Edukiak
Gosari goxo, osasuntsu eta orekatua da aldarte bikaina eta egun emankorra izateko gakoa. Gauza nagusia berarentzat produktu egokiak aukeratzea eta konbinazio interesgarriekin mesedez. Zentzu honetan hainbat zereal irabazi-irabazi irtenbidea izango da. Horietatik zein gauza goxo eta erabilgarriak presta daitezkeen, "National" markarekin eztabaidatuko dugu.
Esnatzen porridge
Kuskua "National" produktu ezin hobea da eguna hasteko. Kuskusa modu berezian prestatutako gari-zereal bat da: ehotutako gari gogor aleak (hau da, semola) hezetu, bolatxoetan bildu eta lehortu egiten dira, Ipar Afrikako plater tradizionala. Couscous TM "National" zati handi bateko ale hori argia da. Bigarren plater gisa, hotza edo beroa zerbitzatu daiteke, entsaladetan ere gehitzen da edo ogi-mamiaren ordez lurrazal kurruskaria lortzeko. Bota 200 g kuskus 400 ml esne bero 5 minutuz. Denbora horretan, zartagin lehor batean almendra eskukada bat gorritzen ditugu eta labana batekin lodi txikitzen ditugu. Moztu abrikot lehorrak eta frijitu mahaspasekin eta koilarakada 1 batekin. l. azukre marroia landare-olioan. Zapore sotil bat lortzeko, gehitu kanela eta kardamomo pixka bat. Kuskus lurrunetan mertxik karamelizatuekin nahasten da, fruitu lehorrak hautseztatu eta 1 koilarakada ezti likido bota. Gosari honek energiaz eta emozio positiboz kargatuko zaitu egun osorako.
Krepe eguzkitsuak
Millet "National" segurtasunez goizeko produktua dei daiteke. Grits millet TM "National" kalitate goreneko artatxiki leundu eta kalibratua da. Bere ekoizpenerako, artatxiki gorria bakarrik erabiltzen da, eta bertatik artatxiki hori distiratsua lortzen da. Ekoizpen gunean, artatxikia garbiketa eta kalibrazio osagarria egiten du. Millet ezin hobea da porridge eta kazolak egiteko. Bertatik ezohiko krepeak egitea eskaintzen dugu. Egosi 250 g artatxiki ur gazian eta hoztu giro-tenperaturara. Irabiatu 2 arrautza, gehitu 1 koilarakada. l. eztia bainila pixka batekin, orea oratu. Baia fresko edo fruta zati batzuk ere egokiak izango dira hemen. Zartagin bat ondo berotu landare-olioarekin, krepe txikiak osatu koilara batekin eta frijitu bi aldeetatik urre koloreko gorritu arte. Jogurt naturala edo krema garratza horiek ahalik eta ondoen osatuko dituzte.
Goizeko entsalada
Quinoa entsalada "Nazionala" gosaltzeko - onura bere forma garbienean. Quinoa prozesatu gabeko arroza bezalakoa da, ondo egokia da osagarri gisa eta porridge prestatzeko. Quinoak aminoazidoak eta landare-proteina ugari ditu. Lehenik eta behin, bete 125 g quinoa 250 ml urrekin eta egosi prest arte. Aldi berean, moztu aguakatea dadotan eta moztu 5-6 cherry tomate laurdenetan. Moztu lodi espinaka sorta txiki bat eta arugula adar batzuk. Zuritutako kalabaza hazi eta ekilore hazi eskukada bat gorritu zartagin batean oliorik gabe. Konbinatu orain prest dauden quinoa, feta, barazkiak eta belarrak entsalada-ontzi batean, gehitu 100 arto kontserba. Ondu entsalada koilarakada 1 oliba-olio eta 1 koilarakada limoi zukuarekin, arinki gatza bota eta haziekin hautseztatu. Ohar interesgarri goxoek gerezi lehorrak emango dizkiote.
Krepe zoriontasuna
"National" semolinako krepeak lanegunetako edozein goiz ederra egingo du. Azken finean, semola ez da semola porridge bakarrik, baita goizeko beste plater gozo asko ere. Semolina TM "National" gariz egina dago. Azkar digeritzen da, ondo xurgatzen da, zuntz kopuru minimo bat dauka (% 0.2), proteina begetaletan eta almidoietan aberatsa da. Bete 300 g semola 600 ml esnerekin eta utzi 30 minutuz puzten. Irabiatu 3 arrautza 3 koilarakadarekin. l. eztia eta bainila pixka bat, pixkanaka gehitu semolari esnearekin. Bahetu hemen 300 g gari irina ½ koilaratxo gozogintza hautsarekin eta oratu ore leun bat. Amaieran, limoi erdiaren azala eta zukua gehitu. Jarraian, ohi bezala, frijitu krepeak zartagin batean aldez aurretik berotutako landare-olioarekin.
Inprobisazioa kazola batekin
"Altayskaya" greziar kazola nazionalak ohiko gosari menua animatuko du eta bere onurak gehituko ditu. Kalitate goreneko alea da, arreta handiz prozesatu, kalibratu eta garbitu dena. Horri esker, bere nutrizio-balioa handitu egin da, eta zaporea aberastu egin da. Egosi 250 g zereal, hoztu eta arinki zulatu irabiagailuan. Igurtzi bahe batetik 200 g gantz gutxiko gazta. Bereizita irabiatu 2 arrautza, 3 koilarakada krema garratza, 2 koilarakada limoi zukua, 1 koilarakada azukre arrunta, 1 koilarakada bainila azukre. Oratu ore leun bat aladarra xehatua, gazta eta arrautza-krema garratza masa. Kazola gozoa nahi baduzu, gehitu eskukada bat mahaspasa edo sagar birrindua. Estali labeko ontzia olioztaturiko paperarekin, zabaldu orea eta sartu labean 30 minutuz 200°C-tan.
Egun Berriko Pudina
"Krasnodar" "National" lur biribileko arroza gosari osasuntsuetarako sortu da. Barietate bigunetako arroz zuria lur biribila. Bere izena Krasnodar eskualdearen omenez jaso zuen, non arroz biribila hazten den, tradizionalki errusiar familien dietaren parte dena. Krasnodar arroza aproposa da arroz-porridge, esnea eta kazolak egiteko. Bete 200 g arroz 500 ml ur eta esne kopuru berdinarekin. Su motelean egosi masa nahiko lodi bat lortzeko. Nahastu 2 koilarakada ezti, tapa batekin estali, eskuoihal batekin bildu ordu erdiz. Ebaki kuboetan 3 sagar gozo, limoi zukuarekin hautseztatu, arinki gehitu ura eta purea. Irabiatu 2 arrautza zuringo 2 koilarakadarekin. l. azukre hautsa gailur indartsuetan, konbinatu sagar-sukarekin eta arroz-porridgearekin. Zabaldu masa koipeztaturiko zeramikazko molde batean eta labean 30 minutuz labean 160°C-tan. Gosari honek goiza gozotuko du.
Gosaria da otordurik garrantzitsuena, egun osorako giroa jartzen duelako. Eta ezarpen hau oharren antzera joan dadin, erabili "National" markako zerealak goizeko otorduak prestatzeko. Kalitate ezinhobeko produktuak dira, goiz batean esnatzen eta gorputzari behar duen guztia ematen lagunduko dizutenak.