Edukiak
Beroan biltzeko prozedura kosmetikoa oso zabalduta dago SPA saloietan, baina etxean ere egin daiteke. Filmari erantsita, gorputzaren larruazaleko maskara berezi batek "sauna efektua" izenekoa sortzen du, poroak zabaltzen ditu, gorputzaren tenperatura eta izerdia handitzen ditu. Beharrezkoa izango duzu: konposizio bero bat prestatzeko osagaiak, janari-estalkia, manta epela edo arropa epela, sasiak, zapi gogor bat eta ordu bat denbora librea.
Bilgarri beroaren funtzionamendu-printzipioa
Jende askok uste du bilgarri beroa pisua galtzeko hobea dela hotza baino. Hau ez da egia. Gorputzeko atal indibidualak berotzeak odol-zirkulazioa eta izerdia estimulatzen ditu, gantzak hautsi beharrean. Bilgarri beroari esker galduko dituzun zentimetro horiek itzuliko dira zure bizimodua aldatzen ez baduzu.
"Sauna efektuari" esker, maskararen mantenugaiak hobeto sartzen dira larruazalean. Tenperaturaren igoerak ehunen metabolismoa estimulatzen du, odol-zirkulazioa, izerdi-guruinen lana eta puztasuna arintzen laguntzen du. Efektu hori lortzeko, berotzeko osagaiak erabiltzen dira: hainbat motatako piperra, jengibrea, mostaza, eztia, kafea, olio esentzialak, 37-38 °C-ra berotutako ura, oinarrira gehitzen direnak.
Oinarrirako, erabili osagai hauetako bat: algak, itsas lokatza edo buztina, landare-olioa, eztia.
Beharrezkoa da puztasunaren benetako arrazoiak ulertzea, dieta aldatu, entrenatzen hasi eta estresari nola aurre egiten ikastea. Planteamendu honek, bilgarriekin batera, gehiegizko pisua eta zelulitisa betiko ahazten lagunduko dizu.
Bilgarri beroaren eragina nabaria da 10-15 prozeduraren ondoren. Itzulbiratzea astean hiru aldiz baino gehiago ez egitea gomendatzen da (kalorizatzailea). Zelulitis larriarekin, ikastaroa 1.5-2 hilabetera igo daiteke. Ikastaroen arteko etenaldia hilabetekoa da gutxienez.
Nola prestatu azala biltzeko
Itzulbiratu beroa, baita hotza ere, uraren higiene-prozedurak, automasajeak eta larruazala sasiak garbitu ondoren egin behar dira. Lehenik eta behin, xaboiarekin edo dutxa gelarekin garbitu eta azala lurrunetan jarri behar duzu. Ondoren, sasiak eta zapi gogor baten laguntzaz, masajea eta garbitu.
Sasiak gogorra izan behar du kafean edo itsas gatzetan oinarrituta. Zuk zeuk egin dezakezu: ezti konfitatu koilarakada bat ehotutako kafe koilarakada batekin nahastu. Gauza nagusia da prestatu duzun nahasketak ez duela azala urratzen. Larruazaleko kalteak eta narritadura beroa biltzeko erabateko kontraindikazioa dira.
Prestatu ondoren, berehala berotzeko konposizio bat aplikatu behar da larruazalean, janari-filmarekin konpondu, arropa beroa jarri eta posizio horizontala hartu 20-40 minutuz. Kontuan izan estaldura beroaren iraupena hotz bilgarriaren iraupena baino txikiagoa dela.
Beroan biltzeko kontraindikazioak
Kontraindikazio gehiago daude itzulbiratu bero baterako hotzak baino. Ezin da egin bihotzeko eta hodietako gaixotasunak dituzten pertsonei. Kontraindikazio absolutuak barizeak eta tronboflebitisa, haurdunaldia, elikadura, hilekoa, maskararen osagaiekiko alergia, larruazaleko kalteak eta gaixotasunak dira.
Zure osasuna kaltetu ez dadin, ziurtatu kontraindikaziorik ez dagoela, ez handitu biltzeko denbora, adi egon zure gorputzari prozeduran zehar - okerrago sentitzen bazara, gelditu.
Egun batzuetan, zaindu zeure burua. Itzulbiratzeak ez du hantura, azaleko erupzioak, babak, azkura, beherakoa, goragalea edo buruko mina eragin behar. Goiko guztiek alergien presentzia adierazten dute.
Hot Wrap Errezeta
Bilgarriak berotzeko formulazio kosmetiko asko daude. Marka ezagunenak Natura Siberica, GUAM dira. Produktu gutxiago garestiak - Floresan, Vitex, Compliment. Berotze-maskara baten konposizioa ere prestatu dezakezu etxean.
Demagun errezeta batzuk.
Alga: busti 2-4 koilarakada lehor xehatu kelp 15 minutuz ur beroan 50-60 °C, uraren tenperatura 38 °C-ra jaisten denean, aplikatu larruazalean eta konpondu film batekin.
lokatza: diluitu 50 g itsas lokatz kosmetiko ur epelarekin krema garratz koherentziaraino.
Eztia: berotu 2 koilarakada ezti natural ur-bainu batean 38 °C-ra, gehitu 1/2 koilarakada mostaza.
Oil: 2 koilarakada oliba edo almendra oliotan, gehitu 3 tanta laranja, limoi eta pomelo olio esentzial eta berotu ur-bainu batean 38 °C-ra.
Clay: 50 g buztin urdin nahastu kanela eta jengibre koilaratxo batekin, gehitu 5-10 tanta laranja esentzial olio eta diluitu 38 °C-ra berotutako urarekin koherentzia krematsua izan arte.
Konposizioa aplikatu ondoren, beroki jantzi eta manta batekin estali behar duzu. Itzulbiratzean, epela sentitu behar duzu, baina bat-batean erre sentsazio handia sentitzen baduzu edo okerrago sentitzen baduzu, berehala garbitu ur epelarekin (kalorizatzailea). Biltzea prozedura atsegina da, ez autotortura bat. Zure ongizatea eta itxura hobetu beharko lituzke. Gogoratu ikuspegi integrala beharrezkoa dela emaitza jasangarria eta ikusgaia lortzeko.