Nola prestatu plater bat "Gazta bizkotxoa"
CAKE
3zheltka/2l arto-irina/2l proteina / gozogintza hautsa-nahastu dena, aparteko kopa batean, irabiatu 6 proteina apar batean, gehitu gatz pixka bat.
Hori guztia nahastu eta labean sartzen da 40 minutuz.
KREMA BETEA
Gazta biguna 300 g/kefir % 1 – 30 ml/banillina/jogurt desberdinak, fruitu lehorrak, fruituak, marmeladak, zure diskrezioan gehi ditzakezu.
Tarta prest dagoenean, ateratzen dugu eta pixka bat hozten uzten dugu, hainbat geruzatan moztu eta tarta guztiak estali ditugu gure krema betearekin.
Hozkailuan 30 minutuz.
- 3 arrautza gorringoak
- 2l arto irina
- 6 arrautza zuriak
- gozogintza hautsa
- vanillin
- 300 g gazta bigun
- 2l proteina
- 50 ml kefir
Plateraren nutrizio-balioa ” Gazta bizkotxoa ” (per 100 gramo):
Calorías: 325.9 kcal.
Urtxintxak: 37.1 g
koipeak: 4 g
Karbohidratoak: 35.5 g
Anoa kopurua: 1Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” Gazta bizkotxoa”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| oilasko arrautza (gorringoa) | 3 piezak | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
| arto irin dietetikoa | 2 l | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
| oilasko arrautza (proteina) | 6 piezak | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
| gozogintza hautsa | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vanillin | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Danone gazta %0 biguna | 300 g | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
| Syntrax Matrix 2.0 proteina | 2 l | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
| kefir% 2 | 50 ml | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
| Guztira | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 1 zerbitzatu | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 100 gramo | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |