Belduretatik eta etsipenetatik babesten dugu. Ezinegona saihesten saiatzen gara eta minaren beldur gara. Benjamin Hardy psikologoak beldurren izaeraz eta horiei aurre egiteko moduari buruz hitz egiten du.
«Arantzak» kentzea
Gehienak erpin handi bat eskuan balute bezala bizi dira. Edozein ukitu mina dakar. Mina saihesteko, arantza gordetzen dugu. Ezin dugu ondo lo egin — arantzak ohea uki dezake. Ezin da berarekin kirolik egin, jendez betetako lekuetara joan eta beste mila gauza egin. Gero, besoari lotu daitekeen buruko berezi bat asmatzen dugu, ukitzetik babesteko.
Horrela eraikitzen dugu gure bizitza osoa arantza honen inguruan eta badirudi normaltasunez bizi garela. Baina al da? Zure bizitza guztiz ezberdina izan daiteke: distiratsua, aberatsa eta zoriontsua, beldurrari aurre egin eta arantza eskutik ateratzen baduzu.
Denek dituzte barne «arantza». Gure buruari jarri dizkiogun haurtzaroko traumak, beldurrak eta mugak. Eta ez gara haietaz ahazten minutu batez. Horiek atera beharrean, berriro ere haiekin lotuta dagoena guztiz berpiztuz, eta alde batera utzi, mugimendu bakoitzarekin sakonago eta mindu egiten gara eta ez dugu bizitzatik merezi dugun guztia lortzen.
Beldurraren bilakaera
"Borroka ala ihes" erantzuna gizakiengan sortu zen antzina, mundua arriskuz beteta zegoenean. Gaur egun, kanpoko mundua nahiko segurua da eta gure mehatxuak barnekoak dira. Jada ez dugu tigreak jango gaituen beldurrik, baina kezkatuta gaude jendeak gutaz pentsatzen duenarekin. Ez dugu uste aski onak garenik, ez dugu horrela begiratu edo hitz egiten, ziur gaude zerbait berria probatzen badugu huts egingo dugula.
Ez zara zure beldurrak
Askatasuna aurkitzeko lehen urratsa zu eta zure beldurrak berdinak ez zarela konturatzea da. Zuk eta zure pentsamenduak bezala. Beldurra bakarrik sentitzen duzu eta zure pentsamenduez jabetzen zara.
Zu zara subjektua, eta zure pentsamenduak, sentimenduak eta sentsazio fisikoak objektuak dira. Sentitzen dituzu, baina ezkutatzeari uzten badiozu sentitzeari utzi diezaiokezu. Arakatu eta esperimentatu ahalik eta gehien. Seguruenik deseroso sentituko zara. Horregatik ezkutatzen dituzu, sentsazio mingarrien beldur zara. Baina arantzak kentzeko, atera egin behar dira.
Bizitza beldurrik gabe
Jende gehienak errealitatetik babesteko sortu duten matrize batean bizi dira. Matrizetik atera zaitezke beldurrei eta arazo emozionalei aurka eginez. Hau egin arte, ilusioetan biziko zara. Zure burua babestuko duzu. Benetako bizitza zure erosotasun gunetik kanpo hasten da.
Galdetu zeure buruari:
— Zeren beldur naiz?
Zertaz ezkutatzen naiz?
Zein esperientzia saihesten ditut?
Zein elkarrizketa saihesten ditut?
Nolako jendeengandik babesten saiatzen naiz?
Nolakoak izango lirateke nire bizitza, nire harremanak, nire lana nire beldurrei aurre egingo banu?
Zure beldurrei aurre egiten diezunean, desagertu egingo dira.
Sentitzen duzu zure nagusiak uste duela nahikoa ez zarela? Hori dela eta, berarekin ahalik eta gutxien biltzen saiatzen zara. Taktika aldatu. Jarri harremanetan zure nagusiarekin argitzeko, egin iradokizunak eta ikusiko duzu ez zarela pertsona bati beldurrik, hari buruz dituzun pentsamenduei baizik.
Aukera zurea da. Zure bizitza beldurraren inguruan eraiki dezakezu edo nahi duzun bizitza bizi dezakezu.