Piku lehorrak - fruitu lehorren deskribapena. Osasunerako onurak eta kalteak

Piku lehorren deskribapena

Pikuak lehorrak ekoizteko fruitua biltzen den zuhaitza pikondoa da. Pikondoa hosto erorkorra da eta 7‒10 metroko altuera har dezake. Zuhaitzak lur lehor eta eguzkitsuetan hazten dira lurzoru fresko eta sakonekin. Eremu harritsuetan finkatzen dira eta lurzoru ez hain emankorretan iraun dezakete.

Pikondoak 100 urte arte bizi dira eta zenbaitetan zuhaitzaren beraren altuera gainditzen duten adar luze eta bihurri dituzte. Pikuen aberria Ekialde Ertaina eta Mendebaldeko Asia da. Gaur egun pikondoak mundu osoan lantzen dira, Asia eta Ipar Amerika barne.

Pikuak 3-5 zentimetroko neurriarekin hazten dira, 50-70 gramo arteko pisu ikusgarriarekin. Heldu ahala pikondo berdeak moreak edo marroiak bihurtzen dira. Pikuek zapore berezia dute. Ehundura leun gozoak eta hazi kurruskariak konbinazio ezohikoa eta interesgarria sortzen dute. Frutaren zaporea ere bere kolorearen araberakoa da.

Naturan, pikuen barietate ugari dago: obalatua edo madari formakoa, zuria, berdea, gorria, horia, morea eta baita beltza ere. Piku freskoak ekainetik irailera bitartean daude, eta pikuak lehorrak urte osoan.

Piku baia udare formakoa edo bihotz formakoa da, tonu more berdexka argia edo sakona eta haragi arrosa edo gorria. Piku zuriak pikuak ilunak baino handiagoak izan ohi dira, itxura ikusgarria dute eta zapore sotilagoa dute.

Aldi berean, baia ilun ez deskribatuek normalean zapore lehergarria, gozoa eta kontzentratua izaten dute. Fruta heldugabeek esne zuku zorrotza dute eta ez dira jangarriak. Adar batetik hartutako apur pitzatutako baia soilik da zaporetsuena.

Piku barietateak

• "Krimeako beltza" - azala ilun mehe batean baia gozo handiak dituen barietate goiztiarra Nikitsky Lorategi Botanikoko zientzialariek hazitakoa da.
• Gray goiztiarra denboraldian bi aldiz fruitua ematen duen barietate goiztiarra da, tamaina ertaineko fruituak ditu, azal argia edo morea argia eta mamia oso zaporetsua duena.
• "Dalmatian" edo "Turkish zuria" auto-polinizatzen duten barietatea, hasierako onenen artean jotzen dena. Fruituak handiak dira, 180 g-ko pisua dutenak.
• Kadota edo Adriatikoa, Estatu Batuetan hazitako eta ezaguna den barietate zuria da. Izoztearen aurkako erresistentzia (tenperatura -10 ° C-ra arteko tenperatura jasaten du), ertaina berandu, garraiatzeko modukoa.

Brunswick 200 g arteko pisua duen fruitu barietate goiztiarra da eta 27 ° C-tik beherako tenperaturak jasan ditzake. Fruta arinek upel morea eta mugurdi koloreko haragia dituzte.

Osaera eta kaloria edukia

Piku lehorrek betakarotenoa eta B bitamina ugari dituzte. Fruitu lehorrak proteina, potasio, magnesio eta burdin gatz mineraletan ere aberatsak dira. Piku lehorren fruituetan ere zuntza, pektinak daude. Zergatik gomendatzen dute medikuek beren gaixoei pikondo lehorrak kontsumitzea? Produktu honek propietate erabilgarri ugari ditu.

• Balio kalorikoa 257 kcal
• Proteinak 3.1 g
• Gantzak 0.8 g
• Gluzidoak 57.9 g

Piku lehorrak: onurak

Pikuek azukre naturalak, mineralak eta zuntz disolbagarriak dituzte. Osaera mineralak potasioa, kaltzioa, magnesioa, burdina eta kobrea ditu eta antioxidatzaileen iturri ona da, A eta K bitaminak, osasuna eta ongizatea laguntzen dutenak.

Pikuak fitonutriente, antioxidatzaile eta bitamina onuragarrien biltegia dira. Piku lehorrak azukre naturalen eta zuntz disolbagarrien iturri dira. Zuntz, potasio, burdin, magnesio, fosforo, manganeso, kaltzio, kloro, sodio, B6 eta K bitamina, Retinol (A bitamina), tiamina (B1 bitamina), riboflavina (B2 bitamina) ugari dute. Pikuak erabiltzea gomendatzen da asma, eztula, bronkitisa, sexu disfuntzioak, idorreria, heste gastrointestinaletarako.

Piku lehorrek indize gluzemiko handia dute - 62, eta freskoak - 55. Hori dela eta, pikondo lehorrak janez gero odoleko azukre maila azkar igotzen da. Bestalde, potasioaren presentziak azukrearen puntak murrizten laguntzen du. Hori dela eta, 2 motako diabetesa dutenek kontuz ibili behar dute pikuak jaterakoan.

Kontuan izan behar da piku lehorrak ez ezik, azukre natural kopuru handia ere badutela - fruktosa, eta horrek, gehiegi kontsumituz gero, osasun egoera okerrera dezake. Hori dela eta, pikuak lehorrak bikainak dira haurrentzako eta helduentzako tratu natural eta osasuntsu gisa, baina neurrian kontsumitzea gomendatzen da.

Elikagai gozoek, pikuak barne, azkar betetzen dute gorputza energiaz. Hori dela eta, hobe da horiek dietan sartzea goizean, energia hori egun guztian agortu dadin.

Piku lehorrek osasunerako beste hainbat onura dituzte. Ikus ditzagun horietako batzuk.

Piku lehorrak eta emakumeen osasuna

Ekialdeko herrialde askotan, piku lehorrak emakumezkoentzat postre gisa zerbitzatu ohi dira. Antzinatik jendea ohartu da hilerokoan gaitz fisikoa arintzen laguntzen dutela.

Era berean, fruitu lehorrak erabiltzeak epe mentalean oreka normalizatzen lagundu zuen. Zer da baliagarria emakumezkoentzako pikondo lehorrak?

Mediku modernoek haurdun geratzea edo haurra espero dutenentzat erabiltzea gomendatzen dute. Gomendio hau piku frutak azido foliko kopuru handia duela oinarritzen da. Substantzia horrek plazentaren osotasuna zaintzen laguntzen du eta jaio gabeko haurraren umetoki barruko garapenean eragin onuragarria du.

Ikerketa modernoek erakutsi dute onuragarria dela emakumeek haurdunaldiko bigarren eta hirugarren hiruhilekoan pikotxo lehorrak beren dietan sartzea. Konturatu zen haien uzkurdurak errazagoak direla eta guztizko lan ordua ordu batez murrizten dela. Gainera, lehen aldiz erditzen diren emakumeengan, muntaketa azkarragoa eta errazagoa da.

Piku lehorrak gizonezkoentzat

Piku lehorrak potentzian eragin positiboa duela dioen kondaira hedatua dago. Baina, zoritxarrez, ez dago arazo hau kentzeko produktu magikorik. Hala ere, piku lehorrak emakumeentzat bezain onuragarriak dira gizonentzat.

Bitamina eta mineral kopuru handiak edozein adin eta sexu guztietako pertsonen osasuna mantentzen laguntzen du.

Umeentzako pikuak

Pediatrek ez dute gomendatzen fruta lehorrak urtebetetik beherakoen menuan sartzea. Adin horretara iritsi ondoren, haurrari fruitu lehor bat eman diezaiokezu, baina hobe da zati txikitan banatzea.

Edozein fruta lehortutako karbohidrato bizkor kopuru handiak zure haurraren osasuna kaltetu dezake. Hori dela eta, aukera hori baduzu, aukeratu berarentzako fruitu heldu freskoak. Nola eragiten die pikuei lehorrek haurren osasunari?

Haurrentzako onurak puntu hauek adieraz daitezke: Piku lehorrek idorreriarekin lagun dezakete. Baina xehatutako fruitu lehorrek espero ez zen emaitza ekarriko ez balute, botikak erabili beharko zenituzke. Erabili postreetarako fruta lehorra. Elikagai horien goxotasun naturalak azukrea eta goxokiak zure haurraren dietatik ezabatzen lagunduko du.

Piku lehorrak kontraindikazioak

Piku gordinen kaloria 74 kcal da 100 g bakoitzeko, eta pikondo lehorrak - 257 kcal, beraz, diabetes mellitusean pikuak (batez ere lehorrak) dieta etengabetik kanpo utzi beharko lirateke.

Era berean, ez da pikorik jatea gomazko traktuan eta sistema genitourinarioan hanturazko prozesuak baldin badaude. Azido oxalikoa dagoenez, kontuz ibili behar duzu eta harriak sortzeko joera duten pertsonek.

Paziente hipotonikoek pikuak jatea ere ez da gomendagarria, odol-presioaren beherakada handia eragin dezaketelako.