Nola prestatu plater bat ” Dieta entsalada”
Geruzatan zabaldu: oilasko bularra egosia, pepinoak (gatza gehitu), Pekingo aza, arrautza egosia, tomateak (gatza gehitu). Ez duzu ezer bete behar.
Errezetaren osagaiak “Dieta Entsalada'
- 300 g oilasko bularkia
- 200 g pekingo aza
- 3 arrautzak
- 200 g tomate
- 200 g pepino
"Dieta Entsalada" plateraren balio nutritiboa (per 100 gramo):
Calorías: 65.7 kcal.
Urtxintxak: 9.2 g
koipeak: 2.3 g
Karbohidratoak: 1.8 g
Anoa kopurua: 5"Dieta entsalada" errezetaren osagaiak eta kaloria edukia
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| oilasko bularra | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| Pekingo aza | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| oilasko arrautza | 3 piezak | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tomatea (tomatea) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| pepino | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Guztira | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 zerbitzatu | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gramo | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |