Osagaiak Aza Dumplings
| Aza zuria | 600.0 (gramo) |
| ura | 2.0 (ale beira) |
| tipula | 1.0 (pieza) |
| animalien koipea | 1.0 (mahai koilara) |
| oilasko arrautza | 1.0 (pieza) |
| mahai-gatza | 1.0 (koilaratxo) |
| breadcrumbs | 5.0 (mahai koilara) |
Prestatzeko metodoa
Aza ur gazian gisatu, ura xukatu, aza fin-fin txikitu edo txikitu, gehitu fin-fin txikitutako tipula frijituak, arrautza eta crackers-ak. Osatu dumplings. Bainatu dumplinak ur irakin gazi irakinetan eta egosi hazi arte. Kendu zirrikitutako koilara batekin. Oilasko edo untxi platerekin zerbitzatu.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 21.5 kCal | 1684 kCal | 1.3% | 6% | 7833 g |
| Proteinak | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 7.4% | 6333 g |
| Gantzak | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 10.7% | 4308 g |
| Karbohidratoak | 1.3 g | 219 g | 0.6% | 2.8% | 16846 g |
| azido organikoak | 43.5 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 2 g | 20 g | 10% | 46.5% | 1000 g |
| Ura | 84.1 g | 2273 g | 3.7% | 17.2% | 2703 g |
| Lizarra | 0.5 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 10.2% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 3.3% | 15000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 7.9% | 6000 g |
| B4 bitamina, kolina | 11.4 mg | 500 mg | 2.3% | 10.7% | 4386 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 9.3% | 5000 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 11.6% | 4000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 3.7% | 12121 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 3.3% | 15000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 5.8 mg | 90 mg | 6.4% | 29.8% | 1552 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 4.7% | 10000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 3.3% | 15000 g |
| H bitamina, biotina | 1 μg | 50 μg | 2% | 9.3% | 5000 g |
| PP bitamina, NE | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 9.3% | 5010 g |
| niazina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 111.4 mg | 2500 mg | 4.5% | 20.9% | 2244 g |
| Kaltzioa, Ca. | 25.4 mg | 1000 mg | 2.5% | 11.6% | 3937 g |
| Magnesioa, Mg | 6.6 mg | 400 mg | 1.7% | 7.9% | 6061 g |
| Sodioa, Na | 15.1 mg | 1300 mg | 1.2% | 5.6% | 8609 g |
| Sufrea, S | 25.3 mg | 1000 mg | 2.5% | 11.6% | 3953 g |
| Fosforoa, P | 21.5 mg | 800 mg | 2.7% | 12.6% | 3721 g |
| Kloroa, Cl | 690.4 mg | 2300 mg | 30% | 139.5% | 333 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 214.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 77.2 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 10.2% | 4500 g |
| Iodoa, nik | 2.1 μg | 150 μg | 1.4% | 6.5% | 7143 g |
| Cobalt, Co. | 1.8 μg | 10 μg | 18% | 83.7% | 556 g |
| Manganeso, Mn | 0.0718 mg | 2 mg | 3.6% | 16.7% | 2786 g |
| Kobrea, Cu | 36.1 μg | 1000 μg | 3.6% | 16.7% | 2770 g |
| Molibdeno, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 33% | 1400 g |
| Nikela, Ni | 5.4 μg | ~ | |||
| Rubidioa, Rb | 16.3 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 7.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.9% | 56338 g |
| Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 18.6% | 2500 g |
| Zinka, Zn | 0.227 mg | 12 mg | 1.9% | 8.8% | 5286 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 1.3 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 24.6 mg | gehienez 300 mg |
Energia balioa 21,5 kcal da.
Aza dumplings bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: kloroa -% 30, kobaltoa -% 18
- kloroa beharrezkoa da gorputzean azido klorhidrikoa eratzeko eta jariatzeko.
- Cobalt B12 bitaminaren parte da. Gantz azidoen metabolismoaren eta azido folikoaren metabolismoaren entzimak aktibatzen ditu.
ERREZETAREN OSAGAIEN KALORIA ETA KONPOSIZIO KIMIKOA Aza-dumplinak 100 g.
- 28 kCal
- 0 kCal
- 41 kCal
- 899 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 21,5 kcal kaloria edukia, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, aza dumplings egiteko metodoa, errezeta, kaloria, mantenugaiak