Osagaiak Belar saltsa
| ekilore olioa | 1.0 (mahai koilara) |
| krema | 1.0 (mahai koilara) |
| limoi-zukua | 1.0 (mahai koilara) |
| Perrexila | 1.0 (mahai koilara) |
Prestatzeko metodoa
Osagai guztiak nahastu eta irabiatu.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 310.5 kCal | 1684 kCal | 18.4% | 5.9% | 542 g |
| Proteinak | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 0.8% | 4222 g |
| Gantzak | 32.3 g | 56 g | 57.7% | 18.6% | 173 g |
| Karbohidratoak | 3.3 g | 219 g | 1.5% | 0.5% | 6636 g |
| azido organikoak | 0.02 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.4 g | 20 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Ura | 17.9 g | 2273 g | 0.8% | 0.3% | 12698 g |
| Lizarra | 0.2 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 17.9% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 0.9% | 3600 g |
| B4 bitamina, kolina | 40.8 mg | 500 mg | 8.2% | 2.6% | 1225 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| B9 bitamina, folatoa | 28.1 μg | 400 μg | 7% | 2.3% | 1423 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 41.3 mg | 90 mg | 45.9% | 14.8% | 218 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 10.1 mg | 15 mg | 67.3% | 21.7% | 149 g |
| H bitamina, biotina | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 0.8% | 3846 g |
| PP bitamina, NE | 0.4988 mg | 20 mg | 2.5% | 0.8% | 4010 g |
| niazina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 238.3 mg | 2500 mg | 9.5% | 3.1% | 1049 g |
| Kaltzioa, Ca. | 89 mg | 1000 mg | 8.9% | 2.9% | 1124 g |
| Magnesioa, Mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 1.9% | 1739 g |
| Sodioa, Na | 20.3 mg | 1300 mg | 1.6% | 0.5% | 6404 g |
| Sufrea, S | 2.4 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 41667 g |
| Fosforoa, P | 44.6 mg | 800 mg | 5.6% | 1.8% | 1794 g |
| Kloroa, Cl | 21.3 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.3% | 10798 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Bohr, B. | 41.4 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| Iodoa, nik | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 0.5% | 6522 g |
| Cobalt, Co. | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0105 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 19048 g |
| Kobrea, Cu | 63.4 μg | 1000 μg | 6.3% | 2% | 1577 g |
| Molibdeno, Mo. | 1.9 μg | 70 μg | 2.7% | 0.9% | 3684 g |
| Selenioa, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| Fluorea, F | 7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 57143 g |
| Zinka, Zn | 0.1086 mg | 12 mg | 0.9% | 0.3% | 11050 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 1.3 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 310,5 kcal da.
Green saltsa bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 55,6, C bitamina -% 45,9, E bitamina -% 67,3
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
- E bitamina propietate antioxidatzaileak ditu, beharrezkoa da gonaden funtzionamendurako, bihotzeko giharrak, zelulen mintzen egonkortzaile unibertsala da. E bitaminaren gabeziarekin, eritrozitoen hemolisia eta nahaste neurologikoak ikusten dira.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA 100 g bakoitzeko berdeen saltsa
- 899 kCal
- 162 kCal
- 33 kCal
- 49 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 310,5 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldatzeko metodoa Belar saltsa, errezeta, kaloria, mantenugaiak