Edukiak
Goi tentsioa: zergatik dira txarrak takoiak emakumeen osasunerako?
Zenbat aldiz aukeratzen dituzu takoidun oinetakoak? Ados, ederra da: hanka luzeagoa eta argala dirudi, ibilerak liluragarritasuna hartzen du eta irudi osoa femeninoa, dotorea eta dotorea da.
Beno, edertasunak sakrifizioa eskatzen du. Ba al dakizu zehazki zer sakrifizio balio duen? Emakumezkoen arazo hormonalak (eta ez soilik) egunero izaten dituen Anastasia Shagarova doktoreak esan zuen zergatik emakumearen osasuna orpo altuarekin orratz gainean igo daitekeen.
Solomoak eta barne organoak
Takoiak jantzita, emakumea sokan ibiltzen den trikimailua bezalakoa da. Etengabe oreka mantentzera eta harrapatzeko orekara behartuta dago. Grabitatearen zentroa aurrera mugitzen denez, beheko bizkarra nahi gabe flexionatzen da. Gainera, modu naturalean okertzen da.
Medikuntzan horrelako desbideratzeei lordosi deritze. Bizkarreko kurbatura etengabeak bizkarreko mina ez ezik mehatxatzen du. Bizkarrezurra jarraituz, pelbiseko eskualdeko barne organoek ere beren osasuntsu dagoen posizioa aldatzen dute. Desplazamenduak besarkaderak eragiten ditu, organoen funtzionamendua eta odol-hornidura eten egiten ditu.
Arazoaren kanpoko agerpena "sabela eroritako" deiturikoa da, ez baita desagertzen ez dieta zorrotz baten ondoren, ez orduko entrenamendu abdominalen ondoren.
Baina barne ondorioak are tristeagoak dira. Pelbiseko organoak, odol-hornidura normala kenduta, konprimituta eta lekuz aldatuta, hasten dira.
Gogora dezagun zein organo diren, hain garrantzitsuak emakumezkoentzat pelbiseko eskualdean? Hori bai - obuluak dira estrogeno femeninoaren hormonaren iturri nagusia. Zoritxarrez, ugalketa-sistemako arazo horiek antzutasuna ere mehatxatzen dute.
Oin lauak eta hari lotutako guztia
Takoi altu batek emakumea puntetan ibiltzen dela iradokitzen du. Posizio horretan, orpoa ia ez da aktiboa, baina aurreko oinaren karga% 75 handitzen da. Oinaren karga irregularra izateak gihar batzuen ahultzea eta beste batzuei gehiegizko karga eragiten die.
Oinaren muskulu ahulak ezinbesteko oin lauak dira. Shagarova doktoreak adierazi du estatistika ofizialen arabera eta praktikatik egindako oharpen pertsonalen arabera, emakumeak gizonezkoek baino 10 aldiz gehiago izaten dituztela oin lauak pairatzeko. Hori gertatzen da, besteak beste, iltzeen maitasunagatik.
Ez hartu oin lauak gaizki ulertu desatsegin gisa. Lehen begiratuan gaixotasun kaltegabeak oso ondorio larriak dakartza.
oinetako lotailuak pelbiseko giharretatik sortzen dira. Gure gorputza sistema integrala denez, kateko loturetako bat herdoiltzen denean, kate osoa erori egiten da. Gauza bera gertatzen da pelbiseko giharrekin, hankak azkar ahultzen baitira. Emaitza jada deskribatu da goian - pelbiseko organoen hantura, obulutegiaren disfuntzioa, barne organoen desplazamendua.
oin osasuntsuak lepoan eragiten du zuzenean. Oin laua ezin da shock-xurgatzailea izan (horixe da horretarako pentsatutako izaera). Ibiltzerakoan shock-karga guztiak bizkarrezurra jotzen du, eta batez ere zerbikal eta toraxeko eskualdeetan. Orno zerbikalak konprimituta daude, garunera doazen odol hodiak eta nerbioak estutuz. Garunak elikadura eskasa du, modu aurreztuan lan egiten du. Gogoratu hipofisiak (garuneko eskualdeetako bat) hormonak ekoizteaz arduratzen dela. Harreman gehiago agerikoa da.
Ez dira inolaz ere oin lauak baztertu behar. Aurrekari hormonalarekin zerrendatutako arazoez gain, barne organo guztiekin arazoak ditu. Shagarova doktoreak ohartarazi du, zorionez, gaixotasunaren edozein fasetan eta edozein adinetan oinak zuzentzen lan egitea ahalbidetzen duten teknikak daudela.
Zer egin?
Zalantzarik gabe, zapatila erosoetara ez mugitzeko. Oinetako leunak eta lauak ia arriskutsuak dira gorputzean takoi altuak baino. Takoiak sendoa eta altuera ertaina izan behar du. Zehatzago esateko: 3-4 cm. Oinetakoen azken joeretako bat oso egokia izan zen hainbat formako takoi txikia lortzeko, "edalontzia" -tik hasi eta alikatua.
Takoi altuko takoia jantzi behar baduzu, saiatu ez eramaten 4 ordu baino gehiagotan. Argitaratu eta berehala, Shagarova doktoreak auto-masajea egitea aholkatzen du. Ukabilaren ukituak erabiliz, igurtzi hankak mugimendu zirkularrean behatz puntetatik orpora, beheko hankatik belaunera eta belaunetik arraineraino. Hankak altuago altxatu behar dira, adibidez, aulki edo sofa baten bizkarrean; horrek linfa-fluxua estimulatzen du eta muskuluak erlaxatzen ditu.
Oin lauak prebenitzeko, oinaren arkua indartuz, 7-9 cm-ko diametroa duten bolatxo gogorrak dituzten bi ariketa sinple lagunduko dira.
Zutik dagoen bitartean, baloia ahaleginarekin sakatu behar da, behatz puntetatik orpora arte pixkanaka mugituz. Oso garrantzitsua da presioa indartsua izatea, baloia lurrera "jo" nahian ariko bazina bezala.
Zutik zaudela, burutu hatzak behatzekin, baloia estutu nahian. Era berean, arreta berezia jarri ahaleginari.
Ariketak 20 minutuz egiten dira txandakako hankekin.
Emanaldiak egin aurretik, ziurtatu oinak ondo lurrun ditzazula ur beroari koilarakada 1 gatz eta sosa gehituz (konketako konponbidearen maila orkatilakoa da).
Oin lauak, bizkarrezurraren kurbatura eta beste arazo batzuk sortu badira, ez etsi. Gauza nagusia mediku eskuduna aurkitzea da eta gaixotasuna ez hastea.