Sentimenduak adierazteko debekuak kalte handia eragiten dio osasun mentalari ez ezik, osasun fisikoari ere. Zergatik den arriskutsua emozioak kentzea eta nola aurre egin estresa, dio Artur Chubarkin psikoterapeutak, 30 urte baino gehiago daramatza arazo psikosomatikoei aurre egiten.
Arazo somatiko asko uste okerretan eta portaera ereduetan oinarritzen dira. Eguneroko bizitzan, txantxetan, «labezomorroak buruan» deitzen diegu. Horrelako ideiek, egoera bizitzeko lehendik dauden energia-kostuekin, emozio negatiboak eragiten dituzte. Eta garuneko emozio-zentroa, bere egitura anatomikoan, nerbio-sistema autonomoaren zentroarekin bat egiten du bi heren, organoak kanpoko eta barne-baldintza aldakorretara egokitzeaz arduratzen dena.
Emozio negatiboz kargatutako zentro begetatiboak gorputza finkatzeari uzten dio, eta orduan disfuntzio begetatiboa garatzen da. Distonia begetatibo-baskularraz gain, urdaileko, hesteetako, maskuriko eta behazuneko distonia begetatiboa gerta daiteke. Etapa honi, organoa kaltetuta ez dagoenean, gaixoa nabarmen asaldatzen duenean eta azterketek ezer erakusten ez dutenean, organoaren nahaste funtzionalaren etapa deitzen zaio.
Erregaia suari emozioen bidez gehitzen zaio lehendik dauden sintomei buruzko beldurraren eskala batean (zirraratik beldurrera), estresaren hormonak askatzearekin batera (adrenalina eta kortisola). Denbora luzez disfuntzio-egoeran egon den organoa kaltetzen hasten da, azterketan detektatzen dena.
Gaixotasun somatikoa sortzeko beste mekanismo bat dago. Naturan animalia basati baten portaera eta erreakzio emozionala oso zehatza da beti. Pertsona batek bi iragazki ditu: "zuzena-gaizkia" eta "moral-inmorala". Beraz, debekatuta dago emozioak adieraztea eta norbanakoaren baldintzapeko esparrutik haratago doazen ekintzak egitea. Ez erakusteko, iragazki-debeku baten aurrean, dagoeneko biologikoki, automatikoki jaiotako emozioa, beharrezkoa da muskulu batzuk konprimitzea. Horrela sortzen da espasmo neuromuskular bat, clamp bat.
Gizartean, kasuen %70-80an posible da benetakoa izatea, eta ez “zuzena” eta atzera egitea. Gainerakoa emozio positiboek itzaltzen dute
Nire pazienteei eskaintzen diedan metaforarik sinpleena bere baitan elurra pilatzen duen adar baten irudia da. Elurra pilatutako emozio negatiboen zama bat da. "Azken elur-maluta" kausa probokatzailea da muturreko elur-muta baten aurrean. Non hausten da «adarra»? Leku ahuletan, banakoak dira. Nola lagundu «adarra»? Estrategikoki: izan malgua, aldakorra. Taktikoki - aldizka astindu.
Hori dela eta, prebentzio-sistema estres emozionala arintzeko 4-6 modu intentsibo izatea da, astean 3 eta 5 aldiz aldizka erabili 1-1,5 orduz, bizitako aldiaren intentsitatearen eta krisiaren presentziaren arabera. . Batez besteko karga batekin lan egiten duen muskulu batek adrenalina hartzen du odoletik eta erre egiten du.
Prebentzioa ere jokabidearen irekitasun eta naturaltasun maximoa da. Gizartean, kasuen %70-80an posible da benetakoa izatea, eta ez “zuzena” eta atzera egitea. Gainerakoa emozio positiboek itzaltzen dute. Gainera, naturak aukerak eman zizkigun egun bat: buruzagiari eutsi bazaizu — atera eta bota ezazu, tentsioa hasi eta lehen egunean, emozioa erraz desagertuko da.
San Petersburgoko Psikoterapia Eskolak beste faktore esanguratsu bat identifikatu du "nerbio-gaixotasun" bat sorrarazten duen beste faktore esanguratsu bat: alexitimia, hau da, gorputzaren emozio eta gorputz-seinaleez ohartzeko ezintasuna. Indize alexitimikoa %20tik (egoera ona) %70era bitartekoa da seinaleak ez antzematen edo distortsionatzen.
Imajinatu errealitatean %70 desorientatuta dagoen pertsona baten tentsio emozionalaren maila. Eskuineko hemisferioa (eskuineko pertsonengan) emozioak ezagutzeaz arduratzen da (pentsamendu emozional-figuratiboa), eta gure garaikidea ezker hemisferioan oinarritzen da (pentsamendu espezifiko-logikoa, komenigarria). Askotan desorientatuta dago bere beharretan, bere «nahian»! Kasu honetan, gorputzera zuzendutako psikoterapiak «norberarengana» itzultzen laguntzen du, norberaren bizitza bizitzera.