Edukiak
Mundu osoa hankaz gora jarri zen. Zure lagunetako askok lana galdu dute dagoeneko edo porrot egin dute, zure lagunetako bat larri gaixo dago, beste batek izu-erasoak ditu auto-isolatuan. Eta lotsa eta lotsa sentimenduak jasaten zaituzte, dena ondo dagoelako, bai lanarekin eta baita osasunarekin ere. Zein eskubiderekin duzu horren zortea? Merezi al zenuen? Robert Taibbi psikologoak erruaren egokitasuna aintzat hartzea eta uztea proposatzen du, jarduteko modu berriak aukeratuz.
Duela zenbait aste, bezeroei urrunetik aholkatzen ari naiz, Internet bidez. Haiekin harremanetan jartzen naiz aldizka nola egiten ari diren jakiteko, eta laguntzeko ahal dudan neurrian. Ez da harritzekoa, gehienek antsietatea jasaten dutela.
Batzuek ezin dute haren iturria zehaztu, baina ezinegon eta beldur sentipen lauso batek beren eguneroko bizitza osoa hankaz gora jarri du. Beste batzuek argi ikusten dute euren antsietatearen arrazoiak, ukigarria eta konkretua da - lanaren, finantza-egoeraren, ekonomia osoaren kezkak dira; beraiek edo haien maiteak gaixotzen ari direlako kezkak, edo urrun bizi diren guraso adinekoek nola egiten duten aurre.
Nire bezero batzuek erruari buruz ere hitz egiten dute, batzuek bizirik irauten duen erruduntasuna ere erabiltzen dute. Euren lanak oraindik esleitzen zaizkie, lagun asko bat-batean lanik gabe geratzen diren bitartean. Orain arte beraiek eta senideak osasuntsu daude, lankideetako bat gaixo dagoen bitartean, eta hirian heriotza tasa hazten ari da.
Sentsazio akutu hori gutako batzuek bizi dute gaur egun. Eta konpondu beharreko arazoa da
Isolamendua mantendu behar dute, baina etxe zabal batean bizi dira elektrizitatea, ura eta janariarekin. Eta zenbat pertsona bizi dira ingurune askoz erosoago batean? Zer esanik ez espetxeak edo errefuxiatu-esparruak, non hasieran erosotasun minimo bat zegoen, eta gaur egun baldintza estuek eta bizi-baldintza txarrek egoera izugarri okertu dezakete...
Esperientzia hori ez dago batere hondamendi izugarritik, gerratik, maiteen heriotzaren lekuko izan zirenen erru mingarri eta oinazearekin. Eta, hala ere, bere erara, gaur egun batzuk jasaten ari garen sentsazio bizia da, eta konpondu beharreko arazoa da. Hona hemen iradokizun batzuk.
Konturatu zure erreakzioa normala dela
Izaki sozialak gara, eta, beraz, besteekiko errukia berez datorkigu. Krisi garaian, gure hurbilekoekin ez ezik, giza komunitate osoarekin identifikatzen gara.
Pertenentzia eta erruduntasun sentimendu hori guztiz justifikatua eta arrazoizkoa da, eta hartzaile osasuntsu batetik dator. Gure barnean esnatzen da gure oinarrizko balioak urratu direla sentitzen dugunean. Errudun sentimendu hori azaldu eta kontrolatu ezin dugun injustizia baten jabetzeak eragiten du.
Lagun maiteak
Zure zeregina sentimendu suntsitzailea ekintza eraikitzaile eta solidario bihurtzea da. Jarri orain lanik gabe dauden lagun horiei, eskaini ahal duzun laguntza. Ez da errua kentzea, oreka berreskuratzea eta zure balioak eta lehentasunak lerrokatzea baizik.
Beste bat ordaindu
Gogoratzen al duzu Kevin Spacey eta Helen Hunt-ekin izen bereko pelikula? Bere heroiak, norbaiti mesede bat eginez, pertsona honi eskerrak emateko eskatu zion ez berari, beste hiru pertsonari baizik, eta hauek, berriz, beste hiruri eskerrak eman zizkion, eta abar. Egintza onen epidemia posible da.
Saiatu barruko zirkulutik kanpo daudenei berotasuna eta adeitasuna zabaltzen. Esaterako, bidal ezazu janaria diru-sarrera baxuko familia bati edo eman dirua ongintzazko haurrei laguntzeko. Inporta al du globalki? Ez. Alde handia al du zu bezalako beste pertsona batzuen ahaleginekin konbinatuta? Bai.
Konturatu ez zarela salbuespena.
Lasaitasuna mantentzeko, baliagarria izan daiteke gelditzea, duzuna esker onez baloratzea eta zailtasun batzuk saihesteko zortea izan duzula zintzotasunez aitortzea. Baina berdin da ulertzea goiz edo beranduago denek bizitzako arazoei aurre egin beharko dietela. Krisi hau kalterik gabe igaro dezakezu, baina kontutan izan uneren batean bizitzak erronka pertsonala egin dezakeela.
Egin ahal duzuna besteentzat orain. Eta agian noizbait zerbait egingo dizute zuretzat.
Egileari buruz: Robert Taibbi 42 urteko esperientzia duen gizarte-langile klinikoa da kliniko eta begirale gisa. Bikote terapian, familia eta epe laburreko terapian eta gainbegiratze klinikoan prestakuntzak egiten ditu. Aholkularitza psikologikoari buruzko 11 libururen egilea.