Uraren erabilera ugaria nonahi eta nonahi sustatzen da. Uste da batez besteko pertsonak egunean bi litro ur garbi inguru edan behar dituela. Niretzat, bolumen jasanezina da hau: ahalegindu nintzela ere, ezin izan nuen egunean hainbeste ur edan.
Zorionez, iruditzen zait "landareetan oinarritutako" dieta jarraitzen dutenentzat ez dela beharrezkoa urez torturatzea halako kantitateetan, barazki eta fruitu freskoek zuku natural asko dituztelako gorputza hornitzen dutenak. beharrezko hezetasuna.
Hala ere, oso garrantzitsua da egunaren hasieran ura edatea, edo hobeto esanda, eguna urarekin hastea ere, hobe epela, edalontzi bati limoi erdi (edo lima) zuku bat gehituta: zitriko hauek. fruituek gorputzaren garbiketa-prozesuetan laguntzen dute eta bitaminaz gainezka daude С… Gomendio honen berri izan nuenean, harrituta geratu nintzen, limoiak eta kareak gorputzean ingurune azidoa sortzen dutela uste nuelako. Guztiz alderantziz atera zen. Fruta hauetako azidoak digestio-sistemari mineralak xurgatzen laguntzen dio, eta horrek gure odola alkalinoagoa bihurtzen du (hori da ahalegintzen duguna).
Badaezpada, gogorarazten dizut otorduekin edatea oso gaizki dagoela, urak urdaileko zukuak diluitzen dituelako eta digestio-prozesua moteltzen duelako, eta hori txarra da. Adituek gomendatzen dute otorduak baino ordu erdi lehenago edatea eta ordubete geroago.