Asko esaten eta idazten da telefonoaren gehiegikeriak bakardadea eta depresioa ekar ditzakeela, baina zein da kausa eta zein da eragina? Sintoma hauek mendekotasuna dute aurretik, ala alderantzizkoa da: deprimitutako edo bakartiek telefonoarekiko menpekotasun handiagoa dute?
Belaunaldi zaharragoak askotan kexatzen dira gazteak literalki ez direla mugikorren pantailetatik aldentzen. Eta beren erara, arrazoia dute beren beldurretan: bada lotura bat gadget-mendekotasunaren eta egoera emozionalaren artean. Beraz, 346 eta 18 urte bitarteko 20 gazte ikastera gonbidatuz, Matthew Lapierre Arizonako Gizarte eta Jokabide Zientzien Unibertsitateko komunikazio irakasle elkartua eta bere lankideek ikusi zuten telefono adimendunak depresioaren eta bakardadearen sintomei buruzko kexa gehiago eragiten duela.
"Iritsi garen ondorio nagusia da smartphone-en mendekotasunak zuzenean aurreikusten dituela depresioaren ondorengo sintomak", dio zientzialariak. «Tremanuen erabilera gure eguneroko bizitzaren kontura dator: smartphone bat eskura ez dagoenean, gutako askok antsietate handia izaten dugu. Jakina, telefono adimendunak erabilgarriak izan daitezke besteekin komunikatzen laguntzeko. Baina erabileraren ondorio psikologikoak ere ezin dira baztertu».
Denok aldatu behar dugu tramankuluekiko jarrera. Honek ongizatea mantentzeko eta hobetzeko aukera emango digu
Telefono adimendunaren eta depresioaren arteko erlazioa ulertzea garrantzitsua da, lehenik eta behin, arazoari irtenbidea bilatzeko modu bakarra delako, dio Pengfei Zhao Lapierreren ikasle eta egilekideak.
«Depresioak eta bakardadeak mendekotasun hori ekarriko balute, hipotetikoki gutxitu genezake pertsonen osasun mentala erregulatuz», azaldu du. «Baina gure aurkikuntzak konponbidea beste nonbait dagoela ulertzen uzten digu: denok aldatu behar dugu tramankuluekiko jarrera. Horrek gure ongizatea mantentzeko eta hobetzeko aukera emango digu».
Gadget-en araberako belaunaldia
Gazteen adikzio-maila neurtzeko, ikertzaileek 4 puntuko eskala bat erabili zuten hainbat baieztapen baloratzeko, esate baterako: «Izua sentitzen naiz telefonoa ezin dudanean erabili». Gaiek eguneroko gadget erabilerari buruzko galderak ere erantzun zituzten eta bakardadea eta depresio sintomak neurtzeko proba bat osatu zuten. Inkestak bi aldiz egin ziren, hiru-lau hilabeteko tartearekin.
Adin-talde zehatz honetan zentratzea garrantzitsua zen hainbat arrazoirengatik. Lehenik eta behin, belaunaldi hau literalki telefono adimendunetan hazi zen. Bigarrenik, adin honetan bereziki zaurgarriak gara depresioa eta buruko osasun-arazoak garatzeko.
"Nerabe nagusiek telefono adimendunak izateko aukera gehiago dute", esan zuen Zhaok. "Gadget-ek eragin negatibo larria izan dezakete haiengan, hain zuzen ere, bereziki depresioa garatzeko arriskua dutelako".
Mugak Harremanetan... Telefonoarekin
Jakina da gehienetan estresa arintzeko smartphoneetara jotzen dugula. Hori kontuan hartuta, erlaxatzeko modu alternatiboak bilatzen saia gaitezke. "Lagun hurbil batekin hitz egin dezakezu laguntza lortzeko, ariketa fisikoa egiteko edo meditazioa lantzeko", iradokitzen du Zhaok. Nolanahi ere, telefono adimendunen erabilera modu independentean mugatu behar dugu, hau gure onerako dela gogoratuz.
Smartphoneak teknologia berri samarra dira oraindik, eta mundu osoko ikertzaileek bizitzan duten eragina aztertzen jarraitzen dute. Lapierreren ustez, ikerketa gehiago bideratu beharko lirateke telefonoen mendekotasunaren ondorio psikologikoei buruzko galdera garrantzitsu batzuen erantzunak aurkitzera.
Bitartean, zientzialariek gaia sakonago aztertzen jarraitzen dute, erabiltzaile arruntok beste aukera bat dugu gure egoera psikologikoa eragiteko. Horretan lagundu daiteke autobehaketa eginez eta, behar izanez gero, smartphone bat erabiltzeko formatua aldatuz.