Edukiak
Haurdunaldian depresioaren seinaleak antzematea
Lasai, Blues kolpe bat izateak ez du esan nahi depresioa duenik. Haurdunaldia birmoldaketa psikikoaren garaia da, nahiko zilegia da milaka milioi galdera egitea. Egokitze-estres oso maiz hau ez da medikunizatu beharrik. Baina batzuetan, antsietatea “gainezka” bihurtzen da, kontrolaezina, amak ondoeza iraunkor bat bizi du, bera batzuetan aitortzera ausartzen ez dena. Hainbat forma har ditzake: autoestimua, ondoeza fisiko nabarmena, loaren nahasteak, arrazoirik gabeko nekea... «Amak haurdunaldi hori arrotza zaiola irudipena du eta min handia ematen diola. Gaixotasun egoera honek erru izugarria pizten du ", azaldu du Françoise Molénat, psikologia perinataleko Frantziako gizarteko presidenteak.
Gertatzen da, halaber, nahaste psikologiko hau maltzurragoa dela, ez baita beti kontzientea. Haurdunaldiak guraso bakoitzaren familia-historia berraktibatzen du, zertan mentalizatu ez diren emozio eta sentsazioak. "Segurtasun ezaren hasierako esperientziei lotutako estres horrek lehentasuna du maila somatikoan", jarraitzen du espezialistak. Beste hitz batzutan, gaixotasun mentala sintoma fisikoen bidez ere ager daiteke hala nola, du, edo erditze zaila.
Haurdunaldian depresioa saihesteko irtenbideak
- Alde profesionala
Oro har, haurdun dauden emakumeen barne-segurtasuna oztopatzen duen ondoeza gehiegizko eta iraunkorrek profesionalei ohartarazi behar die. Jaio aurreko elkarrizketak, normalean haurdunaldiko lehen hiruhilekoan emagin batekin egiten den, haurdun dauden amek askatasunez eztabaidatzeko aukera ematen die edozein zalantza. Hau da, halaber, euren ondoezaz fida dezaketenean. Baina gaur egun bikoteen % 25 baino ez da onuradun. ” Erronka zail baten aurrean gaude », aitortu du Molénat doktoreak. “Depresio hori prebenitzeko arazo handia da norberaren irudian, amaren gaitasunetan eta besteen begietan eragiten duen heinean, oso zaila dela identifikatzea. Baina arduratutako hainbat profesionalek entzuteko gaitasunak zabaltzen badituzte eta elkarrekin lan egiten badute, erantzunak emateko gai izango gara. ”
Prebentzioaren eginkizuna are garrantzitsuagoa da kasuen %50ean, haurdunaldian depresioak erditze ondorengo depresioa eragiten du, hainbat ikerketek erakusten dutenez. Ama gazteen %10 eta %20ri eragiten dion nahaste psikologiko hau erditzearen ondoren gertatzen da. Ama larritasun handia dauka eta bere haurrari lotzeko zailtasunak ditu. Muturreko kasuetan, bere portaerak haurraren garapen egokian eragin dezake.
- Amaren alde
Oso ondoezik bazaude, haurdunaldi honek nahi ez zen zerbait sortu dizula sentitzen baduzu, lehenik eta behin ez gelditu bakarrik. Isolamendua depresio mota guztiak hauspeatzen dituen faktorea da. Ahal duzun bezain laster, orhitz egin emagin edo mediku batekin eta baita zure maiteekin ere zure beldurrei buruz. Profesionalek erantzunak emango dizkizute eta, behar izanez gero, kontsulta psikologiko batera bideratuko zaituzte. The erditzeko prestaketak gorputzean zentratutako yoga edo sofrologia bezalakoak ere oso onuragarriak dira erlaxatzeko eta konfiantza berreskuratzeko. Ez ezazu zeure burua kendu.