Nire ama gaztea, Stéphanie, "365 Body By Lucile" web-sailean entrenatzailearen bigarren hilabetea hasten ari da.
Programan? Ama-haurren kirol prestakuntza plana. Ni neu 2 haurren ama izanik, badakit zaila dela antolatzea eta entrenatzeko denbora librea aurkitzea. Bere 5 hilabeteko alabarekin, Stéphanie-k etxean entrenatu ahal izango du, bere familiarekin, ariketa zuzendu eta egokituei esker eraginkortasunez tonifikatzen jarraitzen duen bitartean. Eta noski, ondo jaten jarraitzen du programa hasi zenetik hartutako entrenamendu plana jarraituz.
Loa
Forma berreskuratu nahi duten ama gazteentzat zailena lo eza da. Nekatuta gaudenean, kirola egitera joateko are gogo gutxiago izango dugu eta indarrik ez edukitzearen sentsazio hori ere izango dugu...
Horregatik, coaching-aren bigarren hilabeterako entrenamendu-plan honekin, zure txikiaren siesta aprobetxatu dezakezu atseden hartzeko, gero haurtxoarekin entrenatu esna dagoenean!
Zuretzako denbora, zuretzat bakarrik
Badakit ez dela erraza konfiguratzea, baina saiatu zeure buruari astean ordu bat ematen zeure buruari. Zuretzat bakarrik, igerian, korrikan, gimnasioan zure klase gogokoenera joateko. Baina zergatik ez joan lagun bat ikustera edo masaje bat hartzera? Ama txarra izango ez zarela agintzen dizut, aitzitik, zure buruari buruz pixka bat pentsatzen duzu, pilak kargatzen dituzu, etxera gustura eta zen. Horrez gain, zure seme-alabei adibide ona ematen ari zarete!
Stéphanieren coaching-a jarraitu nahi baduzu, bere prestakuntza-planak eta bere janari-programa Lucile Woodward-en webgunean daude eskuragarri.