Biofeedback-ak funtzio organikoen neurketan oinarritutako hainbat teknikari egiten dio erreferentzia, eta helburua hauek kontrolatzen ikastea da, norberaren osasuna hobetzeko. Fitxa honetan metodo hau zehatzago ezagutuko duzu, bere printzipioak, bere historia, bere onura ugari, saio bat nola egiten den, biofeedbacka nola landu eta azkenik, zeintzuk diren kontraindikazioak.

Biofeedbacka (batzuetan biofeedback edo biofeedback izenekoa) psikofisiologiaren aplikazio bat da, garunaren jardueraren eta funtzio fisiologikoen arteko loturak aztertzen dituen diziplina bat. Beste era batera esanda, "gorputz-gogoa" elkarrekintzaren zientzia da.

Alde batetik, psikofisiologoek emozioek eta pentsamenduek organismoan nola eragiten duten interesatzen zaie. Bestalde, aztertzen ari dira behaketak eta gorputz-funtzioen borondatezko modulazioak (adibidez, bihotz-taupadak) beste funtzio batzuetan (adibidez, odol-presioa) eta hainbat jokabide eta jarrerak nola eragin ditzakeen.

Helburua sinplea eta zehatza da: gaixoari bere gorputzaren gaineko kontrola berreskuratzea, nahigabeko funtzio deritzon batzuk barne, osasun-arazo batzuk prebenitu edo tratatzeko.

Printzipio nagusiak

Biofeedbacka ez da hertsiki hitz egiten terapia. Aitzitik, esku-hartze teknika espezializatua da. Beste autoerregulazio metodoetatik bereizten da gailuak (elektronikoak edo ordenagailuak) ikasteko (edo birgaitzeko) tresna gisa erabiltzeagatik. Gailu hauek gorputzak transmititzen duen informazioa (gorputz-tenperatura, bihotz-taupadak, muskulu-jarduera, garun-uhinak, etab.) harrapatzen eta handitzen dute, eta entzumen- edo ikusmen-seinale bihurtzen dute. Esaterako, neurofeedback deitzen diogu garun uhinak "ikusgai" egiten dituen biofeedback teknikari. Eta elektromiografia bidezko biofeedback-a (EMG) deitzen zaio gihar-jarduerari laguntzen dion korronte elektrikoak forma grafikoan ikustea ahalbidetzen duena. Seinale horien lekuko, pazienteak horrela lortzen du bere gorputzaren mezuak deskodetzea. Terapeutaren laguntzaz gero, bere erreakzio fisiologikoak modulatzen ikas dezake. Egun batean edo bestean, esperientzia errepikatzea lortuko du bere kabuz, bulegotik kanpo.

Ikerketa zientifiko ugarik frogatzen dute terapia honen onurak. Beraz, biofeedbacka bereziki eraginkorra da:

Buruko minak arintzea (migrainak eta tentsio buruko minak)

Argitaratutako ikerketa gehienek ondorioztatzen dute biofeedback-a eraginkorra dela baldintza mota hauek arintzeko. Erlaxazioarekin batera, jokabide-tratamenduarekin konbinatuta edo bakarrik, ikerketa ugariren emaitzek kontrol talde batek baino eraginkortasun handiagoa adierazten dute, edo botikaren baliokideek. Epe luzerako emaitzak berdin pozgarriak dira, zenbait ikerketa batzuetan migrainak dituzten pazienteen % 5entzat hobekuntzak mantentzen direla frogatzeraino iristen direlarik. Gehien erabiltzen diren biofeedback teknikak muskulu-tentsioa (burua, lepoa, sorbaldak), jarduera elektrodermikoa (izerdi-guruinen erantzuna) edo tenperatura periferikoa kontuan hartzen dituztenak dira.

Emakumeen gernu-inkontinentzia tratatzea

Hainbat ikerketek diotenez, biofeedbackaren bidez zoru pelbikoa sendotzera zuzendutako ariketek estres-inkontinentzia-aldiak murrizten lagun dezakete (arinean gernua nahi gabe galtzea, ariketa fisikoa egitean edo eztula egitean, adibidez). Premiazko inkontinentziari dagokionez (gernua nahigabe galtzea ebakuatzeko beharra sentitu bezain laster), biofeedbackaren bidez maskuriaren biltegiratze-ahalmena handitzera zuzendutako ariketek ere murrizketak eragiten dituzte. . Beste sintesi baten arabera, pelbiseko muskuluak uzkurtzeko modu egokiaren kontzientzia gutxi edo ez duten emakumeek onura handia izango lukete teknika honi (ikus gure gernu-inkontinentziaren fitxa).

Haurren idorreriarekin lotutako sintomak tratatzea

2004an argitaratutako literatura zientifikoaren berrikuspen batek ondorioztatu zuen biofeedbacka eraginkorra izan daitekeela idorreria egoera askotan, batez ere haurrengan. Esaterako, 43 umeren azterketa batek frogatu zuen ohiko mediku-laguntzaren nagusitasuna biofeedbackarekin konbinatuta. 7 hilabeteren buruan, sintomak konpontzeak talde esperimentaleko haurren %55ean eragin zuen, kontrol taldeko %5aren aldean; eta 12 hilabete igaro ondoren, %50 eta %16 hurrenez hurren. Defekzio-mugimenduen normalizazioari dagokionez, tasa % 77ra iritsi zen, % 13ra, hurrenez hurren.

Helduen idorreria kronikoa tratatzea

2009an, metaanalisi batek ondorioztatu zuen idorreriaren tratamenduan biofeedbacka beste tratamendu batzuen erabilera baino handiagoa zela, hala nola laxante bat, plazebo bat edo botox injekzioa hartzea.

Arreta Gabeziaren Hiperaktibitatearen Nahastearen (ADHD) sintomak murriztea

Ikerketa ugarik hobekuntza nabarmenak erakusten dituzte TDAH lehen mailako sintometan (arreta eza, hiperaktibitatea eta inpultsibotasuna) eta adimen test estandarizatuetan. Ritalin (metilfenidatoa edo dextroanfetamina) bezalako botika eraginkor batekin egindako konparaketek EEG biofeedbackaren baliokidetasuna eta, batzuetan, tratamendu konbentzional honen aurrean ere nagusitasuna azpimarratzen dute. Gainera, egileek iradokitzen dute biofeedbacka beste terapia osagarri batzuekin konbinatzeak tratamenduaren eraginkortasuna hobetu dezakeela.

Inkontinentzia fekala tratatu

Biofeedback segurua, nahiko merkea eta eraginkorra dirudi arazo mota hau tratatzeko. Literatura zientifikoaren berrikusketak agerian uzten du medikuntza munduan 20 urte baino gehiagoz erabilitako teknika bat dela. Parametro fisikoei dagokienez, onurarik sarritan adierazitako onura ondesteko betetze sentsazioa eta esfinterren indarra eta koordinazioa hobetzea dira. Argitaratutako artikulu gehienek kontinentzia osoarekin edo inkontinentzia-aldien maiztasunaren % 75etik % 90eko murrizketarekin ondorioztatzen dute. 

Horrez gain, beste ikerketek agerian utzi dute biofeedback-a erabilgarria izan daitekeela insomnioa murrizteko, fribromialgiarekin lotutako sintomak murrizteko, haurren gernu-disfuntzioa tratatzeko, asma erasoak kontrolatzen laguntzeko, mina arintzeko, epilepsia-erasoek murrizteko, zutitzearen disfuntzioa tratatzeko, mina eta ondoeza murrizteko. ordenagailuan lan luzea, arritmia kardiakoa tratatzea edota minbizia aurreratua duten pazienteetan mina arintzea.

Biofeedback-a, oro har, tratamendu integralago baten parte den teknika da, hala nola jokabide-terapia edo errehabilitazio fisioterapeutikoa. Askotan erabiltzen da beste teknika batzuekin konbinatuta, hala nola erlaxazioa eta ariketa egokituak.

Espezialista

Espezializazio horretara osasun, psikologia eta zenbait gizarte zientzietako (orientazioa, adibidez) profesionalak soilik sartu daitezke unibertsitateko titulua edo baliokidea dutenak.

Saio baten ikastaroa

Tratamendu mota edozein dela ere, biofeedback saioak konstante batzuk ditu: leku lasai eta atsedengarri batean egiten da; batzuetan musika leuna jotzen da; pazientea eroso eserita edo etzanda dago, eta monitoreak gorputzeko leku estrategikoetan jarritako sentsoreetatik igorritako entzumen edo ikusmen-seinaleetan jartzen du arreta (berriro ere, tratatu beharreko gorputz-eskualdearen eta gailu motaren arabera). ). Profesionalak gidari gisa jokatzen du. Gaixoari bere erantzun fisiologikoez jabetzen (nerbio-tentsioa, gorputz-tenperatura, bihotz-taupadak, arnasketa, muskulu-erresistentzia...) makinak helarazten dizkion datuen arabera. Informazioa eta animoak ematen ditu eta gaixoari egunero bere gaitasun berriak aplikatzen laguntzen dio. Bere bizitza arruntean, beraz, gaixoak bere organismoaren gainean jarduteko gai izan behar du, hau da, bere erreakzioak edo bere jokabideak aldatzeko gailuen laguntzarik gabe. Biofeedback saio baten amaieran, normalean zure gorputzaren kontrola gehiago sentitzen zara. Kontuan izan biofeedback-a paziente motibatu eta iraunkorrei zuzenduta dagoela. Izan ere, behin diagnostikoa ezarrita, ez da arraroa ordubeteko 10 eta 40 saio zenbatzea emaitza onak eta, batez ere, iraunkorrak ziurtatzeko.

Bihurtu praktikatzaile Biofeedback-en

Estatu Batuetan, Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), 1981ean sortua, biofeedbackaren praktika gainbegiratzen du. Erakundeak akreditatutako profesionalek bete behar dituzten estandar multzo bat ezarri du eta Estatu Batuetan zehar biofeedback prestakuntza-ikastaro batzuk eskaintzen ditu.

Quebec-en, ez dago eskolarik BCIAk egiaztatutako prestakuntzarik eskaintzen. Europa frantsesean, teknika ere bazterrekoa da, Frantzian Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique izeneko talde nazional bat badago ere (ikus Interesguneak).

Biofeedbackaren kontraindikazioak

Biofeedbacka ez da gomendagarria taupada-markagailua duten pertsonentzat, haurdun dauden emakumeentzat eta epilepsia duten pertsonentzat.

Biofeedback terminoa 1969an sortu zen, baina teknikaren atzean dauden lehen esperimentuak 10 urte lehenago hasi ziren.

Elektroentzefalografoak (garuneko uhinak harrapatzen dituen gailua) erabiltzen dituzten esperimentuetan, ikertzaileek ikusi zuten parte-hartzaileek beren kabuz beren garunean alfa uhinak sortzeko gai zirela, eta, beraz, nahieran murgiltzeko. erlaxazio sakona. Ondoren, printzipioa probatu egingo zen, gero giza fisiologiaren beste alor batzuetara aplikatuko zen, eta teknologiari jarraituz. Gaur egun hainbat gailu mota daude, bakoitza arazo eta gaixotasunekin lotutako erantzun fisiologikoren bat edo beste neurtzeko diseinatua.

Gaur egun, biofeedbacka jada ez da medikuntza alternatiboko profesionalen eta psikologoen esku. Hainbat osasun-profesionalek, hala nola fisioterapeutek, orientatzaileek eta kirol-medikuntzako espezialistek teknika hori txertatu dute euren praktikan.