Prostatitisa maiz prostatako guruineko prozesu kongestibo batekin lotzen da - prostatitis kongestiboa. Berez, odolak gaizki garbitzen du eta, ondorioz, oxigenoz hornituta dago. Eta horrek dagoeneko hondatzea eragiten du prostatako ehunen funtzionamenduan. Oxigeno nahikoa ez badugu, orduan hasten gara lo hartzen, eta organo indibidualek modu berean erreakzionatzen dute oxigeno faltaren aurrean.
Ondorio bistakoa – beharrezkoa da prostatako guruinaren odol-hornidura handitzea. Kiroldegian entrenatzen dugunean, muskuluetara odol-fluxua handitzen dugu eta sasoi onean daude. Berdin gertatzen da prostatarekin. Ariketa batzuk egin behar dituzu odola igarotzeko.
1. ariketa. Ariketa errazena uzkiko muskuluen uzkurdura da. Eutsi errekari pixa egiten ari zaren bitartean, muskulu-talde bat tenkatuko duzu; hau da aldian-aldian estutu behar den taldea prostatako guruinaren inguruko odol-fluxua handitzeko.
Saiatu 30 uzkurdura jarraian egiten, tentsioari eutsi gabe. Tenkatu-lasai, eta horrela 30 aldiz jarraian. Erraza dirudi, baina asko deseroso senti daitezke hori egiten. Entrenatu gabeko giharretatik dator. Egin egunean 5 aldiz 30 kontrakzioetarako. Oso erraza da: garbitu aurpegia, egin 30 uzkurdura. Lanera bidean, egin 30 kontrakzio. Egin arauak zeure buruari eta ez duzu ariketak egiteaz ahaztuko. Ariketak ondoeza sentsazioa ekartzeari uzten dionean, pixkanaka uzkurdura kopurua handitu. Ekarri 100era bakarrean.
Ariketa hauek eginez, pare bat asteren buruan hobekuntza nabarmena sentituko duzu prostatako egoeran. Eta hau Keigel doktoreak proposatutako ariketetako bat besterik ez da. Gainontzekoei buruz idatzi nuen nire prostatitisaren tratamendua.
2. ariketa. Kontraste dutxa perinealaren eremuan. Prozedura honek ezin hobeto handitzen du odol-fluxua aplikatzen den organoetan. Zuk zeuk badakizu zein bizigarria den kontraste-dutxa bat gorputz osoan hartzen denean. Era berean, bere tokiko aplikazioarekin
Horrela egin behar duzu: dutxatik perinealaren eremura zuzendu korrontea eta horrela aldatu bere tenperatura:
- Ur epela - 30 segundo
- Ur hotza - 15 segundo.
Ur epelak ia beroa izan behar du. Ez duzu zure burua erre behar, baina dexente berotzen dela sentitu behar duzu.
Ur hotza - kontuz ibili. Gauza nagusia ez da kalterik egitea (bestela prostata hoztu dezakezu). Giro-tenperaturan egon behar du. Kontrasterako ur beroaren ondoren, nahikoa izango da. Ur hotzarekin gehiegi egiten baduzu, kalte egin dezakezu.
Prozeduraren iraupena 3-5 minutukoa da. Prozedura hobe da oheratu aurretik arratsaldean egitea.
3. ariketa. Masajea perineoa. Hobe etzanda egitea. Eskrotoaren eta uzkiaren arteko eremua sentitu behar duzu (uzkitik hurbilago). Berehala eskrotoaren azpian, pelbiseko hezurra zapaltzen da, eta are beherago, hezurra amaitzen da - hau da masajea aplikatu behar duzun eremua. Behatzekin nahiko gogor sakatu behar duzu (fanatismorik gabe, noski) eremu honetan. Egin prozedura 3-5 minutuz. Prozedura hau, aurrekoa bezala, 2. prozeduraren ondoren oheratu aurretik arratsaldean egin behar da.
Deskribatutako ariketak (prozedurak) odol-jario oso ona emango diote prostatari. Aldian-aldian egiten badituzu, efektua oso ikusgarria izan daiteke. Gainera, 2. eta 3. prozeduren konbinazioa oso erabilgarria izan daiteke sexu harremanak baino ordu erdi lehenago.
Jakina, hau ez da panazea bat. Bere hanturaren eragilea prostatako guruinean kokatzen bada, ariketak bakarrik ezin du prostatitisari aurre egin. Eta nola tratatu zehazki prostatitisa, nire baitan ere idatzi nuen prostatitisaren tratamendua.
Eta orain garrantzitsuena!
Gaur gune hau utziko duzu prostatitisa kudeatu dezakezula jakinda. Zure buruari esperimentu psikologiko bat egitea proposatzen dizut. Emaitza harrituko zaitu. Prest? - Aurrera!
Inoiz bizi izan al duzu hau? – Interneten ordenagailuan pasa nuen arratsaldea, gune mordoa berrikusi, ohiko foroak bisitatu – ezer berririk ez! Porridge buruan, baina hau eta bestea egingo nuen... barkatu ordua! Zein gunetan zinen? Zer irakurri duzu? Ez gogoratu gehiago. Sentimendu ezaguna? Ni ere ezaguna naiz.
Aurrera. Ordenagailuan eserita egon behar duzu denbora luzez. “Berrabiatzeko” garaia da!!! Zutitu, okertu burua aurrera – atzera – ezkerrera – eskuinera (ez biraketa zirkularrak, baina okertu!!! hau garrantzitsua da), beraz, 4 aldiz. Orain egin enborra aurrera – atzera – ezker – eskuin, eta horrela 4 aldiz. Eginda - bikaina! Orain zoaz aurpegia ur hotzarekin garbitu eta itzuli.
Itzultzean, egin klik estekan eta aurrera!!!