Edukiak
Flatulentzia maiz eta hesteetako gasen gehiegizko ekoizpena gaizki hautatutako dieta adieraz dezakete. Hala ere, pertsona batzuk joera handiagoa dute antzeko gaixotasunak izateko. Gehiegizko gasa arazo lotsagarria den arren, kasu zailetan merezi du gastroenterologoarengana joatea. Kasu arinagoak direnean - farmaziako etxeko erremedio frogatuak eta prestakinak gomendatzen ditugu!
Hesteetako gasen gehiegizko ekoizpena
Fenomeno honi flatulentzia deitzen zaio medikuntzan. Zoritxarrez, hau gorputzaren prozesu natural bat da, hala ere, hesteetako gasaren gehiegizko ekoizpena desatsegina izan daiteke, batez ere konpainian gertatzen denean. Gasak batez ere karbohidratoen digestioan eta hartziduran sortzen dira. Beste produktu kimiko mota batzuek antzeko arazoak sor ditzakete.
Gasek usain desatsegina izan dezakete, orduan hidrogenoa, metanoa, nitrogenoa edo karbono dioxidoa ere badituzte. Usainik gabekoak ere izan daitezke.
Urdailean digeritu gabeko karbohidratoak heste lodira joaten direnean sortzen dira, eta bertan digeritu eta hartzitu egiten dira.
Noiz sortzen du gorputzak gas gehiago?
- Janaria presaka eta kantitate handietan mastekatzen denean, denbora gutxian sartzen da urdailean
- Zati oker handiago bati hozka egiten dugunean, presaka jaten dugu eta janaria ez dago ondo zatituta
- Janariarekin batera ura edo tea edaten dugunean
Gehiegizko gasak sortzearen beste arrazoi batzuk:
- Gas gehiegi ekoiztea hesteen egitura anormal batek eragin dezake
- Parasitoen digestio-hodian bizitzearen ondorioa ere izan daiteke
- Gehiegizko gasak dibertikulitisa ere eragiten du
- Batzuetan, gehiegizko gas-ekoizpena laktosaren intolerantzia izan daiteke
- Mota honetako arazoak ere herentziazko joera batek sor ditzake. Ondoren, egokia izango litzateke proba egokiak egitea eta egiaztatzea zein produktuk eragiten duten gasa sortzea, eta gero eten edo botika bereziak hartzea, adibidez, laktosa digestiorako.
Nutrizio akatsak eta dieta okerra
Gehiegizko gas-ekoizpena, edo flatulentzia, dieta oker baten ondorioa izaten da gehienetan. Dieta hau karbohidratoetan aberatsa da eta beste mantenugai batzuetan gutxi. Gehiegizko gasak ere sor daitezke zuntz gehiegi jatearen ondorioz, adibidez, dieta osagarriak eta ogi beltza eta iluna aldi berean.
Gehiegizko gas-ekoizpena sarritan puzkera, indigestioa eta baita sabeleko mina ere izaten da.
Gehiegizko gasa sortzen duten produktuak:
- Babarrunak, brokolia, azalorea, aza, Bruselako kimuak, dilistak, ilarrak
- Behi-esnean aurkitzen den laktosa
- Oligosakaridoak eta almidoia
- Bran
- Sagarrak, aranak
- Sagar zukuak eta beste fruta zukuak
- Pasta, artoa, patatak
Gasak eta C bitamina
C bitamina dieta osagarri gisa hartzeak ere eragin dezake hesteetako gasaren gehiegizko ekoizpena. Ondoren, bitamina-kontsumoa eguneko 200 mg ingurura mugatu beharko zenuke.