Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Proteinak | 0.34 g | 76 g | 0.4% | 0.7% | 22353 g |
| Gantzak | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| Karbohidratoak | 14.14 g | 219 g | 6.5% | 11.2% | 1549 g |
| Elikagai-zuntza | 1 g | 20 g | 5% | 8.6% | 2000 g |
| Ura | 84.24 g | 2273 g | 3.7% | 6.4% | 2698 g |
| Lizarra | 0.21 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 21 μg | 900 μg | 2.3% | 4% | 4286 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.014 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.6% | 10714 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.9% | 9000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.053 mg | 5 mg | 1.1% | 1.9% | 9434 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 2.8% | 6250 g |
| B9 bitamina, folatoa | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| C bitamina, askorbikoa | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| PP bitamina, NE | 0.365 mg | 20 mg | 1.8% | 3.1% | 5479 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 82 mg | 2500 mg | 3.3% | 5.7% | 3049 g |
| Kaltzioa, Ca. | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 g |
| Magnesioa, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
| Sodioa, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.9% | 21667 g |
| Sufrea, S | 3.4 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
| Fosforoa, P | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 1.9% | 8889 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.29 mg | 18 mg | 1.6% | 2.8% | 6207 g |
| Manganeso, Mn | 0.148 mg | 2 mg | 7.4% | 12.8% | 1351 g |
| Kobrea, Cu | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 11.2% | 1538 g |
| Zinka, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1% | 17143 g |
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.009 g | gehienez 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.006 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.002 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.012 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.028 g | tik 11.2 20.6 | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.024 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.003 g | tik 0.9 3.7 | 0.3% | 0.5% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.024 g | tik 4.7 16.8 | 0.5% | 0.9% |
Energia balioa 58 kcal da.
- kopa = 252 g (146.2 kCal)
Tags: kaloria edukia 58 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den Fruta entsaladarako (mertxika, udarea, abrikota, anana eta gerezia), almibarretan latak, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Fruta entsalada (mertxika, udarea) , abrikot, anana eta gerezia), almibarretan latak