Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 71 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2372 g |
| Proteinak | 0.61 g | 76 g | 0.8% | 1.1% | 12459 g |
| Gantzak | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 186667 g |
| Karbohidratoak | 16.45 g | 219 g | 7.5% | 10.6% | 1331 g |
| Elikagai-zuntza | 1 g | 20 g | 5% | 7% | 2000 g |
| Ura | 81.24 g | 2273 g | 3.6% | 5.1% | 2798 g |
| Lizarra | 0.68 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| beta karotenoa | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Luteina + Zeaxantina | 40 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 1.5% | 9375 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 5.5% | 2571 g |
| B4 bitamina, kolina | 2.7 mg | 500 mg | 0.5% | 0.7% | 18519 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.107 mg | 5 mg | 2.1% | 3% | 4673 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.218 mg | 2 mg | 10.9% | 15.4% | 917 g |
| C bitamina, askorbikoa | 4.1 mg | 90 mg | 4.6% | 6.5% | 2195 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 1.1% | 12500 g |
| K bitamina, filokinona | 3.4 μg | 120 μg | 2.8% | 3.9% | 3529 g |
| PP bitamina, NE | 0.785 mg | 20 mg | 3.9% | 5.5% | 2548 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 276 mg | 2500 mg | 11% | 15.5% | 906 g |
| Kaltzioa, Ca. | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.7% | 8333 g |
| Magnesioa, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 4.9% | 2857 g |
| Sodioa, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.4% | 32500 g |
| Sufrea, S | 6.1 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.8% | 16393 g |
| Fosforoa, P | 25 mg | 800 mg | 3.1% | 4.4% | 3200 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 1.18 mg | 18 mg | 6.6% | 9.3% | 1525 g |
| Manganeso, Mn | 0.151 mg | 2 mg | 7.6% | 10.7% | 1325 g |
| Kobrea, Cu | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 9.6% | 1471 g |
| Selenioa, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 1.5% | 9167 g |
| Fluorea, F | 60.2 μg | 4000 μg | 1.5% | 2.1% | 6645 g |
| Zinka, Zn | 0.21 mg | 12 mg | 1.8% | 2.5% | 5714 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 16.45 g | gehienez 100 г | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.003 g | gehienez 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.002 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.021 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.021 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.007 g | tik 11.2 20.6 | 0.1% | 0.1% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-6 gantz azido | 0.007 g | tik 4.7 16.8 | 0.1% | 0.1% |
Energia balioa 71 kcal da.
- kopa = 256 g (181.8 kCal)
- fl oz = 32 g (22.7 kCal)
Inauteri zukua, kontserban bitamina eta mineral ugari aberatsa, hala nola: potasioa -% 11
- potasio uraren, azidoaren eta elektrolitoen orekaren erregulazioan parte hartzen duen zelula barneko ioi nagusia da, nerbio-bulkaden prozesuetan parte hartzen du, presioaren erregulazioan.
Tags: kaloria-edukia 71 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer da erabilgarria Inausketako zukua, kontserbak, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Inausteko zukua