Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 65 kCal | 1684 kCal | 3.9% | 6% | 2591 g |
| Proteinak | 1.7 g | 76 g | 2.2% | 3.4% | 4471 g |
| Gantzak | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 7.4% | 2074 g |
| Karbohidratoak | 8.54 g | 219 g | 3.9% | 6% | 2564 g |
| Ura | 86.6 g | 2273 g | 3.8% | 5.8% | 2625 g |
| Lizarra | 0.47 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 8.2% | 1875 g |
| Retinol | 0.048 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.052 mg | 1.5 mg | 3.5% | 5.4% | 2885 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.091 mg | 1.8 mg | 5.1% | 7.8% | 1978 g |
| B4 bitamina, kolina | 8 mg | 500 mg | 1.6% | 2.5% | 6250 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 3.2% | 4762 g |
| B9 bitamina, folatoa | 17 μg | 400 μg | 4.3% | 6.6% | 2353 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.16 μg | 3 μg | 5.3% | 8.2% | 1875 g |
| B12 bitamina gehituta | 0.16 μg | ~ | |||
| C bitamina, askorbikoa | 5.9 mg | 90 mg | 6.6% | 10.2% | 1525 g |
| D bitamina, kaltziferola | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 16.9% | 909 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.91 mg | 15 mg | 6.1% | 9.4% | 1648 g |
| E bitamina gehitu da | 0.91 mg | ~ | |||
| K bitamina, filokinona | 5.2 μg | 120 μg | 4.3% | 6.6% | 2308 g |
| PP bitamina, NE | 0.65 mg | 20 mg | 3.3% | 5.1% | 3077 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 88 mg | 2500 mg | 3.5% | 5.4% | 2841 g |
| Kaltzioa, Ca. | 78 mg | 1000 mg | 7.8% | 12% | 1282 g |
| Magnesioa, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2% | 8000 g |
| Sodioa, Na | 25 mg | 1300 mg | 1.9% | 2.9% | 5200 g |
| Fosforoa, P | 52 mg | 800 mg | 6.5% | 10% | 1538 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 10.3% | 1500 g |
| Kobrea, Cu | 55 μg | 1000 μg | 5.5% | 8.5% | 1818 g |
| Selenioa, Se | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 3.7% | 4231 g |
| Zinka, Zn | 0.52 mg | 12 mg | 4.3% | 6.6% | 2308 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 6.19 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 1 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 1.18 g | gehienez 18.7 г | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.04 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.03 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.27 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.11 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.63 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.1 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.87 g | min 16.8 г | 5.2% | 8% | |
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.87 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.6 g | tik 11.2 20.6 | 5.4% | 8.3% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.55 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.05 g | tik 0.9 3.7 | 5.6% | 8.6% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.55 g | tik 4.7 16.8 | 11.7% | 18% |
Energia balioa 65 kcal da.
- fl oz = 30.5 g (19.8 kCal)
Bularreko esnearen ordezkoa, NESTLE (Nestle), HASIERA ONDO 2 FUNTSEZKOAK, burdina, erabiltzeko prest bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: D bitamina -% 11
- D bitamina kaltzioaren eta fosforoaren homeostasia mantentzen du, hezurren mineralizazio prozesuak burutzen ditu. D bitamina faltak hezurretan kaltzioaren eta fosforoaren metabolismo kaltetua eragiten du, hezur ehunen desmineralizazioa areagotzen da eta horrek osteoporosia izateko arriskua handitzen du.
Tags: kaloria edukia 65 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, nola da erabilgarria Amaren esnearen ordezkoa, NESTLE (Nestle), HASIERA ON 2 OINARRIZKOAK, burdinarekin, jateko prest, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Amaren esnearen ordezkoa, NESTLE (Nestle ), HASIERA ON 2 OINARRIZKOAK, plantxarekin, jateko prest