5 ur-kirol berri ezagutzeko
Korrika, Zumba®... boxeoa... uretan ere praktikatzen dira. Mugimenduak artikulazioetan leunagoak dira eta gorputza sendoago bihurtzen da.
L'Aqua Slim
Pisua eraginkortasunez galdu nahi al duzu gehiegi presarik gabe? Aqua Slim zuretzat da. Ariketa kardiobaskular eta muskular hauek gorputzaren behealdea lantzen dute batez ere: izterrak, gluteoak, abdominalak, gerria... Mugimendu, jauzi eta erritmo aldaketak azelerazio moduan konbinatuta, zure silueta findu egiten da. Pixkanaka, erresistentzia irabazten duzu eta drainatzea hobetzen da. Club Med Gym-en “Aqua Slim” izenekoa, jarduera honek beste izen batzuk ditu klub ezberdinetan. Ez izan zalantzarik zureei galdetu ea pisua galtzeko ikastaro egokia, sakona eta leuna eskaintzen duten.
L'Aqua Palming
Igeriketa eta ur aerobikaren onurak konbinatzea posible da Aqua Palming-ekin. Programan, hegats txikiekin mugimenduak, murgiltze maila ezberdinetan: taupada sabelean, bizkarrean edo eserita, posizio bertikalean ondudurak... Emaitzak azkar ikusten dira. Ipurmasailak, izterrak eta txahalak sendotu egiten dira; abdominalak gihartsuagoak eta bizkarreko behealdea. Eta bere hidromasaje-efektuak laranja azala eta muskuluen zurruntasuna arintzen ditu, odol-zirkulazioa hobetzeari esker. Tentsioak askatu eta egoera fisiko orokorra hobetu nahi dutenentzako jarduera ezin hobea. Praktikatzeko txapeldun izan beharrik ez badago, hobe da igeri egiten jakitea eta urari beldurrik ez izatea.
Aqua Zumba®
Zumba® probatu nahi duzu, baina zailtasunak itzaltzen zaitu? Probatu uretan! Zumba® klasikoaren plazer berdina eta onura berdinak aurkituko dituzu: arnasa hartu, bihotzeko errekuperazioa hobetu, mugimenduak koordinatzen ikasi, zelulitisiaren aurkako masajea eta erlaxazioa gehigarriarekin noski. Beste abantaila bat: muskulu guztiak modu harmoniatsuan eskatzen dira gimnasioan baino arintasun eta erraztasun gehiagorekin, uretako mugimenduei esker. Aqua Zumba® jada jarduera bat berriro hasi dutenentzat eta giharrak indartzeko bila dabiltzanei zuzenduta dago.
L'Aqua Boxing
Gorputz-borroken uretako aldakuntzak, Aqua Boxing-ek (edo Aqua Punching-ek Club Med Gym-en) benetan usten du! Zuzenekoa, uppercut, amua edo baita bultzada bezalako keinuak erabiltzen ditu. Musikan, ekipamenduarekin edo ekiporik gabe, koreografiek zure gorputz osoa hartzen dute parte eta giharrak eta kardiobaskularrak indartzea dute helburu. Borroka-kirolen jarraitzaileentzat aproposa, Aqua Boxing-ak arreta berezia behar du bere mugimenduak koordinatzeko eta erresistentzia sendoa denboran irauteko.
L'Aqua Running
Alfonbra batekin 120 eta 150 cm-ko ur-sakoneran egiten da, eta hainbat diziplina uztartzen ditu, hala nola ibiltzea eta korrika bizia. Oso entrenamendu eraginkorra gorputz osorako. Jarduera dinamiko bat eta hidromasajearen onurak konbinatuz, erresistentzia hobetzen duzu, muskulu sakonak (hankak eta gluteoak) indartzen dituzu eta sabeleko uhalak zizelkatzen dituzu, uraren presioari zirkulazioa aktibatzen uzten duzun bitartean. odola eta hanka astunaren efektuaren aurka borrokatzea. Bizigarri!
Non praktikatu?
Zure ondoan uretako ikasgaiak eskaintzen dituen klub bat aurkitzeko, jarraitu nabigatzen. Eta aurkitu Zumba irakasle ziurtatua