Nola prestatu plater bat ” Saltsa oilasko eta barazkiekin”
Frijitu tipula, azenarioa, oilasko bularkia landare-olioan, gehitu tomatea. pasta. Bota ura, gehitu gatza eta egosi sutan bigundu arte. Zerbitzatu pasta, arroz eta buckwheat.
Errezetaren osagaiak “Saltsa oilasko eta barazkiekin'
- 300 g oilasko bularkia
- 150 g tipula
- 100 g azenario
- 20 g tomate-pasta
- 20 g landare-olioa
- gatza
"Oilasko eta barazkiekin saltsa" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 108.1 kcal.
Urtxintxak: 12.7 g
koipeak: 4.4 g
Karbohidratoak: 4.6 g
Anoa kopurua: 6Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” Saltsa oilasko eta barazkiekin”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| oilasko bularra | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| tipula | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| Azenario | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| tomate itsatsi | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| ekilore olioa | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| gatza | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Guztira | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 zerbitzatu | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gramo | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |