Edukiak
Organismoan prozesuak gertatzen diren abiadurari metabolismoaren abiadura deritzo. Metabolismoa jarduera fisikoaren mailak ez ezik, hormona multzo oso batek ere erregulatzen du. Beraz, gorputzaren pisuan eragiteko gai dira. Nola gertatzen da?
Hormonas metabolismoa erregulatzen laguntzen duten substantzia biologiko aktiboak dira.
Organismoan bi prozesu metaboliko daude, eta hormona mota desberdinak behar dituzte.
Lehenengo prozesua - katabolismoa – suntsitzailea, zelulen eta energiaren eraikuntzarako materialaren sarrerako substantzien matxura ematen du. Bigarrena - anabolismoa — konstruktiboa, zelula eta ehun berrien Muntaketa aurreikusten duena. Katabolismoak sortutako energia gastatzen du.
Hormona-suntsitzaileak
Odolak zelulen oinarrizko erregaia jasotzeko - glukosa – biltegiratze leku nagusietatik askatzeko beharrezkoa da. Mota honetako hainbat "Hacker" daude gorputzean (hainbat hormona).
Muskuluek berehalako energia infusioa behar dutenean, gorputza askatzen da glukagonoa – Pankreako zelula bereziek sortutako hormona. Hormona honek glukosa odolera bidaltzen laguntzen du, gibelean karbohidrato moduan gordetzen dena. glycogen.
Abiadura handiko energia leherketa beharrezkoa da estresean edo beste egoera txarretan. Gorputza azkar iristen da ihes egiteko edo erasotzeko prest, horregatik erregaia behar du.
Une honetan gorputzak estresaren hormona aktibatzen du Cortisol, adrenal kortexak sortzen duena. Odoleko glukosaren kontzentrazioa areagotzen du zelulen boterea hobetzeko eta baita odol-presioa ere, glukosa modu eraginkorragoan garraiatzen baita zeluletara.
Kortisola eta Bigarren mailako efektua – bere jarduerak sistema immunologikoa zapaltzen du. Horregatik, estres luzeak gorputza gaixotasunak jasan ditzake.
Adrenalina estresaren beste hormona bat da, edo zehatzago esanda, beldurra. Gorputzak beste erregai mota bat hornitzen du - oxigenoa. Adrenalina dosiak, kortisolak bezala, giltzurruneko guruinetan sortzen dena, bihotza azkarrago taupada egiten du, eta birikek oxigeno gehiago xurgatzen dute, energiaren ekoizpenean parte hartzen duena.
Hormonak dira sortzaileak
Gorputzeko edozein zelulak hormona behar du intsulina glukosa modu eraginkorrean erabiltzeko pankreaan sortzen da. Glukosaren kontsumo-tasa erregulatzen du gorputzean, eta intsulina gabeziak gaixotasun larriak eragiten ditu: diabetesa.
Gorputzaren hazkundeak erantzuten baitu somatotropina, hipofisian sortzen dena. Muskulu- eta hezur-ehunen hazkundea ere erregulatzen du, baita bizar-hazkundea ere - testosterone. Hormona honek energia eta materialak gidatzen ditu muskulu-masa gehigarria sortzeko. Hori dela eta, horri esker pisua azkarrago galtzen duten gizonezkoen kopurua emakumezkoena baino handiagoa da. Azken finean, elikatzeko muskuluak gantz ehunak baino askoz energia gehiago behar du.
Emakumeek estrogeno hormona eraikitzailea dute. Gorputzeko maila nahikoa den arren, emakumeak ezin du bere hezurren indarraz eta bularraren forma onaz kezkatu.
Hala ere, izterretan eta ipurmasailean dagoen estrogenoaren ondorioz gantz erreserba txiki bat atzeratzen da. Gainera, estrogenoa hilekoaren zikloa erregulatzen du eta endometrioa hazten laguntzen du, umetokiaren barruko estalkia, enbrioia hazteko ezinbestekoa.
Abiadura kontrolatzailea
Gehiegizko pisua gehiegizko energia kontsumitzeak eragiten du normalean, gantz moduan gordetzen dena. Baina metabolismoaren beste erregulatzaile bat dago gorputzean, prozesu guztien abiadura zehazten duena.
Da tiroideo hormonak – tiroxina eta triiodotironina. Tiroide-guruinak nahikoa ez badu sortzen, metabolismoa moteldu egiten da eta energia askoz azkarragoa da gantz-erreserba bihurtzen da. Hormona horiek gehiegizko kantitatea dagoenean, aitzitik, ez dago koipetik nahikoa energia, eta erregaiak muskulu-ehuna lantzen hasten denean.
Hala eta guztiz ere, gehiegizko pisuaren kausa txarra tiroide guruina bihurtzen da kasuen ehuneko hiru bakarrik.
Zergatik ez nahikoa
Hormonak maizegi erabiltzen badira, jariatzen dituzten guruinak pixkanaka nekatu egiten dira eta gaizki funtzionatzen hasten dira. Esate baterako, etengabeko estresa, alkoholaren gehiegikeria eta erretzea murrizten dute giltzurruneko guruinetan hormonen ekoizpena.
Prozesu bera hasten da eta pankrean, elikadura-hornidura desorekatu eta gantz eta azukre kantitate gehiegi baditu. Gehienetan guruin endokrinoen lanaren aldaketak pisu zorrotza eragiten du.
Hori dela eta, edozein pisu aldaketa larri eta argitu gabeko edozein dietak ez bilatzea eskatzen du, endokrinologoarengana bisitatu behar du, honek prozesutik zer hormona utzi duen jakiteko.
Zer jakin behar duzu
Guruin endokrinoek gure gorputzeko prozesu metaboliko guztiak erregulatzen dituzte. Muskuluak hazten edo neskaren figura mantentzen laguntzen dute. Sistema hormonalak behar bezala funtziona dezan, garrantzitsua da arrazionalki jatea, eguna errespetatzea, ohitura txarrak uztea eta noizean behin endokrinologoa ikustea –prebentziorako– ahaztea.
Hormonei eta pisuari buruzko informazio gehiago ikusi beheko bideoan:
