Suediako dieta gorputza toxinak garbitzeko eta gorputza ordena itzultzeko modu bikaina da. Dieta hau "proteinen dieta" bezalakoa da, karbohidratoak guztiz uko egin behar ez dituzun desberdintasun bakarrarekin. Beraz, zure menua askotarikoa eta goxoa da.
Dieta honen puntu nagusia: metabolismoa moteldu eta pisua galtzen lagunduko dizu osasunerako kalterik gabe. Horregatik, janaria nahikoa elikagarria izango da, eta otordu kopurua egunean hirura murriztuko da.
Suediako dietak zazpi egun irauten ditu, eta horietan 7 kilo gehiegizko pisua gal dezakezu. Eta gorputza toxinak garbitzen dituzun heinean, zure larruazaleko egoera ere hobetuko da; zelulitisaren itxura ez da hain nabarituko.
Suediako dietaren arauak
Menua prestatzeko erabil ditzakezun produktuak: arrautzak, esnea, arraina, aladarra, patatak eta frutak. Hegazti-haragia ere prestatu dezakezu, baina xerra bakarrik eta kantitate txikietan.
Orekari esker, Suediako dietak ez du osasuna kaltetzen eta emaitza egonkorra ekarriko du. Askotan dietaren ondoren pisua elikagai gisa itzultzen delako oso argala eta kaloria gutxikoa da.
Garrantzitsua da zazpi egun hauetan ur edo te berde kopurua handitzea.
Gosaria: alkatzoina esnearekin/ gaztarekin ogitartekoa, te berdea, fruta/ alkatzoina barazki entsaladarekin.
Bazkaria: entsalada eta arrain zati bat/ patata, arrain giharrak/ cous cous arrautzarekin.
Afaria: patata eta barazki entsalada/ greziar entsalada/ gazta.
Batzuek emaitza bikainak lortzen dituzte suediar batekin, baina zure elikadura orekatuagoa izango da eta itxura freskatuko du. Hasieran gehiegizko pisua bazenuen, bost edo zazpi kilo galtzearekin kontatu dezakezu, forma egokian apur bat besterik ez nahi zuen neska batek kilo gehigarri batzuekin banatzeko aukera izango du.
Suediako dietari buruz gehiago ikasi beheko bideoan:
