Edukiak
Badira umorerik ez duten egunak, eta indar fisikoak ere indar osoa edo ariketa aerobikoa. Ez ezazu zeure burua behartu nahien aurka jardutera, besterik gabe jaso dezakezu arimarako entrenamendua. Adibidez, saiatu dantza eskolak bollywood estiloan.
Deskribapena dantza programak Get Fit With Bollywood
Hobetu zure malgutasuna, ikasi dantza-koreografiak eta kargatu zure emozio positiboak Get Fit With Bollywood dantza programarekin. Joinder Chaggar Indiako eta dantza modernoaren arloan aditua da. Bere programan, bi norabide hauek konbinatzen ditu irteteko lortzeko gorputza hobetzeko programa eraginkorra. Joinderrek urte askotako esperientzia du koreografo gisa, eta, beraz, zuzen erakusten eta azaltzen ditu dantza-mugimendu guztiak.
Get Fit With Bollywood — dantza eta ariketa konbinazio paregabea, estresik gabe eta hondatu gabe sasoian jartzen lagunduko dizuna. Indiako dantzen mugimenduak direla eta, gorputz osoan zehar gihar tonua landuko duzu, baina batez ere sabelean eta izterretan. Dantza programa bat denez, erritmo aerobikoan ibiltzen da, hau da, kaloriak eta gantzak erreko dituzu. Horrez gain, zure gorputzari malgutasuna eta dotoretasuna hobetzen lagunduko diozu.
Entrenatzaileak lehenik eta behin erritmo motelean erakusten ditu mugimenduak: errepikapen batzuen ondoren gogoratu ahal izango dituzu. Programak eskaintzen ditu koreografia sinplea, beraz, Get Fit With Bollywood dantzatzen ez diren pertsonei ere egokituko zaie. Ikasgaiak ordu 1 irauten du, denbora horretan, mugimendu eta lotailu sinple batzuk ikasiko dituzu eta bollywood estiloko dantza-erritmoak ikasiko dituzu. Ez zenuke ekipamendu gehigarririk behar, oinutsik dantzatuko duzu. Erreparatu ere norabide bereko beste bideo bati: Dantza entrenamendua indiar estiloan Hemalayaatik.
Programaren alde onak eta txarrak
Pros:
1. Hau kementsu eta atsegina alderdi guztietan, programak bollywood munduan murgilduko zaitu. Dantza mugimendu sinpleak ikasiko dituzu Indiako dantza estiloan.
2. Joinder Cigar denbora luzez Indiako dantza irakasten du, beraz, bideoan zehar oso argi eta koherentziaz azalduko dira urrats guztiak.
3. Sasoi zaitez Bollywood-ekin — laguntzen dizun entrenamendu aerobikoa da gantzak erre eta muskulu-tonua lortu, batez ere urdaileko eremuan eta izterretan.
4. Hala ere, okupazioa bakarrik ekarriko dizu positiboa eta inspiratua eta ez nekatuta eta samorzadnosci entrenamendu errutina bat jarraituz bezala. Ondo pasa eta aldarteak ordubete iraungo du.
5. Dantza mugimenduei esker plastikotasuna eta dotoretasuna garatu ahal izango dituzu, eguneroko bizitzan ondo etorriko zaizuna.
6. Prestakuntza egokia da dantza inoiz ikasi ez dutenentzat ere. Koreografia sinplea, erritmo erraza, mugimenduaren errepikapen motela programa guztion eskura.
Cons:
1. Dagoeneko dantzarako gaitasuna duten pertsonentzat, koreografia nahiko hutsala dirudi.
2. Batez ere koipeak erretzeko ariketa-programaren bila bazabiltza.
Ariketari buruzko iritzia Sasoi zaitez Bollywood-ekin:
Ondo pasa nahi baduzu, egun gogor baten ostean dantzatu eta lasaitu, eta paralelo gorputzaren hobekuntza lantzea, Indian Joinder Chaggar-ekin dantzatzen duzu perfektua. Ez izan beldurrik bideo hau probatzeko, nahiz eta inoiz dantzatu ez izan. Prestatzailearen esku dauden mugimenduek eta azalpenek ikasgaiari zailtasunik gabe aurre egiten lagunduko dizute. Dantza gustatzen bazaizu, arreta jarri Sean Ti-ren Cize dantza konplexuari.