Gutako askok uste dugu dietan bitamina plater, fruta, belar eta barazki faltarekin, bitamina eta osagarri ezberdinekin konpentsatzea posible dela, hau da, izugarria.
Hala ere, azken ikerketak, Tufts Unibertsitateko ikertzaileek erakusten dutenez, elikagai naturalen mantenugaiek bakarrik egin dezakete mesede gorputzari, eta osagarriak ez dira eraginkorrak.
Ikertzaileek 27,000 pertsona inguru aztertu zituzten eta elikagaietako zenbait mantenugai, ez osagarrietan, heriotza goiztiarra izateko arriskua murriztu dezaketela aurkitu zuten. Lehenik eta behin, hau A eta K bitaminei dagokie, baita magnesioa eta zinka ere.
«Asko dira gaizki jaten dutenak eta hori bitaminak hartuz konpentsatzen saiatzen dena. Ezin duzu dieta osasuntsu bat pilula eskukada batekin ordezkatu. Aukerarik onena barazki freskoek, frutak, zereal integralek, fruitu lehorrak eta arrainek osatutako dieta orekatua da. Elikagaien gehigarrietan dirua gastatzea baino askoz hobea da”, – iruzkindu zuen Tom Sanders irakasleak ikerketaren emaitzak.