Etxeko lanek, garbiketa edo sukaldaritza bezalakoek, noski, ezin dute osasuna erabat ordezkatu, baina horrek ez du esan nahi batere ohiko eguneroko jarduerak eginez ezin duzula pisua galdu.
- Kaloria gehien erretzen lagunduko dizu garbiketa... Hutsean - kendu 100 kaloria, garbitu hautsa - beste 50etik. Kriseiluak, leihoak eta iristeko zailak diren tokiak garbituz garbiketa orokorrak orduko 300 kaloria inguru erre egingo ditu, eta, bide batez, bizikletako ordubete inguru izango da.
- Nahiago da egitea erosketak hipermerkatu handietan, non, antza denez, beti egon daiteke apalategien artean janariarekin. Erosketa bidaia honetarako, 200 kaloria inguru erre ditzakezu.
- Sukaldaritza ez da hain eraginkorra pisua galtzeko, baina sutondoan ordubetez egoteak 70 kaloria erretzen ditu, dagoeneko ona da. Ez zaitez harrapatu prestatzen ari diren plateretatik lagin bat hartzerakoan; bestela, erre baino kaloria gehiago kontsumitzeko arriskua duzu.
- Nahi izanez gero, kaloria kontsumoa ere handitu dezakezu eskuetan edo oinetan jartzen baduzu. pisuko eskumuturrekoakhori kirol dendetan eros daiteke. Hasieran bitxia eta zaila izango da, baina horrela, kaloria erretzea% 15 handitu dezakezu! Ez ahaztu hori egokia dela artikulazioetan eta bizkarrezurrean arazorik ez duten pertsonentzat.
- Oso lagungarria xurgatu urdaila edozein jardueratan zehar. Kaloria erretzea ere handituko du eta urdaila laua izango du.
- Parte hartu garbiketa "italieraz" - piztu musika alaia eta dantzatu. Kaloria gehiago erretzeaz gain, zure aldartea hobetzea bermatuko du!