Gorputzaren desintoxikazioak gorputzetik beharrezkoak ez diren toxinak eta produktu metabolikoak kentzeko eta, oro har, garbitzeko aukera ematen du. Gorputzaren desintoxikazioak eta honekin batera doan dieta garbitzaileak digestio-aparatuaren atseden une bat zure eguneroko bizitzan sartzeko aukera ematen dizu.
Gorputzaren detox opor handien ondoren egin daiteke, familiako ekitaldiak. Gure buruari janari ez-osasungarri gehiago jaten uzten genion lekuan. Udaberrian gorputza desintoxikatzea ere ezaguna da, udaberrian eta udan gorputza esfortzu handiagoa izateko prestatzen.
Nola desintoxikatu? Zer egiten du desintoxikazioak? Hasiberrientzako 8 aholku
- Gorputzaren detox egun bateko baraualdi labur batekin has daiteke. Hala ere, ez luke gehiegi iraun behar, kontrako efektua izan zezakeelako eta gure gorputzarentzat kaltegarria izango delako.
- Ondo planifikatutako gorputzaren desintoxikazioak 7 eta 14 egun iraun behar du. Proba laburragoak agian ez ditu espero diren emaitza guztiak ekartzea. Desintoxikazio garaian, dieta egokia, ariketa fisiko batzuk eta "espirituarentzako" zerbait sartu behar dituzu eguneroko bizitzan. Yoga, arnasketa ariketak egin ditzakezu edo, besterik gabe, erlaxatzeko une bat utzi dezakezu.
- Desintoxikazioak gorputza freskatzeko, beharrezkoak ez diren kaloriak erretzeko eta kilo batzuk galtzeko aukera ematen du. Horregatik, epe luzerako dieta orekatua hasi aurretik gorputza garbitzeko gomendagarria da. Argaltzeko dieta baten sarrera moduko bat da, argaltze-prozesua hasteko aukera ematen duena ere.
- Ondo aplikatutako gorputzaren desintoxikazioak ondorio eta emaitza positiboak baino ez ditu ekarriko. Sasoiko depresioa jasango du, nekeari, insomnioari edo apatiari aurre egiten lagunduko dio. Gainera, edozein indigestiotan laguntzen du, bihotzerrea edo flatulentzia iraunkorrak kentzen ditu.
- Desintoxikazioak, besteak beste, gibela garbitu eta bere funtzioak indartzeko aukera ematen du. Toxina eta hondakin guztiak kentzen dira. Alkohola edateak eta zigarroak erretzeak edo kontserbatzaile kopuru handia duten produktuak kontsumitzeak bere lana asaldatzen duen gibelak ez ditu ondo iragaziko bertara iristen diren substantziak. Desintoxikazioak gibelaren iragazketa sistema hobetzen laguntzen du.
- Desintoxikazio garaian menuak fruta eta barazki osasuntsuez osatuta egon behar du. Merezi du barazki eta fruta koktel energetikoak eta bitamina aberatsak prestatzea. Horrez gain, arroza, gantz gutxiko esnekiak edo lurrinak jatea onartzen da. Behar bezala hidratatzea ere garrantzitsua da. Horretarako, aukeratu ur minerala edo garbitzeko eta argaltzeko te berdea.
- Saihestu frijituak eta asko prozesatutako elikagaiak. Ezin duzu janari azkarra jan eta koloretako edari karbonatuak edan.
- Belar bereziek gorputza desintoxikatzen lagun dezakete. Hobe da diaforetiko eta diuretiko eta apur bat laxagarri jarduten dutenak aukeratzea.