Nork ez ditu laranjak maite? Zukua edo fruta osoa izan, fruta hau munduan gehien kontsumitzen denetakoa da. Zitrikoen C bitamina minbiziaren aurkako ahalmenarekin lotu ohi da, baina bitamina hori ez da laranjak gaixotasun honen aurkako borrokan eskaintzen duen bitamina bakarra. Laranjak limonoideak ere baditu. Limonoideak laranjaren zapore garratz eta gozoaz arduratzen diren konposatuak dira. Ikerketen arabera, eraginkorrak dira koloneko minbizi-zelulen aurka borrokatzeko. Gainera, laborategiko esperimentuetan, limonoideek eragin handia erakusten dute bularreko minbizi-zeluletan. Hesperidinak, laranja eta laranja azaletan dauden flavanoideak, efektu analgesiko eta antiinflamatorio garrantzitsuak ditu. Gutxienez 750 ml laranja zuku egunero hartzeak dentsitate baxuko lipoproteinen kolesterolaren (txarra) gutxitzearekin lotuta egon da, eta dentsitate handiko lipoproteinen (kolesterol ona) areagotzearekin, odolaren kalitatea hobetuz. Laranja zukuko zitratoaren eduki handiak giltzurrunetako harriak izateko arriskua murrizten du. Horrez gain, ikerketa konparatibo batek aurkitu zuen laranja zukua limoi zukua baino eraginkorragoa zela gernu-oxalatoa kentzeko. C bitamina gutxi hartzeak poliartritis hanturazkoak garatzeko arriskua hiru aldiz handitzearekin lotuta dago. Arrisku hori murriztu daiteke egunero laranjak janez. Laranja-zukua azido foliko iturri bikaina da, eta horrek hodi neuralaren akatsak izateko arriskua murrizten du haurdun dagoen emakume batean.
2022-11-11