1800eko hamarkadaren hasieran, txikle modernoa iritsi aurretik, jendeak izei erretxinatik ateratako substantzia bat mastekatzen zuen. Orain leihoak mendate, gozo eta zapore anitzeko ontziekin apainduta daude, publizitatearen arabera, barrunbeak desagerrarazten eta arnasa freskatzen du. Txikle gehienak kaltegabeak dira, baina astean hainbat pakete jateko ohiturak osasun arazoak sor ditzake. Ahoan etengabeko listu gozoaren ondorioz, hortzak suntsitzen dira, masailezur-mina eta baita beherakoa ere sor daitezke. Erabili txiklearen ordezko osasuntsuak txiklearen ordez.
Erregaliz erroa
Mastekatzeari utzi ezin diotenek erregaliz erroa (regaliz) probatu dezakete, elikagai ekologikoen dendetan saltzen dena. Zuritu eta lehortutako erregalizek urdaila tratatzen dute - errefluxua, ultzerak - Maryland-eko Unibertsitateko Medikuntza Zentroan.
Haziak eta fruitu lehorrak
Askotan txiklea ahoa okupatzeko modu bat bihurtzen da, batez ere erretzeari uzten diotenentzat. Zerbait ahoan edukitzeko ohitura oso indartsua da, baina hazietara eta fruitu lehorrera alda dezakezu. Ekiloreak eta pistatxoak ireki behar dira, beraz, enplegua bermatuta duzu. Elikagai hauek omega-3 gantz-azidoak dituzte, kolesterol-maila osasuntsua onartzen dutenak. Baina gogoratu behar duzu bai haziak bai fruitu lehorrak kaloria asko dituztela, beraz, zatia ez da handiegia izan behar.
Perrexila
Arnasa freskatzeko txiklea behar bada, perrexila aproposa da zeregin horretarako. Horretarako, belar freskoak baino ez dira egokiak. Dekoratu plater bat adar batekin eta jan ezazu afariaren amaieran - ohi bezala baratxuri espiritua.
Barazkiak
Egunaren amaieran menda goma batekin ostiko bat eman beharrean, hartu barazki txikitu eta kurruskariak zurekin. Zuntz osasuntsuek urdaileko gosea baretzen lagunduko dizute. Mantendu azenario, apioa, pepino xerrak eskura atsedenaldietan murrizteko eta txikleetara iristeko.
Ura
Errazegia dirudi, baina jende askok murtxikatzen du aho lehorra kentzeko. Edan edalontzi bat ur! Txikleetan dirua xahutu beharrean, erosi berrerabilgarri on bat eta eduki ur garbia zurekin uneoro. Ahoa lehorra badago, edan pixka bat, eta mastekatzeko gogoa berez desagertuko da.