Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Ondorengo taulan elikagaien edukia (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Zenbakia | Arau** | normalaren% 100 g-tan | normalaren% 100 kcal | Arauaren% 100 |
| kaloria | 15 kcal | 1684 kcal | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Proteinak | 0.72 g | 76 g | 0.9% | 6% | 10556 g |
| Gantzak | 0.17 g | 56 g | 0.3% | 2% | 32941 g |
| Karbohidratoak | 1.77 g | 219 g | 0.8% | 5.3% | 12373 g |
| Zuntz dietetikoa | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 50% | 1333 g |
| Ura | 95.06 g | 2273 g | 4.2% | 28% | 2391 g |
| Lizarra | 0.77 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RAE | 13 µg | 900 mcg | 1.4% | 9.3% | 6923 g |
| alfa karotenoa | 116 µg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.091 mg | 5 mg | 1.8% | 12% | 5495 g |
| beta Kriptoxantina | 18 µg | ~ | |||
| Luteina + Zeaxantina | 338 mcg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| B2 bitamina, riboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 7.3% | 9000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.106 mg | 5 mg | 2.1% | 14% | 4717 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 10% | 6667 g |
| B9 bitamina, folatoa | 26 µg | 400 mcg | 6.5% | 43.3% | 1538 g |
| C bitamina, askorbikoa | 2.2 mg | 90 mg | 2.4% | 16% | 4091 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.7% | 75000 g |
| K bitamina, filokinona | 29 µg | 120 mcg | 24.2% | 161.3% | 414 g |
| PP bitamina, ez | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 24.7% | 2717 g |
| Kaltzioa, Ca. | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 19.3% | 3448 g |
| Magnesioa, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 22% | 3077 g |
| Sodioa, Na | 192 mg | 1300 mg | 14.8% | 98.7% | 677 g |
| Sufrea, S | 7.2 mg | 1000 mg | 0.7% | 4.7% | 13889 g |
| Fosforoa, P | 18 mg | 800 mg | 2.3% | 15.3% | 4444 g |
| Mineralak | |||||
| Burdina, Fe | 1.02 mg | 18 mg | 5.7% | 38% | 1765 |
| Manganeso, Mn | 0.205 mg | 2 mg | 10.3% | 68.7% | 976 g |
| Kobrea, Cu | 37 µg | 1000 mcg | 3.7% | 24.7% | 2703 g |
| Zinka, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 20% | 3333 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Monoa eta disakaridoak (azukreak) | 1.25 g | gehienez 100 g | |||
| Aminoazido esentzialak | |||||
| Arginina * | 0.032 g | ~ | |||
| Valine | 0.04 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.015 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.029 g | ~ | |||
| Leucine | 0.049 g | ~ | |||
| Lysine | 0.039 g | ~ | |||
| Metionina | 0.009 g | ~ | |||
| threonine | 0.035 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.008 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.029 g | ~ | |||
| Aminoazidoa | |||||
| alanine | 0.037 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.111 g | ~ | |||
| Glycine | 0.028 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.082 g | ~ | |||
| proline | 0.029 g | ~ | |||
| serine | 0.043 g | ~ | |||
| Tirosina | 0.019 g | ~ | |||
| zisteina | 0.008 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Nasadenie gantz azidoak | 0.04 g | gehienez 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.033 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.005 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.007 g | min 16.8 g | |||
| 18: 1 Oleikoa (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.09 g | 11.2-20.6 g | 0.8% | 5.3% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.035 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.055 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.055 g | 0.9 eta 3.7 g | 6.1% | 40.7% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.035 g | 4.7 eta 16.8 g | 0.7% | 4.7% |
Energia balioa 15 kcal da.
- 0,5 kopa = 120 gramo (18 kcal)
- lata (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Babarrunak, berdeak, kontserban K bitamina bezalako bitamina eta mineraletan aberatsa -% 24,2
- Bitamina K odolaren koagulazioa erregulatzen du. K bitamina faltak odolaren koagulazio denbora areagotzea dakar, odoleko protrombina maila baxua izatea.
Aplikazioan ikus ditzakezun produktu erabilgarrienen direktorioa osoa.
Tags: 15 kcal-ko balio kalorikoa, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak lagungarriak baino Babarrunak, berdeak, kontserbak, kaloriak, mantenugaiak, Babarrun berdeen propietate onuragarriak, berdeak, kontserbak