Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5613 g |
| Proteinak | 0.35 g | 76 g | 0.5% | 1.7% | 21714 g |
| Gantzak | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.3% | 80000 g |
| Karbohidratoak | 6.87 g | 219 g | 3.1% | 10.3% | 3188 g |
| Elikagai-zuntza | 1 g | 20 g | 5% | 16.7% | 2000 g |
| Ura | 91.5 g | 2273 g | 4% | 13.3% | 2484 g |
| Lizarra | 0.22 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 8% | 4091 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 3.3% | 10000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.021 mg | 1.8 mg | 1.2% | 4% | 8571 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.053 mg | 5 mg | 1.1% | 3.7% | 9434 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 5.3% | 6250 g |
| B9 bitamina, folatoa | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2.7% | 13333 g |
| C bitamina, askorbikoa | 1.9 mg | 90 mg | 2.1% | 7% | 4737 g |
| PP bitamina, NE | 0.374 mg | 20 mg | 1.9% | 6.3% | 5348 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 10.3% | 3205 g |
| Kaltzioa, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 2.3% | 14286 g |
| Magnesioa, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 4.3% | 8000 g |
| Sodioa, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.7% | 43333 g |
| Sufrea, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 1.3% | 28571 g |
| Fosforoa, P | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 3.7% | 8889 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 5.7% | 6000 g |
| Manganeso, Mn | 0.151 mg | 2 mg | 7.6% | 25.3% | 1325 g |
| Kobrea, Cu | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 22.3% | 1493 g |
| Zinka, Zn | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 2.3% | 15000 g |
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.009 g | gehienez 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.003 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.028 g | tik 11.2 20.6 | 0.3% | 1% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.025 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.003 g | tik 0.9 3.7 | 0.3% | 1% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.025 g | tik 4.7 16.8 | 0.5% | 1.7% |
Energia balioa 30 kcal da.
- kopa = 245 g (73.5 kCal)
Tags: kaloria-edukia 30 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den Fruta entsaladarako (mertxika, udarea, abrikota, anana eta gerezia), kontserbak uretan, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Fruta entsalada (mertxika, udarea, abrikota, anana eta gerezia), uretan kontserbatuta