Edozein bidaia, mugimendu, aldaketa azkarrak, Ayurvedari dagokionez, Vata dosha handitzen dute gorputzean. Horregatik, askotan errepidean egoteak gasaren sorrera, azal lehorra, insomnioa, immunitatea ahuldua eta nekea bezalako sintomak ekartzen ditu. Beraz, Vata dosha oreka ekartzea bidaia leun baten gakoa da. Jengibreak digestio-aparatuaren funtzionamendu egokia sustatzen du. Hau oso garrantzitsua da Vatak digestio-ahalmena murrizten baitu. Jengibrea Vataren hoztasuna orekatzen laguntzen duen espezia berotzailea da. Karminatiboa izanik, jengibreak gasen sorrera murrizten du. Bidaiatzen duzunean, saiatu ur beroa edo likido epelak edaten. Ia nonahi daude eta digestioa lan egiten laguntzen dute idorreria eta gasa saihestuz. Gomendatzen da eguneroko errutina mantentzea ahalik eta gehien bidaia-baldintzetan ere. Eguneroko errutinari jarraitzeak (jatea, ariketa fisikoa egitea, aldi berean lan egitea) oreka mantentzen du eta erritmo zirkadianoak mantentzen ditu. Intxaur muskatua insomnioaren eta jet lag-aren aurkako landare zoragarria da, baita digestioa laguntzeko ere. Oheratu aurretik te gisa har daiteke intxaur muskatua eta kardamomoa gehituta ordu-eremura egokitzeko. Arnasketa ariketa yogiko batzuk ere eraginkorrak dira Vata dosha lasaitzeko. Ia edozein lekutan landu daitezke. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - zure bidaian ondo etorriko zaizkizuen arnasketa ariketaren izenak dira.
2022-11-11