Nola kendu eskumuturreko mina? – Zoriontasuna eta osasuna

Inoiz erori al zara eskumuturrean? Nola egin diozu aurre min horri?

Duela hilabete batzuk, zalditik erortzen ari nintzen. Beraz, eskuan makurtu nintzen kalteak mugatzeko. Baina nire eskumuturrak ordaindu zuen prezioa. Minutu batzuk geroago, mina sentitu nuen eta eskumuturra hanpatuta ikusi nuen.

Praktika naturalen jarraitzailea, orduan bilatu nuen nola kendu eskumuturreko mina.

Zein izan daitezke eskumuturreko minaren iturriak?

Eskumuturra eskuaren eta besaurrearen artean kokatutako giltzadura multzo bat da. 15 hezurrez eta hamar lotailuz osatuta dago. (1)

 Haustura eta luxazioa

Eskumuturraren haustura esku-ahurrean euskarria duen erorketaren ondorioz edo kolpeen ondorioz gertatzen da (gehiegizko kirolaren kasuan). Ez dago eskumuturraren artikulazioarekin. Baina erradioaren beheko muturraren mailan aurkitzen da. Jada ezin dugu eskumuturra mugitu. Aupa!!! (2)

Kontuz ibili, haustura batek osteoporosia (hezur-masaren zahartzea) ezkutatu dezake. Adinarekin, hezurrak sendotasuna galtzen du, desmineralizatu egiten da oso hauskorra eta zaurgarria bihurtuz.

Hausturak ez bezala, luxazioak subjektu gazteei eragiten die

 Eskumuturraren bizkarreko kisteak

Eskumuturraren kapsula artikulatuaren alterazioaren ondoriozkoak izan ohi dira. Eskumuturraren mailan agertzen den bola sendo bat da. Hantura nahiko nabaria izan daiteke (estetiko gutxiago) baina minik gabekoa. Edo, aitzitik, apenas ikusten da baina mina sortzen du mugimenduak egiterakoan. Eskumuturraren kisteak ez du inolako minbiziarekin lotuta. (3)

Eskumuturreko tendinitisa

Eskumuturraren tendoiaren hantura da. Gehiegizko esfortzua, ezohiko edo sarriegi errepikatzen diren ekintzak, esate baterako, testuak bidaltzeko kasuetan agertzen da. Ezagutzen ditut hantura hau izateko arriskuan dauden batzuk!!!

Tendinitisa eskuaren eta besaurrearen artean kokatzen da. Eskumuturra palpatzean edo mugitzean min zorrotza da (4), (5)

ostean

Eskumuturraren artrosia eskumuturraren artikulazio batean edo gehiagotan kartilagoaren higadura da. Mina (normalean progresiboa) eta eskumuturraren zurruntasuna ditu ezaugarri.

Azterketa klinikoa eta analisi erradiologikoa beharrezkoak dira kaltetutako artikulazioak zehatz detektatzeko.

Bihurria

Eskumuturrean erortzearen ondorioz edo mugimendu oker baten ondorioz.

Besaurrearen (erradioa eta kubitoa) eta eskuko orpoaren (karpoa) hezurren arteko kohesioa ahalbidetzen duten lotailuen haustura da. Eskumuturraren egoera luzatze soila edo etenaldi bat izan daiteke. Mina sentitzen da eskumuturra flexionatzean eta luzatzean.

Kienbock-en gaixotasuna

Gaixotasun hau eskumuturreko arteria txikiek odol-fluxua jasotzen ez dutenean gertatzen da. Pixkanaka, eskumuturraren hezurra ez da behar bezala hornitzen ahuldu eta hondatuko da. Pazienteak estutzeko indarra galtzen du, mina zorrotza sentitzen du eskumuturraren lunatean eta zurruntasunean. (6)

Karpearen tunelaren sindromea

Behatzen sentikortasunaren nahastea da. Erdiko nerbioaren konpresioaren ondorioz gertatzen da, eskuaren ahurrean dagoen nerbio handi bat. Eskuan eta batzuetan besaurrean mina eragiten du. Era berean, tingling, hatzetako astuntasuna ere agertzen da.

Ia guztiei eragiten die, batez ere haurdun dauden emakumeei, eskuzko jarduerak behin eta berriz egiten dituzten pertsonei (langilea, informatikaria, kutxazaina, idazkaria, musikaria). Elektromiograma diagnostikoa egin ondoren egin beharreko azterketa osagarria da.

Irakurri: nola tratatu karpoko tunela

belar eta olio esentzialen tratamenduak

Arau orokor gisa, eskumuturreko mina azterketa mediko baten gaia izan behar da eta ondoren azterketak eta erradiografiak. Hori guztia minaren jatorria ziurtatzeko. Ezinbestean ebakuntzarik behar ez duten kasu ez hain konplikatuetarako, landareak eta olio esentzialak erabiltzea gomendatzen dugu egun gutxitan mina amaitzeko. (7)

• Magnesio sulfatoa : antzinatik giharrak erlaxatzeko, mina murrizteko, etab. Berotu ura, gehitu 5 koilarakada magnesio sulfato eta busti eskumuturra. Magnesioan aberatsa da eta mina murrizten du. Egin hau astean 2-3 aldiz hainbat astetan zehar.

• Ginger antioxidatzailea eta antiinflamatorioa da. Berotu ur pixka bat, gehitu jengibre xehatu hatz bat edo 4 koilarakada jengibre eta koilarakada bat edo bi ezti zure gustuaren arabera. Edan eta errepikatu egunean 2-4 aldiz. Pixkanaka hobetuko zara.

• Oliba olioa zure sukaldean jasotako trikimailua egin dezake eskumuturreko minaren aurka. Bota tanta batzuk eskumuturrean eta masajea poliki-poliki. Ondoren, errepikatu egunean 2 edo 3 aldiz hainbat egunetan zehar. Oliba olioaren propietate antiinflamatorioak mina eta hantura desagertu egingo dira.

• Baratxuria : xehatu 3 eta 4 baratxuri ale. Gehitu 2 koilarakada aldez aurretik berotutako mostaza olioa. Aldian-aldian masajeatu zure eskumuturra harekin. Errepikatu hau astean 3-4 aldiz hainbat egunetan zehar. Baratxuriak sulfuroa eta selenioa ditu.

• sagardo ozpina : busti ezazu eskumuturrean jartzen duzun kotoia. Azalak ozpinetako mineralak xurgatuko ditu eta mina eta hantura murriztuko ditu.

• arnika : hauts, gel edo ukenduan, landare honek propietate antiinflamatorioak ditu. Eskumuturretik gehiegizko likidoa ateratzen ere laguntzen du. Bota 5 olio tanta eskumuturrean, masaje sueztitu 7 minutuz. Errepikatu egunean 3 aldiz eta astean 4 aldiz mina desagertu arte.

• Lancéole plantaina : A, C eta kaltzioan aberatsa den landare hau maiz hazten da gure lorategietan. Bakterioen aurkako eta hanturaren aurkako propietateak ditu. Hondatutako ehunak leheneratzen eta konpontzen laguntzen du. Hartu edo erosi Lancéolé hosto fresko batzuk, egin pasta buztin berdearekin. Ondoren, aldian-aldian masajeatu eskumuturra egunean 3 aldiz aldi berean 7 minutuz.

• Buztin berdea : kartilagoa berreraikitzen laguntzen du. Horregatik, eskumuturraren zainketan ere erabiltzearen garrantzia.

• Curcuma edo turmeric : batez ere Crohn gaixotasunaren kasuan (artikulazioetako mina eragiten duena), koilaratxo bat ur edalontzi batean nahasten duzu. Azukre marroi edo ezti pixka bat gehi diezaiokezu errazago kontsumitzeko. Errepikatu keinu hau egunero, zure artikulazioetako mina magiaz bezala desagertuko da.

• nettle antiinflamatorio indartsua da. Hainbat mineral, bitamina, oligoelementu eta klorofila ditu. Oso gomendatzen dut landare hau. (8)

Tratamendu naturala : atseden hartu eskumuturra gutxienez 48 orduz. Ia ezinezkoa da orduko 100 bizi garen mundu batean. Baina bla, ez da gauzak okertzeko. Beraz, jaun-andreok, egin ahalegina. Zure zereginak, etxeko lanak eta enkarguak ahaztu.

3 egun edo gehiagoz (behar den moduan) jarri izotz kuboak edo pakete beroak eskumuturrean 30 minutu inguru eta egunean 3-4 aldiz. Horrek pixkanaka mina eta hantura murriztuko ditu. Mantendu eskumuturra altu, kuxin baten gainean.

Tratamendu ez-kirurgikoak

Tratamendu horietarako, azterketak eta erradiografiak egin ondoren, medikuaren aholkua eskatu behar duzu. Bera da egokiena zein aukeratu eta saioak noiz hasi esateko.

Fisioterapian

Fisioterapia saioek asko arintzen dute pazientea eskumuturra estaltzeko orduan. Saio hauekin hainbat abantaila lotzen dira. Fisioterapia eskumuturreko min mota guztietarako erabil daiteke. Min handia izanez gero, espezialistak tendoi-masaje bat emango dizu mina arintzeko.

Mugikortasun murriztua izanez gero (artrosia adibidez), fisioterapia saioek eskumuturraren mugikortasun partziala berreskuratzen lagunduko dizute. Etxean egiteko mugimendu edo ariketa errazak ere irakatsiko dizkizu. Bere aholkuak oso garrantzitsuak dira mina zure kabuz kudeatzeko aukera ematen duelako.

Gainera, saio hauek artikulazioak egonkortzeko eta kasuetan deformatu daitekeen eskumuturraren forma berreskuratzeko aukera emango dizute. Horregatik, oro har, medikuak eurak dira fisioterapia saioak gomendatzen dituztenak. Zure fisioterapeutak bere ebaluazioaren ondoren zure kasuari hobekien egokitzen zaizkion ariketak eta mugimenduak aukeratuko ditu.

akupuntura

Bai, gaixo dagoen eskumuturra berreskuratzeko, Txinako medikuntza tradizionalera jo dezakezu orratzak erabiliz. Elkarrizketak eta azterketen ondoren, medikuak diagnostikoa egingo du eta dagokion akupuntura puntuak ezarriko ditu.

Hortik aurrera, zure kasuan hobekien egokitzen diren saioak aukeratuko ditu. Karpoko tunelaren sindromea edo tendinitisaren kasuan, tratamendu mota hau gomendatzen dut.

Akupunturak endorfina maila handitzen duela frogatu da, eta horrek zure mina azkar arintzen du. Saioek gehienez 30 minutuko iraupena dute. Etengabeko hiru saioren ondoren, dagoeneko haien onurak suma ditzakezu eskumuturrean.

Osteopatia

Osteopatak azterketa integral bat egingo du eskumuturreko minaren jatorria aurkitzeko. Haren tratamendua saioen bidez zure gorputzaren autosendatzeko ahalmenak garatzean datza.

Osteopatiarekin interesgarria dena da zure historia kirurgiko eta traumatikoa kontuan hartzen duela bere balantzea ezartzeko eta zu artatzeko. Horrek estresa, nekea eta artikulazioen funtzionamendu egokian eragina izan dezaketen beste arazo batzuk hartzen ditu kontuan. Sendagai hau bereziki gomendagarria da tendinitis eta bihurrituetarako.

Soluzio naturalekin tratamendua oso garrantzitsua da eskumuturraren minerako. Batzuek 7-10 egun iraun dezakete, baina beste batzuk luzeagoak izan daitezke zure kasuaren larritasunaren arabera.

Nolanahi ere, ez izan zalantzarik gure atea jotzeko zure galdera, iruzkin, iradokizun eta kritikekin. Zabalik gaude luze eztabaidatzeko.

Iturriak

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html