Inoiz gertatu al zaizu bat-batean gorputz-sentsazio ezohikoren batean aurkitzea? Adibidez, min ematen al du nonbait, zure bihotzak ohi baino azkarrago egiten al du taupadak? Sentimendu hori kezkatuta entzuten hasten zara, eta gero eta indartsuago bihurtzen da. Horrek denbora luzez iraun dezake medikuarengana joan arte eta hark arazo larririk ez dagoela esan dizu.
Izuaren nahastea eta hipokondria bezalako nahasteen kasuan, pazienteek batzuetan sentsazio esplikaezinak jasaten dituzte urtetan, mediku asko bisitatzen dituzte eta euren osasunaz kezkatzen dira.
Gorputzeko sentsazio ulertezin bati arreta gehiegi jartzen diogunean, areagotu egiten da. Fenomeno horri «anplifikazio somatosentsorial» deitzen zaio (anplifikazioak «intensifikazioa edo piztea» esan nahi du).
Zergatik gertatzen da hau?
Prozesu neurobiologiko konplexu hau metafora baten bidez deskriba daiteke. Imajinatu hainbat eraikinetan kokatutako banku bat.
Lanaldia hastean, zuzendariak beste eraikin batetik deitzen dio sailetako bati eta galdetzen dio: «Ongi al zaude?».
«Bai», erantzuten diote.
Zuzendariak zintzilikatzen du. Langileak harrituta daude, baina lanean jarraitzen dute. Ordu erdi geroago, zuzendariaren beste dei bat — «Ongi al zaude?».
«Bai, zer gertatu da?» langilea kezkatuta dago.
«Ezer ez», erantzun dio zuzendariak.
Zenbat eta gehiago entzuten ditugun gure sentimenduak, orduan eta argiagoak eta beldurgarriagoak bihurtzen dira.
Langileak kezkatuta daude, baina orain arte ez dute ezer oparitzen. Baina hirugarren, laugarren, bosgarren deien ondoren, izua sartzen da sailean. Denak saiatzen ari dira zer gertatzen ari den asmatzen, paperak begiratzen, presaka leku batetik bestera.
Zuzendariak leihotik begiratzen du, pareko eraikinean dagoen zalaparta ikusten du, eta pentsatzen du: «Ez, zalantzarik gabe, zerbait gaizki dago!».
Gutxi gorabehera, horrelako prozesu bat gertatzen da gure gorputzean. Zenbat eta gehiago entzuten ditugun gure sentimenduak, orduan eta argiagoak eta beldurgarriagoak bihurtzen dira.
Saiatu esperimentu hau. Itxi begiak eta bi minutuz pentsatu eskuineko behatz lodian. Mugitu, sakatu mentalki, sentitu nola ukitzen duen oinetakoaren zola, aldameneko behatza.
Zentratu eskuineko behatz lodiko sentsazio guztietan. Eta bi minuturen buruan, alderatu zure sentsazioak ezkerreko oinaren behatz lodiarekin. Ez al dago alderik?
Anplifikazio somatosentsoriala gainditzeko modu bakarra (benetako antsietaterako arrazoirik ez dagoela ziurtatu ondoren, noski) sentsazio desatseginekin bizitzea da, ezer egin gabe, pentsamendu horietan kontzentratzen saiatu gabe, baina urrundu gabe. bai.
Eta pixka bat igaro ondoren, zure garun-zuzendaria lasaitu egingo da eta erpuruak ahaztuko ditu.