Hona hemen egunero eman ditzakezun 10 urrats zure gorputza desintoxikatzen laguntzeko.
Jan zentzuzko zatiak. Gehiegi jaten baduzu, baliteke zure gorputzak jasan ditzakeena baino toxina gehiago pilatzea. Seiren ordez cookie bat jatea desintoxikazio dieta da. Murtxikatu janaria poliki-poliki. Denok ditugu "zukugailu anatomikoak" - gure hortzak eta gure urdailak. Erabili itzazu.
Jan landare-oinarritutako elikagaiak, ahal izanez gero organikoak. Horrek toxina potentzialen arriskuak murrizten ditu. Barazkiek eta fruituek zeresan handia dute gorputzaren osasunean, gorputzari sartzen diren produktu kimiko guztiei aurre egiten lagun diezaieketen konposatuak dituztelako. Gainera, landare-elikagai gehiago eta animalia-produktu gutxiago jateak datozen osagarriak murriztea ekarri dezake. animalien elikagaiekin (droga eta hormonekin, esaterako).
Egon argal. Gantzetan disolbagarriak diren konposatu batzuk gorputzeko gantzetan metatu daitezke. Gorputzeko gantz gutxiagok arazo kimiko potentzialentzako ondasun higiezin gutxiago esan nahi du.
Edan likido asko, ura eta tea barne. Eta erabili ur-iragazkia. Giltzurrunak toxinak kentzeko organo nagusiak dira, garbi mantendu. Hartu atseden bat afaldu eta gosaldu artean. 7:7etan jaten amaitzen bazenu, 12:24etan gosal dezakezu. Horrek gorputzari XNUMX orduko atsedenaldia ematen dio jateko XNUMX orduko ziklo bakoitzeko. Zure loa ere hobetu dezake, hau da, zure gorputza behar bezala berreskuratzeko beste faktore garrantzitsu bat.
Ibili kanpoan, hartu eguzkia eta aire freskoa egunero. Eguzkitik D bitamina sintetizatzen ez ezik, aire freskoa arnasa eta naturaren soinuak entzun ditzakegu.
Egin ariketa fisikoa eta izerditan aldizka. Gure larruazala toxinak kentzen dituen organo nagusietako bat da. Lagundu honekin.
Mugatu behar ez diren nutrizio-osagarriak. Horietako batzuk gorputzaren beste zama bat izan daitezke. Ziurtatu zure armairuko droga eta produktu bakoitzak helburu bat betetzen duela.
Produktu problematikoak ezabatu. Ezin baduzu galleta bat jateko ohitura hartu eta beti seiak jaten badituzu, agian bada garaia cookieekin harremana berreraikitzeko. Gainera, arreta jarri elikagaien intolerantziari.
Begiratu zure edertasun produktuak. Azala da gure organorik handiena; egunero ehunka produktu kimiko jartzen dizkiogu. Orduan gure odolean sartzen dira eta gorputz osoan zehar zirkulatzen dute. Zure gorputza produktu kimiko gutxiagorekin zamatu nahi baduzu, egiaztatu zure higiene produktuak.
Jan, mugitu eta bizi... hobeto.