Edukiak
Emakume askorentzat, hileko aurreko sindromea oso modu desatseginan sentitzen da. Gaixotasun somatiko ugari agertzen dira, aldartea gutxitzen da, suminkortasuna eta apatia agertzen dira. Sintomak asko aldatzen dira emakume batetik bestera eta urteen poderioz ere alda daitezke. Sintoma ohikoena buruko mina da, normalean hormonalki baldintzatua. Aldaketa aurreko buruko mina beste buruko minekiko desberdina al da? Nola egin aurre? Zein da hileko aurreko buruko minaren aurkako antidoto eraginkorra?
Zer gertatzen zaio emakume baten gorputzari hilaren aurretik?
Hilaurreko sindromearen kontzeptua oso ezaguna da. Medikuntzaren ikuspuntutik, egoera hau hilekoaren zikloaren bigarren fasean gertatzen diren sintoma mental eta somatiko sorta gisa deskribatzen da, normalean hilekoa baino egun batzuk lehenago eta bertan desagertzen dira. Gehienetan, arinak dira, nahiz eta batzuetan gertatzen den emakume batek sintoma multzo bat hain biziki sentitzea, non bere funtzionamendua asaldatzen duela, eguneroko jarduerak egitea zailduz. Sintoma somatiko ohikoenak hauek dira buruko minak, suminkortasuna bularreko eremuan, puzketak, digestio-sisteman arazoak. Aldi berean, sintomak buruko aldean – umore aldaketak, tentsioa, pentsamendu depresiboa, insomnio arazoak daude.
Buruko minak hilekoaren aurretik
Emakume asko haiekin batera kexatzen dira buruko mina hil aurretik migrain izaerakoak, paroxismoan gertatzen direnak eta buruaren alde batean sentitu den taupada-pultsaduraren ezaugarriak. Horrez gain, batzuetan usaimen eta soinuarekiko hipersentsibilitatea ere badago. Migrainaren minarekiko desberdina da, ez dagoelako sintomarik, hala nola argiak, orbanak edo zentzumen-nahasteak.
Zeintzuk dira hilekoaren aurretik buruko minaren arrazoiak?
Hemen, zoritxarrez, medikuntzak ez du erantzun argirik ematen. Suposatzen da horretarako buruko mina hilekoan zehar desoreka hormonalaren aurrean. Ziurrenik buruko minak estrogeno-maila gutxitzearekin lotuta dago. Genetika hil aurreko sindromearekin lotuta egon ohi da. Probabilitate handia dago sintoma tipikoak emakume jakin batean agertzeko, bere amak sintoma horiek baditu. Gainera, uste da obesoek eta fisikoki ez-aktiboek maizago borrokatzen dutela PMSaren ezaugarri diren buruko minekin.
Nola aurre egiten diozu behin eta berriro buruko min bati?
Buruko minaren tratamendua hilaren aurretik eta bitartean sintoma hau tratatzea da. Normalean, gaitz hau hilekoaren zikloarekin batera doan fenomeno naturala da. Kasu honetan, emakumeei beren bizimoduan aldaketak egiteko kontuz arduratzea gomendatzen zaie. Dieta aldatzeak, tentsioa eragiten duten egoerak saihesteak, erlaxazio teknikak bilatu eta antzemateak eragin onuragarria du. Garrantzitsua da bizigarriei uko egitea aldi berean: erretzeari, alkohola edateari utzi eta kafeinaren kontsumoa ahalik eta gehien mugatzea. Horrez gain, dieta karbohidrato kopuru handiagoarekin aberastea eta magnesioa duten osagarriak kontsumitzea gomendatzen da. -ri lotutako pasarteak bada buruko mina hilekoan zehar etengabe errepikatzen dira, arazo emozional eta psikikoekin ere lotu daitezke –gero komenigarria izango da kasu zehatz bat terapeutarekin kontsultatzea.
Zure aldian sendagai seguruak
Askotan, ordea, laguntza farmakologikora iristea beharrezkoa dela gertatzen da. Kasu honetan, antiinflamatorio ez-esteroideen taldeko sendagaiak -naproxenoa, ibuprofenoa- onuragarriak izango dira, eta, aldi berean, ez dira maizegi hartzea gomendatzen. Sintomak iraunkorrak eta iraunkorrak badira, inhibitzaileak erabiltzen dira. Kasu honetan, azken irtenbidea hormona-terapia edo antisorgailuarekin tratamendua da - metodo hauek estrogeno-mailen gorabeherak egonkortzen dituzte.