Edukiak
Olio esentzial egokiak hautatzea
Aukera egokia egiteko, irakurri arretaz argibideak. Olio esentzialak %100 puruak eta naturalak izan behar dira, eta ahal bada organikoak. Era berean, bilatu HEBBD (Botanically and Biochemically Definited Essential Oil) eta HECB (%100 Organic Chemotyped Essential Oil) siglak. Eta landarearen izen botanikoa latinez adierazi behar da.
Olio esentzialak, dena dosia da
Olio esentzialak azalean aplikatzen dira, baina inoiz ez puruak. Landare-olioan diluitu ditzakezu (almendra gozoa, jojoba, argan...), edo zurean eguneko krema, xanpua edo maskara. Beste erabilera-modu batzuk: bainu-uretan, landare-olioan diluitua edo gailu elektriko batekin difusioa - nahiago izan tenporizadorearekin hornitutako modeloak, erabilera-denbora hobeto kudeatzeko. Arnastuz, ur beroari gehituz. Ahoz (medikuen errezetaz), azukre baten gainean tanta batzuk jarriz. Alergia arriskua saihesteko, egin proba bat edozein olio ezinbestekoa erabili aurretik: ukondoaren makurduran, jarri tanta bat edo bi oliba olioarekin nahastuta. Erreakziorik ez? Erabili dezakezu. Baina adi egon, hurrengo egunetan gorritasuna agertzen bada, ez tematu. Erlaxazioa sustatzeko edo giroa garbitzeko spray-an prestaturiko formulak daude, garauen edo buruko minen aurkako roll-on-ean, estren edo muskulu-minen aurkako masaje-olioetan. Narritadura saihesteko dosifikatuta, nahasketa hauek sinergia batean jarduten dute, hainbat olio esentzialak sarritan bat baino eraginkorragoak direlako. Baina zure prestakinak ere egin ditzakezu aromaterapian espezializatutako mediku edo farmazialari bati aholkua eskatuz.
Kontuz haurdunaldian eta edoskitzean
Olio esentzialak debekatuta daude haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan, fetuarengan eragin kaltegarriak izan ditzaketelako. Azken bi hiruhilekoetan ez dira gomendagarriak automedikazioan. Batzuk erabil daitezke, medikuaren zaintzapean. Era berean, bularra ematen ari bazara, hobe da horiek saihestea amaren esnera pasatzen direlako.
Gure ongizate errezetak
Hasi nahi? Zure prestaketak egin ditzakezu.
- Nekearen aurka, aukeratu linalol ezkaia:
20 ezkai olio esentzial tanta + 20 erramu noble olio esentzial tanta + 50 ml landare olio.
Aplikatu arratsaldean eskumuturraren barrualdea edo oin-zolan masajea eginez. Hobari gisa, nahasketa honek loa sustatzen du. Lo egiteko arazoak badituzu, aplikatu oheratu baino 2 ordu lehenago, eta oheratu aurretik.
- Urdinaren kasuan eta buruan hobeto sentitzeko, pentsa erromeroan
1.8 zineola: 30 tanta erromero EO + 30 tanta altzifre EO + 50 ml landare-olio. Masajea ezazu eskumuturraren barrualdea edo oin-zola egunean behin.
- Azala garbitzeko eta tonifikatzeko, kendu makillajea geranio olio esentzial 25 tantaz + izpiliku ofizialeko olio esentzial 25 tantaz + 25 arrosa mosqueta tantaz + 50 ml jojoba edo argan olioz osatutako ukendu batekin.
- Zelulitisaren aurka, masajeatu egunero 8 limoi EO tanta + 8 altzifre EO + 25 ml almendra olio gozoko koktel batekin.
- Bainu toniko baterako, gehitu 5 tanta erromero EO + 5 tanta limoi EO + 1 edo 2 koilarakada almendra gozo olio.