Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Proteinak | 1.04 g | 76 g | 1.4% | 1.6% | 7308 g |
| Gantzak | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Karbohidratoak | 20.06 g | 219 g | 9.2% | 10.5% | 1092 g |
| Elikagai-zuntza | 2.6 g | 20 g | 13% | 14.8% | 769 g |
| Ura | 75.72 g | 2273 g | 3.3% | 3.8% | 3002 g |
| Lizarra | 0.18 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| beta karotenoa | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.5% | 22727 g |
| Luteina + Zeaxantina | 53 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.046 mg | 1.5 mg | 3.1% | 3.5% | 3261 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.132 mg | 1.8 mg | 7.3% | 8.3% | 1364 g |
| B4 bitamina, kolina | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.041 mg | 5 mg | 0.8% | 0.9% | 12195 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 2.8% | 4082 g |
| B9 bitamina, folatoa | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.7% | 18000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 1.38 mg | 15 mg | 9.2% | 10.5% | 1087 g |
| beta tokoferola | 0.01 mg | ~ | |||
| gamma Tokoferola | 0.46 mg | ~ | |||
| tokoferola | 0.03 mg | ~ | |||
| K bitamina, filokinona | 19.9 μg | 120 μg | 16.6% | 18.9% | 603 g |
| PP bitamina, NE | 0.363 mg | 20 mg | 1.8% | 2% | 5510 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 54 mg | 2500 mg | 2.2% | 2.5% | 4630 g |
| Kaltzioa, Ca. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| Magnesioa, Mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Sodioa, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sufrea, S | 10.4 mg | 1000 mg | 1% | 1.1% | 9615 g |
| Fosforoa, P | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 1.7% | 6667 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 2.7% | 4186 g |
| Manganeso, Mn | 0.44 mg | 2 mg | 22% | 25% | 455 g |
| Kobrea, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 6% | 1887 g |
| Selenioa, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
| Zinka, Zn | 0.09 mg | 12 mg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 17.45 g | gehienez 100 г | |||
| Glukosa (dextrosa) | 8.62 g | ~ | |||
| sakarosa | 0.41 g | ~ | |||
| fruktosa | 8.43 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.028 g | gehienez 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.006 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.062 g | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.06 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.19 g | tik 11.2 20.6 | 1.7% | 1.9% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.114 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.075 g | tik 0.9 3.7 | 8.3% | 9.4% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.114 g | tik 4.7 16.8 | 2.4% | 2.7% |
Energia balioa 88 kcal da.
- kopa = 244 g (214.7 kCal)
Ahabiak, azukre almibarretan kontserbak, produktu lehorra bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: K bitamina -% 16,6, manganesoa -% 22
- Bitamina K odolaren koagulazioa erregulatzen du. K bitamina faltak odola koagulatzeko denbora areagotzea dakar, protrombinaren edukia murriztea odolean.
- Manganeso hezur eta ehun konektiboaren eraketan parte hartzen du, aminoazidoen, karbohidratoen, katekolaminen metabolismoan parte hartzen duten entzimen parte da; funtsezkoa kolesterola eta nukleotidoen sintesirako. Behar ez den kontsumoarekin batera hazkundearen moteltzea, ugalketa sistemako nahasteak, hezur ehunen hauskortasuna areagotzea, karbohidratoen eta lipidoen metabolismoaren nahastea agertzen dira.
Tags: kaloria-edukia 88 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zeintzuk diren Blueberriek azukre argiko almibarretan kontserbak dituzten onurak, produktu lehorra, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Blueberriak azukre argiko almibarretan kontserbak, produktu lehorra