Ez dago pepinoen nutrizio-balioaz denbora luzez hitz egin beharrik: %95 ura dira. Proteina, koipe eta karbohidrato gutxienekoa dago, asetasunik gabe, hurrenez hurren. Baina pertsona batek arretaz pisua galtzen badu, desabantaila hau berehala duintasun bihurtzen da. Azken finean, zer da dieta bat duen pertsona batentzako produktu bat, 100 gramotan 15 kcal baino ez dauden? Patuaren oparia! Jan nahi adina, ez dago hobetzeko aukerarik. Gainera, pepinoek gantz erretzeko prozesua bizkortzen duten substantzia biologiko aktiboak dituzte.
Pisua galtzea pepinoetan
Printzipioak pepino dieta erraza: ez saiatu pepinoetan bakarrik eserita egunez - benetan pisua galduko duzu, baina ez denbora luzez! Elikagaien murrizketa zorrotzen ondorioz lortutako emaitza ia ezinezkoa da mantentzea. Gosaltzean, bazkarian eta afarian 200 gramo pepino jatea gomendatzen dizugu. Hauek entsaladak eta zopa hotzak izan daitezke. Ez bete behar dituzu maionesa eta krema garratza, gantz gutxiko kefir edo jogurtarekin baizik. Bestela, pepino-zuku edalontzi bat edan dezakezu bazkariak baino lehen (zuku gastrikoaren azidotasuna handitzeko arazorik ez badago). Honek poliki-poliki, plazerrez, gehiegizko pisuarekin zatitzeko murrizketa mingarririk gabe utziko dizu. "Lasai" da hitz gakoa: pisua galtzearen negozioak ez du zalaparta onartzen.
Zeintzuk dira pepino erabilgarrienak
Substantzia biologikoki aktiboen edukiaren ikuspuntutik, dena ondo dago pepinoekin:
- Bai bitaminak (A, C, B taldeak, PP; batez ere azalean jasotakoak);
- azido organikoapropietate antioxidatzaileak; barazki zoragarri hauek sortzen duten efektu freskagarriaren erantzule ere badira;
- iodo (hipotiroidismorako beharrezkoa da, hau da, tiroideak behar baino hormona gutxiago sortzen dituen egoeran);
- potasio (Bihotzaren eta giltzurrunen funtzionamendu normalerako beharrezkoa da; edema borrokatzen laguntzen du, odol-presioa jaisten);
- pektina (hesteetako lan motorra normalizatu);
- entzimakpepinoetatik ez ezik, azpiproduktuetatik ere elikagaien xurgapena hobetzen dutenak (beraz, pepinoak plater gisa zerbitzatzea gomendatzen dizugu, entsaladetan gehitzea).
- Aberastasun hori guztia ahalik eta gehien lortzeko, aukeratu pepino txikiak - osasuntsuenak dira. Bide batez, "pepino" hitza bera "heldugabe" grekotik dator. Zenbat eta berdeagoa, orduan eta hobeto!
Pepino maskarak zuritzeko efektu ona ematen du eta pektuei eta adin-puntuei agur esateko laguntzen du. Ez da harritzekoa "Maitasun txalupa eguneroko bizitzaren aurka eroritako" serieko pelikuletako txantiloia etxekoandrea beti sofan etzanda aurpegian pepino xerrak dituela. Komikia dirudi, baina funtzionatzen du! Ezin zara maskaretara mugatu, baina izoztu, adibidez, pepino zatiak eta garbitu aurpegia goizean prozedura toniko gisa.