dion mito arruntetako bat ilea ahalik eta gutxien garbitu beharra da. Uste da azala erregimen jakin batera ohitu daitekeela, garbiketa arraroena hobea izango den bitartean. Baina ez da horrela. Lehenik eta behin, larruazaleko koipetsutasuna hormonek erregulatzen dute, eta hori ezin da inongo xanpuarekin aldatu. Mantu hidrolipidoa azalaren gainazalean eta hesi epidermikoan gordetzeak jariatzen den sebo-kopuruari ere eragiten dio, eta xanpuak dagoeneko eragin dezake faktore horietan. Xanpu oldarkorregiak azala narritatuko du, bere defentsak berrezartzera behartuz, are sebo gehiago askatuz. Efektu honen emaitza burua azkar zikintzea eta ilea xanpuarekin lehortzea da. Irtenbidea erraza da: xanpu leunagoa, burua garbitzen ez duena kirrinka egin arte, baina zikinkeria astiro-astiro garbitzen duena. Garbiketa nahikorik gabe, hau da, xanpu leunegiak erabiltzean edo ilea ahalik eta gutxien garbitzen saiatzean, gehiegizko keratinizatutako azala, hautsa eta bere seboa metatuko dira gainazalean. Ezpurutasunak hantura eta dermatitisak sor ditzakete, eta ile berria berehala hazten has daiteke baldintza hauetan. Hau da, xanpua arraroa edo maiz egitea ezin da izan galtzearen arrazoia, baina erraz eragingo dio ilearen kalitateari.
Elikadura osasuntsua nire ondoan: etxetresna elektrikoekin (ile-lehorgailua, kizkurtzeko plantxa) jantzi behar baduzu, nola babes dezakezu ilea? Estilo-tresna egokiak aukeratzeko aholkuak eman?
ETA.: Ile-lehorgailuek, kizketarako plantxak eta plantxak, garestienek ere, ilea kaltetzen dute, beraz, tenperatura altuetatik babestu behar dute. Babes termikoaren funtzionamendu-printzipioa erraza da: beroa gaizki eroaten duen ilearen gainean film bat sortzen da eta, horrela, ilea "irakitea" saihesten du.
Erreminta beroak erabiltzeko arau nagusiak: tenperatura minimoetan lan egiten dugu, ez geratu leku batean, babes termikoa erabiltzen dugu beti eta inoiz ez ez erabili lisatzeko edo kizkurtzeko plantxarik ile bustietan.
Ile-lehorgailua aukeratzerakoan, aire hotzarekin lehortzeko aukeran zentratzen gara, eta zuzentzeko eta kizkurtzeko pintzek beroa uniformeki banatzen duen gainazal leuna izan behar dute, adibidez, zeramikatik. "Gehiegi egosi" ilea ere eror daiteke, baita sustraietan ere, eta horrek erortzen ari den itxura izan dezake, ile berriaren hazkuntza pazientziaz urteak beharko dira ilea berreskuratzeko, beraz, ez dituzu neurriak alde batera utzi behar.
Arraroa izango litzateke alde egiteari buruz hainbeste kontatzea eta zure buruari buruz ezer ez esatea. Gerriraino tindatutako ile lisoa daukat, kizkurtzeko joera duena. Goizero ilea garbitzen dut, gero putz lehortzen. Xanpua egin ondoren, hidratatzaileak erabiltzen ditut, maskarak txandakatuz. Ile hezean, lehortu baino lehen, babes termikoa erabiltzen dut spray-egokitzaile moduan, leuntzaileak jartzen ditut muturretan nire aldartearen arabera, eta loditzeko produktuak erabiltzea ere gustatzen zait. Estilorik gabeko ilearen larritasuna dela eta, ez dut erro-bolumenik, beraz, mousseak erabiltzen ditut, batzuetan ilea "zimurtu" dezakete luzera osoan. Hilean behin sustraiak margotzen ditut eta beti Olaplex erabiltzen dut nire ilearen kalitatea mantentzeko. Nire etxeko ilea zaintzeko produktu gogokoenak:
Rumble Bubble Xanpua
Desert Essence Coconut Baldintzagarria
Suero ezabaezina DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver peinatzeko moussea
Rumble Rinse Girotzeko Maskara