Fruta dieta udarako egokia ez den bezalakoa da. Frutaren dietaren arabera, astean 5 eta 7 kg bitartekoak berrezartzeko aukera izango duzu! Dieta oso gozoa da fruktosa kopuru handia dela eta, beraz, zure aldartea beti egongo da goian.
Frutaren dietaren funtsa nahiko erraza da - astean zehar, fruta bakarrik jan beharko zenuke. Bitarte horretan zure gorputza toxinez garbituko da, sasoiko bitamina ugariengatik immunitatea areagotuko da, osasuna hobetuko da eta zelulitisa itxura murriztuko da.
Jan fruta kopuru mugagabean, baita gauez ere. Dietan zehar, nahikoa ur edan beharko zenuke, gutxienez 1.5 litro ur egunean.
Menuko frutaren dieta ez dago fruta edo forma batean oinarrituta. Jakina, gantz gutxiko jogurtean egon zaitezke - marrubia, mertxika, sandia, platanoa, zitrikoak, baina gero dieta horren iraupena 2-3 egunera murriztu beharko litzateke.
Arrazoiren bategatik fruta bakarrik jaten baduzu, ezin duzu gehitu koipe baxuko esne hartzitutako produktu kopuru txiki bat, baina ez zero gantz. Gorputzeko proteinak gehituko zaizkio eta dieta erosoagoa izango da.
Fruta espeziak eta ongailuak prestatu ditzakezu, fruta entsaladak, irabiatuak koipe gutxiko jogurtarekin prestatu ditzakezu. Baita proteina ugari duten fruitu lehorrak edo haziak gehitzeko baimena ere.
Digestio-traktuarekin lotutako nahasteak dituztenentzat, fruta-dieta debekatuta dago. Zenbait fruituekiko alergia erreakzioak izateko zure gorputzak duen joera ere kontuan hartu beharko zenuke.