Edukiak
Hasieran, elkarrekin bizitzak zoriontsu eta ia arduragabe jarraitzen du. Baina urteen poderioz, elkarrengandik urruntzen hasten gara, elkarren arteko gaizki-ulertuak eta bakardade sentimendua hazten ari dira. Liskarrak, eztabaidak, nekea, egoerari bere bidea egiten uzteko gogoa... Eta orain familia krisiaren atarian gaude. Nola gainditu?
Familia bat krisian dagoenean, ezkontide bat edo biak harrapatuta senti daitezke, bakardade eta abandonu sentimenduekin bizi direla. Elkarren arteko kexak pilatzen dituzte, eta elkarrizketak geroz eta gehiago bideratzen ari dira "iruzur egin al didazu?" edo “Agian dibortziatu beharko genuke?”. Behin eta berriz arrazoi berdinengatik liskarrak izaten dira, baina ez da ezer aldatzen. Garai batean gertuko pertsonen arteko hutsune emozionala gero eta handiagoa da.
Zergatik dago krisia harreman batean?
Bikote bakoitza bakarra da: bakoitzak bere maitasun istorioa, bere bizipenak eta une zoriontsuak ditu. Baina familiaren krisia eragiten duten arazoak, psikologoen arabera, ez dira gutxi:
- Komunikazio txarra. Elkarren arteko gaizki ulertzeak bi bikotekideen indarra eta pazientzia apurtzen duten ohiko liskarrak eragiten ditu. Gainera, inork amore eman nahi ez duen liskarrek ez dute ezer egiten desadostasunen jatorriari aurre egiteko;
- Traizioa. Adulterioak elkarrekiko konfiantza suntsitzen du eta harremanen oinarria ahultzen du;
- Ikuspegietan desadostasuna. Seme-alabak hazteko moduei, familia-aurrekontuari, etxeko arduren banaketari buruzkoa izan daiteke... Esanguratsuak ez diren gauza ez aipatzearren;
- Arazoak. Arrazoi asko daude: alkoholismoa, droga-mendekotasuna, nortasunaren nahastea, buruko gaixotasuna
Posible al da krisiaren hurbilketa aurreikustea? Zalantzarik gabe. John Gottman psikologo, familia eta ezkontza adituak 4 seinale "hizketan" identifikatzen ditu, "apokalipsiaren zaldizkoak" deitzen dituenak: komunikazio eskasa, defentsa-erreakzio oldarkorrak, bikotearekiko mespretxua eta ezjakintasun desafiatzailea dira.
Eta elkarrekiko mespretxu sentimendua, ikerketen arabera, hondamendia bidean dagoen seinalerik bereizgarriena da.
Nola berpiztu harremanak?
Alderdi positiboetan zentratu
Pentsa ezazu nola ezagutu zenuen bikotekidea. Zergatik erakarri zintuzten elkarrengandik? Zerrenda ezazu zure bikotearen eta zure harremanaren indarguneak. Pentsa nola lagundu dezaketen krisia konpontzen.
«gu» «ni» ordez
"Krisi egoera batean, oso garrantzitsua da harremanetarako ikuspegi komun bat garatzea" gu "ren posiziotik", azpimarratzen du Stan Tatkin psikologoak. Zure burua “ni” ikuspegitik zaintzea ere garrantzitsua da, baina kasu honetan, ez du laguntzen harremanak sendotzen edo konpontzen.
Arazoei ordenan aurre egin
Zoritxarrez, bikote asko pilatutako arazo guztiak aldi berean konpontzen saiatzen dira, baina hori ezinezkoa da, eta horregatik amore ematen dute. Hobe da bestela egitea: zure bikotean dauden arazo eta desadostasun guztien zerrenda egin eta hasteko bat aukeratu, gainerakoak aldi baterako alde batera utziz. Gai hau landu ondoren, pare bat egun barru hurrengora pasa zaitezke.
Barkatu zure bikotekidearen akatsak eta gogoratu zureak
Ziur biek asko damutzen zareten akats asko egin dituzue. Garrantzitsua da zure buruari galdera egitea: "Gai izango al naiz nire buruari eta nire bikoteari barkatuko diot esan eta egin genuen guztia, ala kexa hauek gure harremana pozoitzen jarraituko dute amaiera arte?" Aldi berean, jakina, zenbait ekintza ezin dira barkatu, adibidez, indarkeria.
Barkatzeak ez du esan nahi ahaztea. Baina barkamenik gabe, harremana nekez aterako da impassetik: ez zuk eta ez zure bikotekideek ez dute nahi iraganeko akatsak etengabe gogoraraztea.
Laguntza psikologikoa bilatu
Gauzak konpontzen saiatzen ari zara baina harremana okerrera egiten ari da? Orduan, merezi du familia-psikologo batekin edo bikote-terapian espezialista batekin harremanetan jartzea.
Harreman batean izandako krisi batek indar fisiko eta mentala agortzen du, beraz, garrantzitsua da horri aurre egitea lehenbailehen. Sinetsi iezadazu, ia beti dago egoera salbatzeko eta zure ezkontzara maitasuna eta zoriona itzultzeko aukera.