Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Ondorengo taulan elikagaien edukia (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Zenbakia | Arau** | normalaren% 100 g-tan | normalaren% 100 kcal | Arauaren% 100 |
| kaloria | 62 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Proteinak | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 10.2% | 1583 g |
| Gantzak | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 1.5% | 11200 g |
| Karbohidratoak | 6.5 g | 219 g | 3% | 4.8% | 3369 g |
| Zuntz dietetikoa | 3.6 g | 20 g | 18% | 29% | 556 g |
| Ura | 83.7 g | 2273 g | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Lizarra | 0.9 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RAE | 14 µg | 900 mcg | 1.6% | 2.6% | 6429 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.128 mg | 1.5 mg | 8.5% | 13.7% | 1172 |
| B2 bitamina, riboflavina | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 8.1% | 2000 |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.066 mg | 5 mg | 1.3% | 2.1% | 7576 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.029 mg | 2 mg | 1.5% | 2.4% | 6897 g |
| B9 bitamina, folatoa | 58 µg | 400 mcg | 14.5% | 23.4% | 690 g |
| C bitamina, askorbikoa | 19.8 mg | 90 mg | 22% | 35.5% | 455 g |
| PP bitamina, ez | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 193 mg | 2500 mg | 7.7% | 12.4% | 1295 g |
| Kaltzioa, Ca. | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2.9% | 5556 g |
| Magnesioa, Mg | 31 mg | 400 mg | 7.8% | 12.6% | 1290 g |
| Sodioa, Na | 41 mg | 1300 mg | 3.2% | 5.2% | 3171 g |
| Sufrea, S | 48 mg | 1000 mg | 4.8% | 7.7% | 2083 g |
| Fosforoa, P | 73 mg | 800 mg | 9.1% | 14.7% | 1096 g |
| Mineralak | |||||
| Burdina, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 13.4% | 1200 g |
| Manganeso, Mn | 0.261 mg | 2 mg | 13.1% | 21.1% | 766 g |
| Kobrea, Cu | 60 mcg | 1000 mcg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| Selenioa, Se | 1 µg | 55 mcg | 1.8% | 2.9% | 5500 g |
| Zinka, Zn | 0.47 mg | 12 mg | 3.9% | 6.3% | 2553 g |
| Aminoazido esentzialak | |||||
| Arginina * | 0.397 g | ~ | |||
| Valine | 0.235 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.115 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.215 g | ~ | |||
| Leucine | 0.37 g | ~ | |||
| Lysine | 0.313 g | ~ | |||
| Metionina | 0.037 g | ~ | |||
| threonine | 0.178 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.048 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.195 g | ~ | |||
| Aminoazidoa | |||||
| alanine | 0.195 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.541 g | ~ | |||
| Glycine | 0.197 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.733 g | ~ | |||
| proline | 0.216 g | ~ | |||
| serine | 0.21 g | ~ | |||
| Tirosina | 0.168 g | ~ | |||
| zisteina | 0.066 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Nasadenie gantz azidoak | 0.142 g | gehienez 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.121 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.02 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.02 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 Oleikoa (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.303 g | 11.2-20.6 g | 2.7% | 4.4% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.121 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.182 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.182 g | 0.9 eta 3.7 g | 20.2% | 32.6% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.121 g | 4.7 eta 16.8 g | 2.6% | 4.2% |
Energia balioa 62 kaloria da.
Bob lorategia (zaldia) heldugabea, egosita, gatzik gabea aberatsa da bitamina eta mineraletan, hala nola B9 bitamina eta% 14.5, C bitamina -% 22, manganesoa -% 13,1
- Bitamina B9 nukleikoen eta aminoazidoen metabolismoan parte hartzen duen koenzima gisa. Folatoen gabeziak azido nukleikoen eta proteinen sintesia ahultzen du eta, ondorioz, hazkundea eta zelula-banaketa inhibitzen dira, batez ere ugalketa bizkorreko ehunetan: hezur-muina, hesteetako epitelioa, etab. Haurdunaldian folatoaren kontsumoa desegokia da haurdunaldian , desnutrizioa, sortzetiko malformazioak eta haurren garapenaren nahasteak. Azaldu da folato, homozisteina eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskuaren arteko lotura sendoa.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoak, gorputzak burdina xurgatzen laguntzen du. Gabeziak lasaitasuna eta odol odoljarioak eragiten ditu, sudurreko odoljarioak iragazkortasuna eta odol kapilarren hauskortasuna handitzeagatik.
- Manganeso hezur eta ehun konektiboaren sorreran parte hartzen du, aminoazidoen, karbohidratoen, katekolaminen metabolismoan parte hartzen duten entzimen parte da; kolesterola eta nukleotidoen sintesia egiteko beharrezkoa. Behar ez den kontsumoarekin batera hazkunde atzerapena, ugalketa sistemaren nahasteak, hezurraren hauskortasuna areagotzea, karbohidratoen eta lipidoen metabolismoaren nahasteak daude.
Aplikazioan ikus ditzakezun produktu erabilgarrienen direktorioa osoa.
Tags: 62 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, lorategia erabilgarria baino mineralak Bob (zaldia) heldugabea, egosia, gatzik gabea, kaloriak, mantenugaiak, Boben lorategiaren propietate onuragarriak (zaldia) heldugabea, egosia, gatzik gabea