Nora doa egunean zehar mantentzen gaituen autokontrol zentzua? Zergatik uzten gaitu gauaren erdian?
Polina ordezkaezina da lanean. Hamaika arazo txiki eta handi konpontzen ditu egunero. Hiru seme-alaba ere hazten ari da, eta senideek ere azkarregi ez den senarra daramala uste dute. Polina ez da kexatzen, horrelako bizitza bat ere gustatzen zaio. Negozio bilerak, prestakuntza, kontratuak “erretzea”, etxeko lanak egiaztatzea, udako etxea eraikitzea, senarraren lagunekin festak – bere buruan bere buruan osatzen du eguneroko kaleidoskopio hori.
Baina batzuetan goizeko lauretan esnatzen da... ia izututa. Bere buruan ordenatzen du premiazko guztia, “erretzen”, egin gabe. Nola har zezakeen horrenbeste? Ez du denborarik izango, ez du aurre egingo, fisikoki ezinezkoa delako! Hasperen egiten du, loak hartu nahian, iruditzen zaio logelaren ilunabarrean bere kontu kontaezin guztiak bere gain erortzen ari zaizkiola, bularrean estutzen... Eta orduan helduko da ohiko goiza. Dutxa azpian zutik, Polinak jada ez du ulertzen gauez gertatu zitzaiona. Ez da muturreko moduan bizi den lehen urtea! Berriro bere burua bihurtzen da, "benetakoa" - alaia, negozioa.
Kontsultan, Philipek minbizia aurreratua duela hitz egiten du. Pertsona heldua, orekatua, errealista eta bizitzari filosofikoki begiratzen dio. Badaki bere denbora agortzen ari dela, eta, horregatik, geratzen zitzaion une bakoitza gaixotasuna baino lehen askotan egiten ez zuen moduan erabiltzea erabaki zuen. Philipek maiteen maitasuna eta laguntza sentitzen du: bere emaztea, seme-alabak, lagunak - bizitza ona izan zuen eta ez da ezer damutzen. Batzuetan insomnioak bisitatzen du, normalean goizeko ordu biak eta laurak bitartean. Erdi lotan, nahasmena eta beldurra sortzen zaizkiola sentitzen du. Zalantzek gainditzen dute: «Eta hainbeste konfiantza dudan medikuek ezingo badidate lagundu mina hasten denean?». Eta guztiz esnatzen da... Eta goizean dena aldatzen da, Polina bezala, Philip ere nahastuta dago: espezialista fidagarriak parte hartzen du, tratamendua ezin hobeto pentsatuta dago, bere bizitza berak antolatu bezala doa. Zergatik galdu zezakeen bere presentzia?
Beti liluratu naute arimaren ordu ilun haiek. Nora doa egunean zehar mantentzen gaituen autokontrol zentzua? Zergatik uzten gaitu gauaren erdian?
Garuna, alfer utzita, etorkizunaz kezkatzen hasten da, larritasunean erortzen da, oiloak bistatik galdu dituen ama oilo baten antzera.
Psikologo kognitiboen arabera, batez beste, gutako bakoitzak pentsamendu positibo bikoitza izaten ditu (“ona naiz”, “nire lagunengan konfiantza dezaket”, “egin dezaket”) negatiboak baino (“ni naiz” porrota”, ” inork ez dit laguntzen”, “Ezertarako balio dut”). Ratio normala bi bat da, eta handik oso aldentzen bazara, pertsona batek egoera maniakoen ezaugarri den baikortasun hipertrofiatuan erortzeko arriskua du, edo, alderantziz, depresioaren ezaugarri den ezkortasunean erortzeko arriskua du. Zergatik gertatzen da hain maiz pentsamendu negatiboetara aldatzea gauaren erdian, gure eguneroko bizitza arruntean depresiorik jasan ez badugu ere?
Txinako medikuntza tradizionalak loaren fase honi "biriketako ordua" deitzen dio. Eta biriken eskualdea, giza gorputzaren ideia poetiko txinarraren arabera, gure indar moralaren eta oreka emozionalaren erantzule da.
Mendebaldeko zientziak beste hainbat azalpen eskaintzen ditu gure gaueko antsietateen sorreraren mekanismoari buruz. Jakina da garuna, geldirik utzita, etorkizunaz kezkatzen hasten dela. Urduri jartzen da bere txitak bistatik galdu dituen ama oiloa bezala. Frogatuta dago gure arreta eskatzen duen eta pentsamenduak antolatzen dituen edozein jarduerak gure ongizatea hobetzen duela. Eta gauaren erdian, garuna, lehenik eta behin, ez dago ezertan lanpetuta, eta bigarrenik, nekatuegia dago kontzentrazioa eskatzen duten zereginak konpontzeko.
Beste bertsio bat. Harvard Unibertsitateko ikertzaileek egun osoan zehar gizakien bihotz-maiztasunaren aldaketak aztertu zituzten. Gauez nerbio-sistema jatorra (prozesu fisiologikoen abiaduraren arduraduna) eta parasinpatikoa (inhibizioa kontrolatzea) arteko oreka aldi baterako nahasten da. Badirudi hori dela zaurgarriagoak egiten gaituela, gorputzeko hainbat matxura izateko joera duena, asma erasoak edo bihotzekoak adibidez. Izan ere, bi patologia hauek gauez agertzen dira askotan. Eta gure bihotzaren egoera emozioen ardura duten garuneko egituren lanarekin lotuta dagoenez, aldi baterako desantolaketa horrek gaueko izuak ere sor ditzake.
Ezin dugu ihes egin gure mekanismo biologikoen erritmoetatik. Eta denek egin behar diote aurre nola edo hala arimaren ordu ilunetan barneko nahasteari.
Baina bapateko antsietate hori gorputzak programatutako eten bat besterik ez dela badakizu, errazagoa izango da bizirautea. Agian nahikoa da gogoratzea eguzkia goizean aterako dela, eta gaueko mamuak jada ez zaizkigu hain ikaragarriak irudituko.